Dưới đây là thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé trong 30 ngày đầu. Giai đoạn này chủ yếu để hệ tiêu hóa học hỏi và thích nghi với thức ăn mới, mẹ không nhất thiết phải cho bé ăn nhiều ngay từ đầu.
Giai đoạn này bé chỉ ăn được một ít mỗi ngày, ăn thức ăn dễ tiêu hóa như tinh bột, rau củ quả xay nhuyễn. Khi hết kinh hoặc trước khi bước sang tháng thứ 7, nên cho bé ăn nhiều thịt, cá, trứng, dù sao bé cũng ăn cả đời nên mẹ không cần lo lắng nhé!
1. Lượng thức ăn cần thiết cho một ngày
- Sữa: 500-800ml
- Nhóm tinh bột: 20-30g*
- Nhóm vitamin khoáng chất và chất xơ: Rau các loại: 20g; Quả chín: 50-100g*
Bé đã tương đối quen với mùi vị của sữa nên mẹ nên bắt đầu với bột ngọt và pha loãng. Bột ngọt là loại vừa kết hợp bột ngũ cốc với sữa và rau củ.
Mẹ có thể cho bé uống một ít sữa để no bụng trước, sau đó mới ăn thức ăn đặc, tránh để bé quá đói, mệt và không chịu thử ăn.
>>Lập Lịch Hoạt Động – Lịch Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng
>>Mẹ đã biết món cháo cho bé 6 tháng tuổi vừa ngon lại dễ làm chưa?
>>Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng tuổi
Mẹ cần nấu bột ngọt cho bé quen
*Lưu ý:
– Lượng ăn chỉ mang tính chất tham khảo, không nhất thiết phải ép bé ăn những chất này hàng ngày mà nên tùy theo khả năng của bé mà quyết định.
– Mẹ nên kiểm tra dị ứng 3-5 ngày mỗi khi cho trẻ ăn một loại thực phẩm mới
2. Cách pha chế:
Dưới đây là cách chế biến thức ăn dặm theo Viện dinh dưỡng:
– Sơ chế thực phẩm:
Mẹ cần lựa chọn thực phẩm tươi, sạch và ưu tiên thực phẩm theo mùa, có sẵn tại địa phương. Trước khi nấu, mẹ sơ chế và rửa thật sạch bằng nước sạch.
.png)
– Quy trình nấu:
+ Mẹ có thể chuẩn bị bún, bột yến mạch, bột đậu xanh… xay sẵn và bảo quản trong hũ đậy kín, thoáng mát. Cần lưu ý khi sử dụng trong thời gian ngắn, cần phải nghiền sơ bộ thích hợp để bột không bị mốc và khó nhận biết bằng mắt thường.
+Mẹ cho bột mì và lượng nước vừa đủ vào nồi, khuấy nhẹ, đậy nắp nồi và đun trên lửa nhỏ.
<3
Khi nấu, cho rau sau cùng để bảo toàn vitamin và khoáng chất
Thực đơn đầy đủ cho bé 6 tháng tuổi
Bé 6 tuổi có thể tham khảo lịch Easy 2-3-3.5 hoặc Easy 234 nhé! Dưới đây là thực đơn đầy đủ cho 4 tuần đầu tiên của hai khóa học poh easy (12-49 tuần). Cha mẹ cần quan sát con và có những điều chỉnh phù hợp.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Tuần 1:
Khi bắt đầu ăn dặm, hệ tiêu hóa của bé cần thời gian để thích nghi với các dạng thức ăn mới khác ngoài sữa. Đây cũng là một kỹ năng hoàn toàn mới nên trẻ cần học cách mở miệng, tiếp nhận thức ăn, xoay lưỡi và tập nuốt.
Vì vậy, mẹ nên bắt đầu với bột loãng, ngày dùng 2-3 thìa nhỏ và cạn, 1 bữa/ngày. Tập như vậy trong khoảng 3 ngày, có thể tăng dần số lượng và độ đặc của bột.
Ngoài ra, bạn cần nhớ làm xét nghiệm dị ứng cho từng loại thực phẩm mới. Bạn có thể giới thiệu một loại thức ăn mới trong ba ngày liên tiếp để tìm ra nguyên nhân gây dị ứng cho bé.
>> thực đơn Ăn dặm kiểu NhậtBé 6 tháng (đủ 30 ngày)
.png)
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đến 1 tuần
Trái cây và sữa dễ được chấp nhận
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đến 2 tuần:
.png)
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đến 2 tuần
Đừng quên làm xét nghiệm dị ứng
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đến 3 tuần tuổi:
Có thể nấu bột đặc hơn một chút vào tuần thứ ba. Bé có thể uống tới 80ml/bữa. Mẹ nên ăn nhiều các loại ngũ cốc giàu tinh bột thay vì chỉ cho bé ăn cơm, mì thông thường.
.png)
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đến 3 tuần
Bột yến mạch là món khai vị rất tốt cho sức khỏe của bé
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đến 4 tuần:
Sau khi bạn đã cho bé làm quen với một số loại thực phẩm nhất định và kiểm tra xem bé có bị dị ứng hay không, bạn có thể kết hợp 2-3 loại với nhau để có hương vị đậm đà hơn và dinh dưỡng phong phú hơn.
.png)
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đến 4 tuần
Để xem thực đơn ăn dặm hàng ngày (cả 4 phương pháp ăn dặm) cho bé 7-12 tháng, ba mẹ đăng ký poh easy two ngay nhé!
