Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng “đúng cách” không chỉ tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng mà còn giúp con bạn tăng cân dễ dàng. Vì vậy, mẹ cần chuẩn bị chu đáo để bữa ăn của bé trở thành một trải nghiệm thú vị.
👉👉👉 👉 Bé năm tháng tuổi ăn được hoa quả gì? 5 bí quyết tập ăn dặm cho bé
Yêu cầu dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi
Bé 7 tháng tuổi sẽ phải bắt đầu khám phá thức ăn với một trải nghiệm vô cùng thú vị so với những tháng đầu tiên thức ăn chỉ là sữa bò. Vì vậy, bữa ăn của trẻ phải có nhiều thành phần, gồm 3 loại chính:
- Tinh bột
- Chất xơ
- Chất đạm
- Đạm : Từ tháng thứ 7, mẹ có thể bổ sung thêm đạm vào thực đơn ăn dặm của bé. Những thực phẩm mẹ nên dùng trong thời gian này gồm có thịt lợn, trứng, đậu phụ, cá trắng
- Trái cây: là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho trẻ sơ sinh. Với những thực phẩm này, mẹ rất dễ chế biến. Chỉ cần bỏ vỏ và hạt rồi nghiền nhỏ là bé sẽ có ngay một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng
- Rau xanh : Cung cấp cho bé nhiều chất xơ và vitamin tốt. Hầu hết các loại rau xanh sẽ phù hợp với bé, tốt nhất là rau mồng tơi, mồng tơi, mồng tơi, rau dền, rau lang,… có thể hấp hoặc luộc rồi tán nhuyễn nhỏ nấu cháo
- Đối với tôm, cua, mẹ nên cho bé ăn càng ít càng tốt. Nếu không, dị ứng có thể tăng dần lên
- Thịt gà tốt nhất nên chọn ức gà vì nó giàu chất dinh dưỡng và thịt rất mềm
- Thêm thịt lợn và các phần ít chất béo như thịt thăn sẽ ngọt và mềm
- Đối với cá cái, nên chọn cá thịt trắng như cá trắm, cá đen để đảm bảo an toàn
- 6 giờ sáng: Cho khoảng 150-200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
- 9:00: Cho ăn bữa thịt lợn nấu với rau xanh
- 10 giờ sáng: Ăn 1/2 quả chuối
- 11 giờ sáng: Cho con bú
- 14 giờ: Cho trẻ ăn rau xanh, trứng luộc
- 16:00: Uống nước cam
- 18h: ăn rau luộc chấm mắm cua
- 6 giờ sáng: Cho con bú
- 9 giờ sáng: Thịt gà và rau
- 10 giờ sáng: Ăn 50 gram đu đủ
- 11 giờ sáng: Cho con bú
- 14 giờ: Sốt cua với rau
- 16:00: Uống nước cam
- 18:00: Ăn nhân đậu xanh
- 6 giờ: Cho con bú
- 9:00: Thịt bò hầm với rau bina
- 10 giờ sáng: 1/2 hồng xiêm
- 11 giờ sáng: Cho con bú
- 14h: ăn mắm tôm
- 4 giờ chiều: Nước cam
- 18:00: Ăn bột gà rán rau củ
- 6 giờ sáng: Cho con bú
- 9 giờ sáng: Bột trứng
- 10 giờ sáng: Xoài
- 11 giờ sáng: Cho con bú
- 14:00 chiều: Cơm thịt lợn
- 4 giờ chiều: Nước cam
- 6 giờ tối: Bột gan
- Buổi sáng: Cho trẻ ăn súp khoai tây và đậu và một cốc sữa chua
- Chiều: cho bé ăn canh bí đỏ cánh gà củ sen
- Bữa sáng: Ăn cháo thịt bò rau dền nấu chín và vài lát chuối
- Buổi chiều: Gan gà, súp bí đỏ và cháo khoai lang với dâu tây nghiền
- Buổi sáng: ăn cháo bắp cải với vài miếng đu đủ nhỏ
- Buổi chiều: Cháo gà đu đủ kiểu Thái Bắp cải
- Buổi sáng: Cháo đậu bắp rong biển, súp đậu và xoài
- Buổi chiều: Súp khoai tây với cá hồi và su su
- Buổi sáng: ăn cháo khoai lang, súp cá, sữa chua
- Buổi chiều: Cháo rong biển đậu bắp, súp xoài đậu lăng
- Buổi sáng: cháo khoai lang gan gà, súp bí đỏ và dâu tây xay nhuyễn
- Buổi chiều: cháo, cá hồi và rau bina
- Buổi sáng: ăn cháo đậu bắp, mồng tơi, bí đỏ, sữa chua
- Buổi chiều: Mì Trứng Súp Cá Cà Chua
- Ngày 1, 2 và 3: ăn cháo dashi
- Ngày 4: Cháo dashi cà rốt và trà trái cây.
