Ăn dặm là cột mốc quan trọng đánh dấu sự phát triển của bé. Để giúp trẻ ăn ngon miệng và khoa học, hãy lập lịch ăn đặc ban ngày cho bé dựa trên những gợi ý dưới đây.
- 7 Mẹo hữu ích khi cai sữa
- Thực đơn cho trẻ 5 tháng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia
- Bé có khả năng kiểm soát cổ và đầu tối ưu
- Bé tăng cân đều đặn
- Trẻ sơ sinh có xu hướng cắn bằng tay hoặc đồ vật gần miệng
- Em bé cảm thấy thèm ăn khi cha mẹ ăn
- Bé cảm thấy đói ngay cả sau khi được mẹ cho ăn hoặc cho ăn
- Mất 1-2 giờ để con bạn tiêu hóa sữa mẹ
- Thời gian hoàn thành công thức là 2-3 giờ
- Đồ ăn nhẹ như nước trái cây và cháo mất 3-4 giờ để tiêu hóa
- 4-5 giờ để tiêu hóa các thức ăn thông thường như bột và cháo
- 5-6 giờ để tiêu hóa thức ăn béo và nhiều thịt
- Thức dậy vào buổi sáng: Cho con bú hoặc bú sữa công thức
- Buổi trưa: Tiếp tục cho con bú sữa mẹ hoặc bú sữa công thức
- Bữa trưa: Ăn bột hoặc cháo nấu từ rau củ xay nhuyễn
- Buổi trưa: Cho con bú sữa mẹ hoặc bú sữa công thức
- Buổi tối: Cho con bú sữa mẹ hoặc bú sữa công thức
- Trước khi đi ngủ: Cho con bú sữa mẹ hoặc bú sữa công thức
- Trẻ thức dậy vào buổi sáng: Bú mẹ hoặc bú sữa công thức
- Buổi trưa: Cho bé ăn cháo xay nhuyễn
- Buổi trưa: Ăn nhẹ với trái cây và sữa chua cho bé
- Buổi trưa: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
- Buổi tối: Cho trẻ ăn cháo
- Trước khi đi ngủ: Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức cho con bạn
- Buổi sáng: bú mẹ hoặc bú sữa công thức
- Buổi trưa: Cho bé ăn cháo hoặc sữa bột
- Buổi trưa: bé ăn cơm, thức ăn mềm và rau
- Buổi trưa: Cho bé ăn trái cây, sữa chua hoặc đồ ăn nhẹ
- Buổi tối: ăn cơm, thức ăn hoặc cháo
- Trước khi đi ngủ: Cho con bú
Khi nào mẹ nên cho con bú?
Cho trẻ ăn dặm khi nào là băn khoăn của nhiều bà mẹ Việt. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, các bà mẹ bắt đầu cho trẻ bú sữa mẹ khi trẻ được 6 tháng tuổi. Trong thời gian này, cơ thể bé cần rất nhiều chất dinh dưỡng để phát triển lâu dài. Mặt khác, đến 6 tháng, hệ tiêu hóa của bé đã hoàn thiện và bé có thể chế biến các món ăn khác ngoài sữa.
Để xác định xem con bạn có bắt đầu ăn dặm hay không, bạn có thể dựa vào các dấu hiệu sau:
Miệng và lưỡi của bé đang phát triển. Bé có thể dùng lưỡi để đẩy thức ăn vào và nuốt
Tại sao nên thiết lập một lịch trình ăn uống đặc cho bé trong ngày?
Các bác sĩ dinh dưỡng cho rằng, việc chăm sóc trẻ không chỉ cần chú ý đến việc sắp xếp thời gian, mà lượng ăn phải khoa học, phù hợp với nhu cầu. Tuân thủ hoạt động thường xuyên là cách tốt nhất để con bạn phát triển các thói quen hàng ngày và cải thiện thói quen ăn uống.
