Mẹ & Bé

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép

Sau thời kỳ ăn dặm, bé sẽ bước vào thời kỳ ăn dặm thực sự khi được 7 – 8 tháng tuổi. Lúc này mẹ cần thay đổi thực đơn phong phú đa dạng để kích thích bé ăn ngon miệng.

Trẻ 7-8 tháng tuổi ăn được gì?

Mỗi em bé phát triển khác nhau, nhưng từ 7 đến 8 tháng, em bé của bạn cần 3 bát nhỏ thức ăn xay mỗi ngày. Từ tháng thứ 8, mẹ có thể cho bé ăn ngày 2-3 bữa thay vì 1 bữa trước đó.

Xem thêm: ăn dặm cho bé 7 8 tháng

Con bạn cần ít nhất 95 gam carbohydrate trong thời gian này; 30 gam chất béo mỗi ngày, bao gồm 500 mg axit béo omega-3 và 11 gam protein trong chế độ ăn. Đặc biệt, mẹ nên bắt đầu cho bé ăn thêm bột mặn để bổ sung thêm dinh dưỡng.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 1

Bé 8 tháng tuổi bắt đầu ăn thịt

Trong thời gian này, sữa mẹ vẫn đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn của bé. Mẹ cần cho trẻ uống khoảng 560-600ml / ngày.

Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bé có thể ăn khi được 7-8 tháng:

– Ngũ cốc: Mẹ có thể nấu cháo với lúa mì, lúa mạch, chuối, táo, dâu tây cho bé. Đây là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào cho em bé.

– Rau, trái cây: Rau và trái cây giúp cung cấp vitamin và chất xơ cho bé.

-Protein: Khi bé được 8 tháng, mẹ có thể cho bé ăn các loại thịt, cá khác nhau để bổ sung đạm cho bé.

-Sữa và các sản phẩm từ sữa: Từ 6 tháng, bé có thể ăn sữa chua. Khi được 8 tháng, bạn có thể cho bé ăn sữa chua và pho mát.

-Dầu ăn: Mẹ có thể cho bé ăn từ 2-2,5g dầu ăn mỗi ngày.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng tại trung tâm dinh dưỡng

Dưới đây là một số món ăn đặc cho bé 7-8 tháng tuổi theo hướng dẫn của Viện dinh dưỡng mà mẹ có thể tham khảo:

1. Cháo gà bí đỏ

Tham khảo: Top 10 món ăn dặm dễ nấu nhất cho bé trong thời kỳ ăn dặm

Vật liệu:

– cơm trắng, lát gà, lát bí đỏ, pho mát.

Cách thực hiện:

– Cho gạo trắng và nước vào nồi, nấu cho đến khi nhừ thành cháo.

– Luộc gà hoặc hấp cho đến khi chín mềm. Sau đó cắt thành từng miếng vừa ăn và dùng chày nghiền nhuyễn.

– Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn rồi xay nhuyễn.

– Cho gà, bí đỏ và 1 viên phô mai vào nồi cháo và đun cho đến khi nóng.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 2

Cháo gà bí đỏ cung cấp chất đạm cho sự phát triển của bé

2. Bột yến mạch thực vật

Tham khảo: Top 10 món ăn dặm dễ nấu nhất cho bé trong thời kỳ ăn dặm

Vật liệu:

– Nước lọc 200ml, cà rốt luộc 20g, thái hạt lựu, khoai lang luộc 20g, yến mạch 30g băm nhỏ.

Cách thực hiện:

– Ngâm yến mạch trong nước khoảng 15-20 phút, sau đó hòa với 200ml nước.

– Cho hỗn hợp bột yến mạch và nước lên bếp nấu khoảng 10 phút để cháo nhừ. Sau đó mẹ cho cà rốt và khoai lang nghiền vào nồi cháo. Đun nhỏ lửa trong vài phút rồi tắt bếp.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 3

Yến mạch rất giàu chất sắt, rất tốt cho sự phát triển khỏe mạnh

3. Bắp cải trộn chuối

Tham khảo: Top 10 món ăn dặm dễ nấu nhất cho bé trong thời kỳ ăn dặm

Vật liệu:

– 15g chuối, 10g bắp cải.

