Sau sinh nhật đầu tiên, đứa con của mẹ không còn là một đứa trẻ sơ sinh non nớt nữa. Với giai đoạn khủng hoảng tuần 55 mà mọi người vẫn gọi là khủng hoảng trẻ 1 tuổi, bé đang phát triển cả về thể chất và tâm lý.
Trẻ sơ sinh bước vào giai đoạn chập chững biết đi với nhu cầu vận động liên tục, phát triển hệ thần kinh và tăng khả năng học hỏi và tiếp thu môi trường xung quanh. Vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng của bé cũng ngày càng cao.
Ngoài ra, tâm lý ăn uống của trẻ sơ sinh cũng thay đổi, các bé thường khó chấp nhận những món ăn mới. Mẹ hãy chú ý lên thực đơn, khẩu phần ăn hợp lý và kiên nhẫn hơn với bé nhé!
1. Lượng thức ăn cần thiết trong một ngày
- Sữa: 300-500ml, Sữa (sữa chua / phô mai): 50-100g *
- Nhóm tinh bột: 100-120g *
- Nhóm chất đạm (thịt gia cầm, thịt lợn, trứng, thủy, hải sản …): 80-100g *
- Nhóm vitamin, khoáng chất và chất xơ: Các loại rau: 50-80g; Quả chín: 100-300g *
- Nhóm chất béo (dầu, mỡ): 20ml *
& gt; & gt; Cho tôi biết lịch trình hoạt động của trẻ 1 tuổi
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sơ sinh 1 tuổi ngày càng tăng
Trẻ một tuổi ăn gì?
Các bước Ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa đã hoàn thành một bước khác. Mẹ có thể cho trẻ dùng thử sữa nguyên kem không đường. Ngoài ra, vai trò của sữa và thức ăn bổ sung đang dần được hoán đổi cho nhau.
Vì vậy, mẹ có thể điều chỉnh bữa ăn trong ngày cho bé 1 tuổi sao cho phù hợp với nhu cầu ăn uống của bé. Mẹ muốn cho bé ăn sáng nhẹ nhàng như bún, miến, phở, cháo …
* Lưu ý:
-Số lượng ăn chỉ mang tính chất tham khảo, không nhất thiết ngày nào cũng phải ép bé ăn hết những chất này mà tùy vào khả năng của bé
– Các mẹ hãy kiểm tra mức độ dị ứng trong 3-5 ngày mỗi khi cho bé ăn thức ăn mới
2. Cách nấu ăn dặm cho bé 1 tuổi
Thức ăn chủ yếu ở giai đoạn này là cháo và cơm nát, ăn kèm với thức ăn xay / băm nhỏ theo cách nấu như mẹ đã tập cho bé ngày 11.
Để làm đồ ăn dặm cho bé 12 tháng tuổi, các mẹ cần phải tự tay chế biến các món ăn dặm cho bé. Ngoài cách cắt que bằng dao sóng, bạn cũng có thể cho bé ăn thử súp lơ, bắp non … hoặc cắt lát bí ngòi, dưa leo …
Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho bé thử các loại bánh ăn dặm có hình dáng, hình dạng khác nhau, để bé tập cầm, gắp.
Hãy lưu ý tạo thực đơn và các phần thích hợp để hỗ trợ sự phát triển tối đa của bé
3. Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi
Sau đây là thực đơn ăn bổ sung truyền thống cho bé 12 tháng tuổi giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ tham khảo. Cha mẹ cần quan sát con cái để có những điều chỉnh phù hợp.
Thực đơn ăn dặm cho 1 tuổi – Tuần 1
Lịch ăn cho trẻ 1 tuổi – tuần 1
Ăn bánh táo
Thực đơn ăn dặm cho 1 tuổi – Tuần 2
Lịch trình cho ăn của trẻ 1 tuổi – 2 tuần
Bánh bí ngô phô mai
Thực đơn ăn dặm cho 1 tuổi – Tuần 3
Lịch ăn cho trẻ 1 tuổi – 3 tuần
Các mẹ có thể dùng bột yến mạch để tự làm bánh quy cho bé học hỏi
Thực đơn ăn dặm cho 1 tuổi – Tuần 4
Lịch ăn cho trẻ 1 tuổi – tuần 4