- Ngày 5: Cháo rau
- Ngày 6: Cháo Dashi bí đỏ
- Ngày 7: Cháo Dashi và Bông cải xanh xay nhuyễn
- Ngày 8: Cháo với bí xanh đã rây, nước kho và nước lọc
- Ngày 9: Súp khoai lang với bông cải xanh và một ít nước
- Ngày 10: Súp bí ngô với sữa mẹ
- Ngày 11: nước lọc, cháo 1:10, rau xanh
- Ngày 12: Rau bina, cà rốt luộc, cháo trứng
- Ngày 13: Súp đậu gà, trứng, khoai tây
- Ngày 14: Bánh mì Congee, Dashi rau củ
- Ngày 15: Cháo cá hồi bắp cải, cháo đậu mắt mèo
- Ngày 16: Cháo Dashi rong biển, cá bào; Cháo cá hồi khoai tây
- Ngày 17: Cháo khoai tím, sữa chua
- Ngày 18: Cháo rau dền, cà rốt, tim mạch
- Ngày 19: Súp rong biển, cá bằm và khoai lang, súp bắp cải và cà chua
- Ngày 20: Rau bina, Cháo 1:10 và Trà trái cây
- Ngày 21: Bột yến mạch , cá trê, rau dền, khoai lang
- Ngày 22: Nước ép dưa hấu, Súp rau củ
- Ngày 23: Cháo thịt heo khoai tây cải bó xôi
- Ngày 24: Cháo rau, tôm, khoai tây và củ cải nóng
- Ngày 25: Cháo cá hồi rau củ với phô mai
- Ngày 26: Cháo, bí đỏ, súp tôm, bí đao và khoai lang
- Ngày 27: Nước lọc, mì chay rau củ và gà
- Ngày 28: Thịt gà, bột yến mạch, cà rốt
- Ngày 29: Cháo bắp cải và phô mai
- 30 ngày: Bột yến mạch, bí ngòi và sữa
- Ngày 1: Ăn cháo cá hồi với nấm tươi, yến mạch và sữa óc chó
- Ngày 2: Cháo cá hồi súp lơ bí ngô với đậu lăng
- Ngày 3: Cháo bào ngư với gà hầm thuốc bắc và sữa hạnh nhân
- Ngày 4: Cháo thịt bò với cà rốt và đậu cô ve
- Ngày 5: Cháo cá với đậu Hà Lan, anh đào và măng tây
- Ngày 6: Cháo lươn, bí ngòi với ngô ngọt và đậu
- Ngày 7: Cháo tôm sú, đậu khoai tây
- Chủ nhật: Tôm sú, Khoai lang, Bí ngòi nấu chín, Cháo đậu lăng đỏ
- Bún gạo
- Thịt lợn nạc
- Moringa
- Dầu ăn
- cây chùm ngây, làm sạch và xay nhuyễn
- Thịt băm nhỏ. Chiên thịt với một ít dầu cho đến khi chín mềm
- Trộn bột và nước, sau đó bắc lên bếp đun ở lửa nhỏ
- Sau khi bột đã sôi, cho chùm ngây và thịt vào.
- Chờ cháo nguội trước khi thêm chút dầu ăn cho bé
- Gà
- Cà rốt
- Bún gạo
- Gà rửa sạch, tán nhuyễn rồi xào với dầu ăn
- Cà rốt, gọt vỏ, xay nhuyễn và để ráo nước
- Hòa bột với nước, bắc lên bếp đun sôi rồi cho các nguyên liệu vào
- cho đến khi bột chín hoàn toàn
- Thịt bò
- Cháo
- Hạt tiêu
- Các loại thảo mộc
- Bao tử và pho mát
- Ớt chuông đỏ và ngô, cắt nhỏ.
- Rửa sạch thịt bò, thái miếng nhỏ, xào qua rồi cho ớt và ngô vào xào cùng
- Khi cháo đã chín, thêm hỗn hợp thịt bò, ngô và ớt chuông
- Nấu thêm 3-5 phút, sau đó tắt bếp và thêm rau thơm và pho mát
- Cháo
- Trái cây
- Rau xanh
- Rửa sạch cá, xay nhuyễn và rán lên
- Cho cá và rau vào nồi cháo.