Cách thực hiện:

– Mẹ nấu chín bắp cải và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố.

– chuối nghiền.

– Trộn bắp cải và chuối rồi cho bé ăn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 4

Chuối trộn với bắp cải giàu kali cho trẻ cao lớn

4. Súp táo khoai tây cà rốt

Tham khảo: Top 10 món ăn dặm dễ nấu nhất cho bé trong thời kỳ ăn dặm

Vật liệu:

– 1/2 chén táo (xắt nhỏ), 2 muỗng canh cà rốt (gọt vỏ và cắt hạt lựu), 1/4 chén khoai tây (xắt nhỏ), 1 muỗng canh dầu ăn, 1 muỗng canh hành tây (xắt hạt lựu), 1 chén nước.

Cách thực hiện:

-Cho dầu vào chảo, cho hàu vào và chiên trong nửa phút.

– Cho nhanh táo, cà rốt và khoai tây vào đảo. Sau đó thêm nước và nấu cho đến khi mềm.

– Sau đó xay nhuyễn hỗn hợp và cho bé ăn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 5

Súp táo khoai tây cà rốt cung cấp đầy đủ vitamin cho trẻ sơ sinh

5. Súp Miso khoai tây

Tham khảo: Top 10 món ăn dặm dễ nấu nhất cho bé trong thời kỳ ăn dặm

Vật liệu:

– 30g khoai tây, 1 muỗng cà phê miso, 60ml nước.

Cách thực hiện:

– Đun sôi khoai tây và nước trong nồi.

– Thêm tương miso vào nồi và nấu trong 2 phút.

– Xay nhuyễn súp và cho bé ăn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 6

Súp Miso Tốt cho Bé

6. Đậu xanh bí đỏ

Tham khảo: Top 10 món ăn dặm dễ nấu nhất cho bé trong thời kỳ ăn dặm

Vật liệu:

– 15g bột gạo tẻ; 10g bột đậu xanh; 4 miếng bí đỏ nhỏ; 1 thìa cà phê dầu ăn; 1 bát nước lọc.

Cách thực hiện:

– Hấp bí, sau đó cắt nhỏ.

– Trộn mì gạo với một bát nước, sau đó đổ vào nồi và nấu trên lửa nhỏ trong khoảng 5-7 phút. Vừa nấu vừa khuấy.

– Cho bột đậu xanh và bí đao vào nấu cùng, tiếp tục nấu, khuấy đều tay cho đến khi cạn nước và bột chín, mịn.

– Cho 1 muỗng cà phê dầu ăn vào bột và trộn đều để bé dễ ăn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 7

7. Bột tôm

Tham khảo: Top 10 món ăn dặm dễ nấu nhất cho bé trong thời kỳ ăn dặm

Vật liệu:

– Bún gạo tẻ 20g; 15g tôm tươi; rau cắt nhỏ; 1 thìa cà phê dầu ăn; 1 bát nước.

Cách thực hiện:

– Rửa sạch rau xanh, sau đó nghiền nát hoặc xay nhuyễn.

– Rửa sạch tôm, lọc bỏ chỉ đen và vỏ rồi băm nhỏ

– Trộn mì gạo với một bát nước, sau đó đổ vào nồi và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút. Vừa nấu vừa khuấy.

– Thêm rau xanh nghiền và tôm băm vào nấu cùng. Tiếp tục trộn cho đến khi hỗn hợp bột khô và mịn trở lại.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 8

8. Bột trứng

Tham khảo: Top 10 món ăn dặm dễ nấu nhất cho bé trong thời kỳ ăn dặm

Vật liệu:

– Bún gạo tẻ 20g; 1 lòng đỏ trứng gà; rau cắt nhỏ; 1 bát nước.

Cách thực hiện:

– Trộn mì gạo với một bát nước, sau đó đổ vào nồi và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút. Vừa nấu vừa khuấy.

– Đổ lòng đỏ trứng gà đã đánh tan vào bát rồi từ từ đổ vào hỗn hợp bột.

