Đến khoảng 10 tháng, khi khả năng nhai và nuốt cũng như hệ tiêu hóa của bé đã phát triển hơn, đã đến lúc bạn nên nói lời “tạm biệt” với máy xay sinh tố. Độ thô tăng dần là yếu tố quan trọng, vì nó vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp trẻ học kỹ năng mà không chán ăn. Cùng tham khảo thực đơn chi tiết cho bé tháng thứ 10 ăn dặm dưới đây nhé!
1. Lượng thức ăn cần thiết trong một ngày
- Sữa: 500-800ml *
- Nhóm tinh bột: 20-30g *
- Nhóm chất đạm (thịt gia cầm, thịt lợn, trứng, hải sản …): 20-30g *
- Tập hợp các vitamin, khoáng chất và chất xơ: các loại rau: 20g; quả chín: 50-100g *
- Nhóm chất béo (dầu, mỡ): 6-10ml *
* Lưu ý:
-Số lượng ăn chỉ mang tính chất tham khảo, không nhất thiết ngày nào cũng phải ép bé ăn hết những chất này mà phụ thuộc vào khả năng của bé
– Các mẹ hãy kiểm tra mức độ dị ứng trong 3-5 ngày mỗi khi cho bé ăn thức ăn mới
.png)
Trẻ 10 tháng tuổi ăn được gì?
Lúc này hệ tiêu hóa của bé đã tương đối hoàn thiện, mẹ có thể thử cho bé ăn dặm một số thực phẩm giàu đạm và canxi như cua, tôm … Đối với những bé bị dị ứng, mẹ nên thận trọng và cho bé ăn thử một lượng nhỏ. hoặc giới thiệu sau.
Cha mẹ cần chú ý tăng dần độ đặc của cháo để hỗ trợ bé phát triển kỹ năng. Đồng thời, mẹ có thể bổ sung bún, miến, phở, sườn vào nhóm tinh bột… để cung cấp đa dạng món ăn cho bé.
& gt; & gt; Thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 11 tháng tuổi
.jpg)
Bạn có thể thêm nhiều loại mì, bún, phở, bánh tráng vào thực đơn của mình … sau đó cắt thành từng miếng nhỏ cho bé ăn
2. Cách chế biến thức ăn rắn cho trẻ 10 tháng tuổi
Dưới đây là cách chế biến đồ ăn dặm cho trẻ 10 tháng tuổi theo Viện dinh dưỡng:
– Sơ chế thực phẩm : Các mẹ lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn, tươi sạch, ưu tiên các loại rau củ quả theo mùa sẵn có tại địa phương. Trước khi nấu, mẹ sơ chế và rửa thật sạch với nước
.png)
– Các bước nấu cháo:
+ Bước 1 : Bạn có thể chuẩn bị một nồi cháo trắng để ăn trong ngày, cất vào tủ lạnh. Vào mỗi bữa ăn, mẹ múc lượng cháo cần thiết sau đó cho thêm nước.
+ Bước 2 : Băm nhỏ thịt / cá và chiên riêng cho đến khi có mùi thơm, hoặc cắt lát mỏng thịt / cá rồi hấp chín. Cắt nhỏ các loại rau và để riêng,
+ Bước 3 : Khi cháo gần chín, mình cho rau vào nấu vừa chín tới.
+ Bước 4 : Cuối cùng, bạn cho một chút dầu ăn vào, đảo đều rồi cho thịt / cá vào xào chín. Giai đoạn này mẹ khuyến khích bé ăn riêng như cho bé ăn thịt, cá trước rồi mới ăn cháo.
<3
Đối với các món trái cây, mẹ nên dầm nhỏ hoặc sinh tố để khuyến khích bé nhai.
Mẹ nấu phở gà cho bé ăn dặm
3. Thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng tuổi
Sau đây là thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, mẹ tham khảo. Cha mẹ cần quan sát con cái để có những điều chỉnh phù hợp.
Thực đơn ăn dặm 10 tháng tuổi – tuần 1
Trong cua chứa nhiều canxi và photphat rất tốt cho sự phát triển hệ xương của trẻ. Cua lông có mùi tanh đặc trưng nên ăn kèm với các loại rau thích hợp như cà rốt, bí đỏ, rau muống, mồng tơi …
.png)
Lịch ăn dặm cho 10 tháng tuổi – tuần 1
Cháo thịt bò khoai lang cho bé
Thực đơn ăn dặm 10 tháng tuổi – tuần 2
Mẹ tiếp tục bổ sung tôm vào thực đơn cho bé. Tôm là thực phẩm giàu đạm, canxi và dha giúp trẻ phát triển tốt hệ xương, thị giác và trí não.
.png)
Lịch trình cai sữa cho trẻ 10 tháng đến 2 tuần
Đối với trái cây, bạn nên nghiền hoặc xay cho bé ăn
Thực đơn ăn dặm cho 10 tháng tuổi – tuần 3
Em bé 10 tháng tuổi đã phát triển những sở thích ăn uống nhất định. Cha mẹ có thể cho thêm một ít gia vị như cần tây, hành lá, rau răm để bé trải nghiệm nhiều hương vị kết hợp khác nhau.
.png)
Lịch ăn dặm cho bé 10 tháng – Tuần 3
Chuối nghiền sữa cho bé tập nhai
Thực đơn ăn dặm cho trẻ 10 tháng đến 4 tuần
.png)
Lịch ăn dặm cho trẻ sơ sinh 10 tháng đến 4 tuần