- Chờ cho chín đều, sau đó nêm gia vị
- Bún gạo
- Tôm
- Yam
- Tôm bóc vỏ, bỏ hạt và băm nhỏ
- Gọt vỏ khoai mỡ, rửa sạch, hấp chín và tán nhỏ
- Hòa bột với nước và đun sôi trên bếp ở lửa vừa. Sau khi bột chín, cho tôm và khoai tây vào.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung trái cây và rau xanh trong khẩu phần ăn của trẻ, tần suất khoảng 4 lần / ngày, mỗi lần 2-3 thìa cà phê. Theo các chuyên gia trẻ 7 tháng tuổi tiếp xúc với thức ăn giúp đường ruột phát triển tốt hơn và tránh nguy cơ bị dị ứng.
Không giống như trẻ 6 tháng tuổi, trẻ ở độ tuổi này sẽ mọc những chiếc răng sữa đầu tiên. Vì vậy, ngoài ăn dặm mẹ cũng nên cho bé ăn thức ăn thô, biến việc ăn dặm trở thành trò chơi được mong đợi nhất. Vậy trẻ 7 tháng tuổi ăn được gì?
Nguyên tắc thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi
Trẻ 7 tháng tuổi ít phụ thuộc vào sữa nên thực đơn lúc này cần cân đối dinh dưỡng. Cụ thể:
Đảm bảo đủ chất lượng
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 7 tháng tuổi là cung cấp đầy đủ chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên ghép một bữa ngọt và mặn để thay đổi khẩu vị và kích thích sự thèm ăn của bé. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, giai đoạn này cũng cần chú ý đến thực đơn:
Ngoài ra, ăn nhiều rau có thể làm thư giãn ruột và nhuận tràng, rất tốt cho hệ miễn dịch.
Lượng thức ăn tùy thuộc vào cân nặng của bé
Cân nặng và lượng thức ăn của trẻ có liên quan chặt chẽ với nhau. Một em bé 8kg cần thức ăn khác với một em bé 9kg. Vì vậy, hãy lưu ý đến cân nặng của mình để lên thực đơn phù hợp với bé. Nếu bé không tăng cân hoặc tăng quá ít trong vòng 2 tháng thì thực đơn có thể bị thiếu chất.
Cho trẻ bú đúng giờ
Ăn đúng giờ là nguyên tắc cực kỳ quan trọng để bé tăng cân đều. Vì vậy hãy lập thời gian biểu thật khoa học. Đồng thời tiếp tục cho trẻ bú mẹ hoặc uống sữa công thức khoảng 600-700ml / ngày. Khi chế biến thức ăn, hạn chế nêm gia vị. Nếu bé ăn cháo, mẹ hãy nấu theo tỷ lệ 1: 7, tức là 10g gạo cần 70 ml nước.
Nhiều thực đơn ‘đúng’ cho trẻ 7 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mẹ có thể linh hoạt điều chỉnh theo sở thích của bé. Vì vậy, bạn không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Cụ thể:
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tại trung tâm dinh dưỡng
Để giúp các mẹ chăm sóc con khỏe mạnh, Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã đưa ra thực đơn cho trẻ 7 tháng tuổi gồm 3 bữa chính sau:
Thực đơn Thứ Hai và Thứ Tư
Thực đơn thứ ba và thứ năm
Thực đơn thứ sáu và chủ nhật
Thực đơn Thứ Bảy
<3
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật
Mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi dưới đây. Nhớ đa dạng thực đơn để kích thích bé ăn ngon miệng
Thứ Hai
Thứ Ba
Thứ Tư
Thứ Năm
Thứ Sáu
Thứ Bảy
Chủ nhật
Thực đơn cai sữa 30 ngày trong 7 tháng
Ngoài thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng nổi tiếng ở trên, mẹ cũng có thể tham khảo gợi ý thực đơn cho bé 30 ngày dưới đây.
Thực đơn ăn dặm truyền thống
Cách ăn dặm truyền thống được áp dụng, bạn cũng có thể tham khảo thực đơn dưới đây.
Cháo nên có trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi
Để tạo thực đơn cho trẻ 7 tháng tuổi một cách hiệu quả, hãy xem xét các món ăn sau:
Mì thịt heo buổi sáng
Thành phần:
Cách thực hiện:
Mì gà cà rốt
Thành phần:
Cách thực hiện:
Cháo thịt bò
Thành phần:
Cách thực hiện:
Cháo hoa quả
Thành phần:
Cách thực hiện:
Trẻ bị còi xương và biếng ăn: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách chăm sóc
Mắm tôm Yam
Thành phần:
Cách thực hiện:
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng fitobimbi được khuyến nghị rõ ràng. Hi vọng những thông tin này sẽ rất hữu ích với các mẹ mới bắt đầu làm cha mẹ cho con.