– Cho rau đã cắt nhỏ vào nấu cùng, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp bột khô và mịn.

– Tắt bếp và múc ra cho bé thưởng thức.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 9

9. Bột thịt

Tham khảo: Top 10 món ăn dặm dễ nấu nhất cho bé trong thời kỳ ăn dặm

Vật liệu:

– Bún gạo tẻ 20g; thịt nạc 10g; dầu ăn; một bát nước.

Cách thực hiện:

– Thịt nạc rửa sạch, băm nhỏ, cho vào chảo phi thơm với chút dầu ăn và phi thơm hành tím.

– Trộn mì gạo với một bát nước, sau đó đổ vào nồi và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút. Vừa nấu vừa khuấy.

– Cho thịt vào hỗn hợp bột và tiếp tục khuấy cho đến khi hết nước và hỗn hợp bột mịn thì bạn có thể tắt bếp.

– Nêm gia vị theo khẩu vị của bé.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 10

10. Bột cá

Tham khảo: Top 10 món ăn dặm dễ nấu nhất cho bé trong thời kỳ ăn dặm

Vật liệu:

– Bún gạo tẻ 20g; cá lóc 10g; rau cải thìa; dầu ăn; bát nước.

Cách thực hiện:

– Sau khi tách thịt, cá được băm nhỏ hoặc xay nhuyễn.

– Trộn mì gạo với một bát nước, sau đó đổ vào nồi và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút. Vừa nấu vừa khuấy.

Đang xem: Tổng hợp 11 cách nấu cháo thịt bò cho bé ăn ngon bổ dưỡng dễ làm tại nhà

– Đối với surimi nấu với rau xanh cắt nhỏ. Thêm gia vị và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp bột chín hoàn toàn và mịn.

– Cho bé thưởng thức khi hỗn hợp còn ấm.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 11

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7-8 tháng giúp tăng cân đều đặn

Sau đây là chi tiết thực đơn ăn dặm hàng ngày cho bé 7-8 tháng tuổi kiểu Nhật, nếu các mẹ không muốn sử dụng thực đơn do trung tâm dinh dưỡng giới thiệu thì có thể tham khảo.

1. Thứ Hai và Thứ Tư

– 6 giờ: Cho trẻ bú 150-200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.

– 9 giờ: Cho trẻ ăn bột thịt lợn (gồm 10 gam thịt thăn, 20 gam bún, 5 gam dầu ăn, 2 thìa cà phê rau xanh).

– 10 giờ: Cho trẻ ăn 1/2 quả chuối chín.

– 11:00: Cho bé bú theo yêu cầu.

– 14 giờ: Cho trẻ ăn bột trứng (gồm: 1 lòng đỏ trứng gà, 20 gam bột gạo, 5 gam dầu ăn hoặc mỡ, 2 thìa cà phê rau).

– 16 giờ: Cho bé uống thêm 100-150ml nước cam.

– 18 giờ: Cho bé ăn bột cua (gồm: 1 bát con nước lọc cua 50g, mì chính 20g, dầu ăn 5g, rau 2 thìa cafe).

2. Thứ Ba và Thứ Năm

– 6 giờ: Cho trẻ bú 150-200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.

– 9h00: Cho bé ăn bột bò (gồm 10g thịt bò, 20g bún, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau xanh).

– 10h00: Cho bé ăn thêm 50g đu ​​đủ chín.

– 11h00: Cho con bú theo yêu cầu.

– 14 giờ: Cho bé ăn bột cua (gồm: 1 bát con cua nước lọc 50g, bún gạo 20g, dầu ăn 5g, 2 thìa cà phê rau xanh).

– 16 giờ: Cho trẻ uống 100-150 ml nước cam.

– 18h00: Cho bé ăn bột đậu xanh với bí đỏ (gồm: 10g bột đậu xanh, 20g bột gạo, 5g dầu ăn, 2 thìa cafe rau xanh).

3. Thứ sáu và Chủ nhật

– 6 giờ: Cho trẻ bú 150-200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.

