Mốc 10 tháng là lúc bé bắt đầu lớn mạnh và tự lập. Thói quen ăn uống của bé cũng từ đó mà thay đổi. Các bà mẹ đang cho con bú lo lắng về cách xây dựng thực đơn ăn dặm hợp lý cho bé 10 tháng tuổi. Cùng chuyên mục góc tìm hiểu các mẫu thực đơn cho bé 10 tháng và lịch ăn dặm blw nhé!
1. Trẻ 10 tháng thích gì?
10 tháng là lúc bé có thể tự bò quanh nhà. Một số em bé khỏe mạnh có thể tự đứng và đi lại. Cũng trong thời gian này, cha mẹ sẽ thấy tính cách của con mình bắt đầu hình thành.
Trẻ 10 tháng tuổi rất thích thú với những đồ vật bắt mắt. Bé bắt đầu đòi đồ chơi và tò mò về những món ăn lạ. Nhờ cơ thể khỏe mạnh hơn, bé sẽ có thể với lấy bàn và ghế để lấy thứ mình muốn.
Những thay đổi trong kỹ năng giao tiếp cho phép trẻ bày tỏ mong muốn của mình. Ngoài đồ chơi, cha mẹ cũng cần quan tâm đến việc con thích ăn gì vào thời điểm này. Từ đó đưa ra thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi phù hợp nhất với thói quen và khẩu vị của bé.
Món ăn yêu thích của bé 10 tháng tuổi có thể kể đến là trái cây, rau củ, thịt băm nên mẹ cần chú ý thay đổi thực đơn cho bé. Ngoài ra, mẹ nên tránh cho bé ăn những thức ăn dạng hạt, cứng dễ gây nghẹn như kẹo, đậu. Thức ăn cho bé không cần xay nhuyễn như lúc 6 tháng mà cần cắt nhỏ hoặc cắt nhỏ.
2. Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi nên như thế nào?
Thực đơn truyền thống và hỗn hợp cho trẻ 10 tháng tuổi bao gồm 3 bữa chính. Thức ăn chính là sữa mẹ, cơm, bột và cháo. Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm 2 bữa trái cây cắt nhỏ hoặc nước trái cây để đảm bảo cung cấp đủ vitamin cho bé.
Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng sau:
- Tinh bột (cơm, cháo, bột, khoai, bột sắn…)
- Đạm (tôm, cua, trứng, thịt, cá…)
- Chất béo (dầu)
- Vitamin (trái cây và rau củ)
- Chất xơ, khoáng chất (rau xanh, trái cây)
- Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng kiểu Nhật
- Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi
- Lựa chọn thức ăn đặc cho trẻ 10 tháng tuổi đúng cách để giữ cho trẻ khỏe mạnh
- 6h: Cho con bú
- 8h:Bữa chính 1
- 10 giờ sángBữa ăn nhẹ 1
- 11 giờ sáng: Cho con bú
- 14h:Bữa chính 2
- 16h:Bữa ăn nhẹ 2
- 18h:Bữa chính 3
- Sau 19 giờ:Cho con bú
- Cháo tinh nghệ + rau cải chíp
- Thịt gà + bột rau muống,
- Cháo bò bằm + cà rốt, khoai tây luộc
- Cháo trứng + cà chua
- Cháo cua + mồng tơi
- Sữa bột + bí đỏ
- Cháo tôm + bí xanh
- Cháo lươn + Susu
- Bé phải ăn đủ 3-4 bữa/ngày. Bữa ăn phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng (đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất).
- Cân bằng lượng chất trong mỗi bữa ăn của bé, bao gồm: 20-30g bột, 30-40g đạm, 10-20g rau xanh, 10g dầu ăn.
- Cho bé ăn 2-3 bữa phụ mỗi ngày như sữa, phô mai, bánh ngọt, sữa chua, trái cây, mì ống…
- Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ sơ sinh. Mẹ cần cho bé bú đủ 600-800ml sữa mỗi ngày!
- Bạn có thể cho bé ăn trái cây tươi cắt nhỏ hoặc uống nước trái cây. Điều này sẽ giúp con bạn nhận được vitamin và nước mà cơ thể cần.
- Để bé không chán ăn dặm một mình, hãy tích cực thử nhiều món ăn khác nhau để tìm ra món hợp khẩu vị của bé.
- Có thể kết hợp ăn dặm và ăn dặm truyền thống.
Việc cho con bú trong giai đoạn này vẫn rất cần thiết. Trẻ cần hấp thụ 500-700 ml sữa mỗi ngày. Đặc biệt là từ 19 giờ tối đến sáng hôm sau, mẹ nên cho bé bú bất cứ lúc nào. Thường rơi vào 1-2 đợt. Ngoài sữa mẹ, mẹ cũng có thể cho bé tự ăn dặm hoặc kết hợp các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua trong bữa ăn chính.
Nếu trong thực đơn của bé thiếu bất kỳ chất nào kể trên sẽ rất nguy hiểm cho sự phát triển toàn diện của bé. Thực đơn đảm bảo các nguyên tắc trên và giúp bé tăng cân nhanh chóng. Để bé không biếng ăn mẹ cần thay đổi món ăn nhé!
Xem thêm:
2. Hoàn thiện thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi
Các mẹ có thể tham khảo thêm cách lên lịch ăn cho bé:
Mẫu thực đơn blw cho bữa chính.
Ví dụ về thực đơn ăn vặt: chuối (1 quả), đu đủ (100-200g), nho (100-200g), xoài (100-200g), nước cam, sữa chua…
4. Những điểm lưu ý khi cai sữa cho bé 10 tháng tuổi tự lập
Các mẹ cần lưu ý những điểm sau khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi:
Cho ăn Cai sữa không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Bé 10 tháng tuổi cai sữa một cách độc lập đòi hỏi sự chủ động và hứng thú của trẻ. Góc Mẹ Mong rằng bài viết trên sẽ giúp các bậc cha mẹ có thêm kinh nghiệm chăm sóc trẻ 10 tháng tuổi.