Đồng thời, đưa lượng thức ăn ổn định vào cơ thể bé một cách khoa học và đúng giờ sẽ giúp tiêu hóa điều độ. Tránh tình trạng quá tải, tạo ra sự rối loạn và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ trong độ tuổi ăn dặm vẫn cần được bú mẹ, nhất là trẻ dưới 1 tuổi. Vì vậy, bạn không cần phải quá cứng nhắc khi lên thực đơn cho trẻ. Đảm bảo các bữa ăn của trẻ cách nhau khoảng 4-6 giờ và hấp thụ thức ăn tốt hơn khi cần thiết.
Nguyên tắc thiết lập lịch ăn dặm
Để lên lịch cho trẻ ăn dặm trong ngày, mẹ cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
Thời gian tiêu hóa thức ăn
Trước khi ấn định thời gian ăn dặm cho con, điều quan trọng là mẹ phải hiểu thời gian tiêu hóa thức ăn. Ví dụ:
Thời gian giữa các bữa ăn trong ngày
Khoảng cách giữa các bữa ăn trong ngày là mối quan tâm của các bà mẹ bỉm sữa. Vì vậy, trong quá trình cai sữa, trẻ cần được bú mẹ. Vì vậy có thể điều chỉnh linh hoạt sao cho đủ thời gian giữa các bữa ăn để hệ tiêu hóa xử lý thức ăn vừa nạp vào.
Cho trẻ bú đúng giờ
Huấn luyện cho trẻ ăn đúng giờ là rất quan trọng trong quá trình cho ăn. Mẹ nên cho bé ăn 6 bữa một ngày, trong đó 1 bữa cháo và bữa còn lại là sữa. Sau đó chuyển dần thành 5 bữa trong ngày và 3 bữa chính trong ngày khi trẻ tròn 2 tuổi. Xử lý các bữa ăn nhẹ cách nhau ít nhất 2 giờ và các bữa ăn chính cách nhau 4 giờ.
✔️✔️✔️ Chứng chán ăn ở trẻ em: Nguyên nhân và giải pháp
<3
Tùy thuộc vào độ tuổi của bé, thời gian cho bé bú trong ngày sẽ khác nhau. Cụ thể:
Em bé 6 tháng tuổi
6 tháng là thời điểm lý tưởng để bé bắt đầu học ăn. Lúc này mẹ có thể cho bé ăn bột hoặc cháo ngày 1 lần. Sau đó tăng dần lượng thức ăn và tần suất, ngày 2-3 lần. Dưới đây là thời gian biểu để giới thiệu thức ăn rắn cho trẻ 6 tháng tuổi:
Vào tuần thứ 2 hoặc tuần thứ 3, lịch trình ăn dặm của bé có chút khác biệt. Tuy nhiên, bây giờ bạn có thể ăn thêm một bữa trong ngày. Tuy nhiên, vẫn phải đảm bảo nhu cầu sữa của trẻ là 900 ml / ngày.
30 thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 6 tháng tuổi!
em bé 7 tháng tuổi
Từ tháng thứ 7 trở đi, khẩu phần ăn của bé cần được bổ sung hải sản, đảm bảo ít nhất 3 bữa / tuần. Xây dựng thực đơn lúc này cần bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm như chất béo, chất đạm, vitamin, chất xơ và tinh bột. Đối với trẻ 7 tháng tuổi, bạn có thể thực hiện theo lịch trình sau:
Xem thêm: Thực đơn ăn dặm truyền thống đơn giản và hiệu quả cho trẻ 7 tháng tuổi
Sinh con 9-10 tháng tuổi
Không giống như các giai đoạn trước, nguồn dinh dưỡng chính của trẻ 9-10 tháng tuổi là các bữa ăn. Vì vậy mẹ cần đảm bảo đủ 3 bữa chính và 3 bữa phụ có đủ các chất như chất béo, chất đạm, chất xơ và vitamin. Cụ thể:
Trẻ sơ sinh từ 12 đến 24 tháng tuổi
Lịch cho trẻ bú không thay đổi nhiều trong thời gian này. Các mẹ chỉ cần tăng lượng ăn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé.
Trên đây là lịch cho trẻ bú vào ban ngày để các mẹ tham khảo và áp dụng. Nhưng không cần quá cứng nhắc, bạn có thể đặt tùy thích theo sở thích của bé.
