Mẹ & Bé

Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé Yêu Giải Nhiệt Vào Mùa Hè

Thời tiết mùa hè nóng bức khiến bé khó chịu, mệt mỏi và lười bú. Vì vậy, thời điểm này mẹ cần chuẩn bị những món ăn ngonthực đơn ăn dặm cho bé. Hãy cùng jumy bật mí thực đơn đơn giản mà đủ chất dinh dưỡng cho bé trong mùa hè này qua bài viết dưới đây nhé!

Trung bình mỗi bé cần 50-60 dưỡng chất khác nhau để đáp ứng đầy đủ nhu cầu phát triển tốt. Các món ăn mùa hè cần đầy đủ 5 nhóm chất dinh dưỡng, đó là: đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, để trẻ có hệ tiêu hóa tốt để hấp thu đầy đủ các dưỡng chất trên. Các mẹ cần chú ý bổ sung cho bé bằng sữa bột nguyên kem hoặc 1~2 cốc sữa chua mỗi ngày

Xem thêm: ăn dặm mùa hè

an-dam-cho-be-2

Mùa hè các bé thường biếng ăn do thời tiết nắng nóng. Vì vậy, các mẹ khi đi chợ chế biến các món rau cần chú ý lựa chọn những món ăn mùa hè có tác dụng giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng cho con.

Một số món cháo lạ miệng, súp bí đỏ, cà rốt, hải sản, đậu xanh… Dưới đây là một số mẹo hay cho mẹ chăm con biếng ăn:

Cháo bí đỏ và món ăn dặm đậu xanh cho bé không nên bỏ qua

Là món ăn mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Đậu thận được coi là một trong những thực phẩm lý tưởng mà mẹ có thể cho bé ăn dặm vào mùa hè nóng nực khoảng 6-7 tháng sau sinh.

Bí đỏ là thực phẩm giàu vitamin A giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng. Mẹ có thể nấu cháo cho bé với đậu xanh và bí đỏ. Món này dễ ăn mà lại mát, cho con uống 400-500ml sữa tươi.

Cháo hải sản

Đang xem: Cách sơ chế các loại thịt cho con ăn dặm

Vẹm, sò, nghêu, cá đen… Mùa hè có nhiều hải sản. Nhưng lại rất ngon, mát và nhiều chất dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ có thể chọn chế biến hải sản thành món cháo cho bé trong mùa hè này.

Súp cà rốt thức ăn trẻ em

Cà rốt chứa một lượng lớn vitamin cần thiết cho sự phát triển và duy trì các tế bào cơ thể khỏe mạnh. Mẹ có thể nấu canh cho con ăn tuần 1 lần, vừa thay đổi khẩu vị, kích thích trẻ thèm ăn trong mùa hè oi bức, vừa bổ sung vitamin.

Trẻ em không thể thiếu trái cây mỗi ngày. Mùa hè dồi dào trái cây dễ ăn dưới đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời để mẹ cho con ăn dặm.

Nước cam

Bạn có thể cho bé uống nước cam 2-3 lần/tuần. Cam có hàm lượng vitamin c rất cao nên thức uống này rất tốt cho da và còn tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Dưa hấu

Dưa hấu được coi là món ăn mùa hè yêu thích của cả gia đình, đặc biệt là các em nhỏ. Vị thanh mát, hấp dẫn và ngọt ngào của dưa hấu khiến việc ăn uống của các bé biếng ăn trở nên thú vị hơn.

Ngoài ra, loại trái cây ẩm này rất giàu vitamin, nước, có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng cho bé. Với loại quả này, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc ép thành sinh tố. Vì vậy, loại quả này được coi là thức uống không thể thiếu cho con bạn trong mùa hè này.

Xoài chín

Xoài là loại trái cây được rất nhiều trẻ em yêu thích bởi hương vị thơm ngon, màu sắc đẹp mắt. Các bà mẹ thường lo ngại loại quả này sẽ khiến bé bị nhiệt miệng hoặc nóng trong người. Trên thực tế, xoài là loại trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt hơn, nước trong loại quả này sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng, chống lại tình trạng mất nước trong cơ thể.

Tham khảo: Cháo khoai tây cho bé ăn dặm – 3 cách nấu giúp bé nhanh lớn

Với loại quả này, mẹ có thể cho bé ăn thẳng hoặc chế biến thành sinh tố với sữa chua. Những món ăn này không chỉ đẹp da mà còn tốt cho hệ tiêu hóa của bé, bé sẽ suốt ngày hè này.

chuối chín

Chuối rất giàu vitamin giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột. Vì vậy, đây là loại trái cây rất thích hợp cho trẻ tránh các bệnh về đường ruột trong mùa hè. Một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn, hạn chế tiêu chảy và thúc đẩy nhu động ruột.

Không, chuối chứa rất nhiều tryptophan, một loại axit amin quan trọng. Giúp bảo tồn trí nhớ, hỗ trợ hưng phấn. Vì vậy, đây là một món ngon cho bé để giúp cải thiện tâm trạng của bé khi bé cáu kỉnh.

Mong rằng những chia sẻ trên đây có thể giúp các mẹ thêm món ăn dặm ngon cho bé trong mùa hè này.

Bên cạnh việc cho bé ăn ngon, các mẹ cũng nên sắm cho bé một em “jumy’s” để hè này tha hồ đưa bé đi du lịch khắp thế gian nhé!

Chúc bạn và bé yêu một mùa vui vẻ ngập tràn hạnh phúc!

an-dam-cho-be-1

Tham khảo: Mách mẹ lý do tại sao trẻ ăn dặm hay khóc?

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button