– 9h00: Cho bé ăn bột bò (gồm 10g thịt bò, 20g bún, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau xanh).

– 10 giờ: Hãy đãi bé 1/2 quả hồng xiêm chín.

– 11h00: Cho con bú theo yêu cầu.

– 14 giờ: Cho bé ăn bột tôm (gồm: 10g tôm thịt, 20g mì gạo, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau xanh).

– 16 giờ: Cho trẻ uống 100-150 ml nước cam.

– 18 giờ: Cho bé ăn bột gà (gồm 10g thịt gà, 20g bột gạo, 5g dầu ăn, 2 thìa cà phê rau xanh).

Thực đơn ăn dặm gợi ý cho trẻ 7-8 tháng tuổi khác

Dưới đây là một gợi ý khác về thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 – 8 tháng tuổi giúp tăng cân, giữ sức khỏe mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng mà bé cần:

– Bữa sáng: Cho trẻ bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức, sau khoảng 1 giờ cho trẻ uống thêm một chút nước trái cây. Tiếp đến, khoảng 10h cho bé ăn rau củ xay nhuyễn hoặc cháo với sữa.

– Bữa trưa: Cho bé ăn bột làm từ các nguyên liệu như bột gạo, nước, thịt xay, rau xanh và dầu ăn. Thêm bữa ăn nhẹ buổi chiều của bé vào một hộp sữa chua hoặc cho ăn bánh quy bơ, sau đó là sữa.

– Ăn dặm khuya: Nếu trẻ bắt đầu bú mẹ vào buổi chiều muộn, mẹ có thể cho trẻ ăn dặm trước khi quá muộn. Đồng thời chọn cho bé thực đơn dễ tiêu, không gây đầy bụng, khó tiêu.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng ăn ngon không phải ép - 12

Cách chế biến các món ăn trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 – 8 tháng tuổi

Tùy từng loại thực phẩm mà mẹ cần có những cách xử lý hợp lý khi chế biến các món ăn dặm cho bé 7 – 8 tháng tuổi.

1. với rau

– Đối với các loại rau, mẹ nên gọt vỏ, bỏ lá xanh, hấp chín rồi tán nhuyễn hoặc xay nhuyễn trước khi chế biến món ăn cho bé.

2. Với thịt

– Thịt lợn hoặc thịt bò cần chọn loại thịt nạc, mềm, dễ ăn cho bé.

– Gà không da, không ức là tốt nhất.

– Cá nên được khử xương và ăn để tránh bị nghẹn.

– Nếu không sử dụng ngay, hãy bảo quản thịt trong tủ lạnh để tránh bị hỏng.

3. Chứa ngũ cốc, tinh bột

– Đối với gạo, phải vo sạch, ngâm nước trước khi nấu cháo, làm bột cho trẻ.

– Khoai tây các loại gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín và tán nhuyễn cho trẻ ăn.

– Một số loại ngũ cốc, chẳng hạn như yến mạch, nên để nguyên trong quá trình chế biến để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng.

Những lưu ý khi cho trẻ 7-8 tuổi ăn

Sự phát triển của mỗi bé là khác nhau, theo thể trạng của bé mà mẹ cần chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng tuổi sao cho phù hợp. Ngoài ra, các mẹ cần chú ý:

– Cho trẻ ăn theo nhu cầu của trẻ. Đừng bao giờ ép trẻ ăn quá nhiều hoặc bất cứ lúc nào trẻ không muốn.

– Đồ ăn nhẹ cần được chế biến cẩn thận, nấu chín và không ăn sống.

– Thay đổi đồ dùng thường xuyên mỗi tuần để tránh cảm thấy nhàm chán khi ăn thức ăn đặc.

– Duy trì việc cho trẻ bú mẹ thường xuyên trong ít nhất 12 tháng trở lên. Vì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ trong giai đoạn đầu đời.

– Bổ sung các vi chất dinh dưỡng từ nguồn bên ngoài như men vi sinh, cốm gà … giúp kích thích tiêu hóa ở trẻ.

Tham khảo: Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng Tuổi Đầy Đủ Dinh Dưỡng

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button