Từ 6 tháng tuổi, nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng của bé cao hơn so với giai đoạn trước để phát triển toàn diện. Vì vậy, ngoài sữa mẹ, mẹ cũng cần cho bé ăn bổ sung các loại thực phẩm bổ sung. Lúc này, việc lựa chọn thực phẩm nào cho bé cần đặc biệt lưu ý, bởi hệ tiêu hóa của bé chưa phát triển hoàn thiện.
Thức ăn không phù hợp có thể khiến bé khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy hoặc dị ứng. Điều này có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bé. Vậy bé 6 tháng ăn dặm được những gì? Là điều mà các bà mẹ rất quan tâm.
Dấu hiệu trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi có thể ăn thức ăn đặc
Đã đến lúc bắt đầu cho trẻ ăn dặm khi con bạn được 6 tháng tuổi và có các dấu hiệu:
– Bé bắt đầu có thể tự ngồi với sự hỗ trợ của người lớn.
– Trẻ sơ sinh có thể giữ đầu ở vị trí thẳng đứng và ổn định mà không cần sự trợ giúp của người lớn.
– Bé đã biết ăn và nhai thức ăn bằng nướu.
– Con bạn cần ăn nhiều hơn, ngay cả khi bạn cho bé ăn 8 đến 10 lần một ngày.
– Bé tỏ ra thích thú và tò mò về thức ăn khi nhìn và ngửi.
– Bé biết với tay lấy bất cứ thứ gì bé nhìn thấy và cho vào miệng.
– Bé có thể tập nhai bất cứ thứ gì bố mẹ cho vào miệng.
Bé 6 tháng tuổi ăn được gì?
Sau đây là những thực phẩm mẹ nên chọn cho bé 6 tháng tuổi:
1. Sữa mẹ hoặc sữa bột
Trong thời gian này, mẹ vẫn tiếp tục cho bé bú mẹ hoặc dùng sữa công thức vì đây là nguồn dinh dưỡng chính của bé cho đến năm đầu đời. Mẹ cho bé bú 2-3 giờ một lần hoặc theo nhu cầu của bé. Nếu sữa mẹ không đủ, có thể bổ sung thêm sữa công thức. Khi chọn sữa bột công thức cho trẻ 6 tháng tuổi cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
– Không nên chọn sữa có hàm lượng đường cao, sữa bột nguyên kem hay sữa tươi. Do hệ tiêu hóa còn non nớt của bé không thể hấp thụ nên bé đi đại tiện dễ dàng hơn.
– Không nên cho trẻ uống cùng lúc sữa mẹ và sữa công thức. Bởi các chất dinh dưỡng trong hai loại sữa này được trộn lẫn với nhau có thể khiến trẻ bị thừa cân hoặc dị ứng.
– Không nên thay đổi loại sữa cho trẻ 6 tháng thường xuyên. Vì hệ tiêu hóa non nớt của bé cần thời gian để thích nghi với loại sữa mới. Từ đó, thay vì tăng cân nhanh, trẻ sẽ bị còi cọc.
Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé
2. Bột yến mạch
Các loại ngũ cốc như gạo, lúa mạch, yến mạch rất giàu vitamin B, vitamin E, magie, sắt, mangan, chất xơ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé, đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé. .Các mẹ có thể lựa chọn ngũ cốc có thương hiệu hoặc bột ngũ cốc làm sẵn cho bé.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể làm ngũ cốc từ gạo, đậu cho bé. Khi nấu ngũ cốc cho bé, bạn có thể trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức để bé dễ ăn hơn. Độ loãng, đặc của sữa bột cần được điều chỉnh theo khả năng nhai của bé.
3. Trái cây
Trái cây là nguồn dinh dưỡng quan trọng, cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bé. Thêm vào đó, trái cây có vị ngọt tự nhiên sẽ khiến bé thích thú. Mẹ có thể cho trẻ 6 tháng tuổi ăn trái cây xay nhuyễn như táo, lê, chuối, bơ.
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho bé
4. Rau củ
Rau củ là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào cho bé. Ăn nhiều rau sẽ giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và sức đề kháng tốt. Các loại rau củ mà bé 6 tháng tuổi có thể ăn dặm bao gồm khoai tây, cà rốt, khoai lang, rau cải, bí ngô, củ cải,… Khi mua rau cho bé, mẹ nên chọn rau hữu cơ để đảm bảo không chứa chất độc hóa học, thuốc trừ sâu. Trước khi nấu cháo cho bé, mẹ cần rửa thật sạch các loại rau củ.
5. Thịt
Khi bé được 6 tháng tuổi, nhu cầu về sắt và kẽm của bé tăng lên. Vì vậy, ngoài sữa mẹ, bé cần ăn thêm thịt để có được những dưỡng chất thiết yếu này. Thịt lợn, thịt gà, thịt bò, cá trắng là nguồn cung cấp sắt và kẽm hoàn hảo cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Mẹ nên cho bé ăn từng ít một để xem bé có bị dị ứng với loại thức ăn này không.
Thịt bổ sung đạm, sắt, kẽm cho bé
6. Sữa chua
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là thực phẩm an toàn và rất tốt cho bé. Chúng là nguồn cung cấp protein, vitamin a, b, canxi, khoáng chất và lợi khuẩn giúp tăng cường miễn dịch cho bé và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Axit lactic và vi khuẩn tốt trong sữa chua sẽ giúp bé tiêu hóa các thức ăn khác nhanh chóng và dễ dàng hơn nếu bạn cho bé ăn sữa chua đúng cách. Bé 6 tháng tuổi có thể uống khoảng 50g sữa chua mỗi ngày.
Trẻ 6 tháng tuổi không được ăn gì?
Vì vậy, các mẹ có thể làm theo hướng dẫn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của chúng tôi. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào bé 6 tháng tuổi cũng ăn được. Các mẹ có thể tham khảo các cách phòng tránh sau:
1. Kẹo
Trong bánh kẹo, nước uống có nhiều đường, mẹ không nên cho bé 6 tháng tuổi ăn thường xuyên. Vì những thức ăn đó sẽ làm rối loạn hệ tiêu hóa của bé và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, thức ăn nhiều đường có thể khiến trẻ biếng ăn, chậm lớn,…
2. Ăn mặn
Đồ mặn nói chung hay muối nói riêng là những thực phẩm mẹ cần hạn chế để bé 6 tháng tuổi tập ăn dặm. Đó là do thận của bé vẫn còn quá yếu để bài tiết muối ra khỏi cơ thể.
3. Lòng trắng trứng
Mặc dù trứng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ăn lòng trắng trứng có thể gây phản ứng dị ứng ở trẻ sơ sinh từ 6 tháng tuổi. Vì vậy, các mẹ cần hết sức lưu ý khi cho con ăn lòng trắng trứng. Nếu bé bị dị ứng, bạn nên ngừng ăn món ăn này ngay lập tức mà phải đợi đến khi bé lớn hơn.
