Ở mỗi giai đoạn của cuộc đời, trẻ cần được bổ sung lượng thức ăn và chất dinh dưỡng khác nhau để phù hợp với sự phát triển tối ưu của trẻ. Khi còn trong bụng mẹ, nó nhận được sự nuôi dưỡng từ mẹ và phát triển bằng sữa trong những tháng đầu đời.
Nhưng bắt đầu từ 6 tháng, bé cần ăn bổ sung để thích nghi với việc ăn uống, đồng thời bổ sung trực tiếp các nhóm chất cần thiết mẹ nhé! Bạn có chắc rằng bạn đang cho trẻ bú đúng cách? Nếu chưa hãy theo dõi bài viết này để chăm sóc tại nhà nhé!
Để trẻ bú tốt, đúng cách và hiệu quả, mẹ đừng quên những điều quan trọng sau đây!
1. Chú ý đến thời điểm thích hợp cho bé bú
Có thể bạn chưa biết rằng việc quyết định thời điểm giới thiệu thức ăn bổ sung cho bé có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và sức khỏe thói quen ăn uống của bé. Khi cai sữa muộn, cơ thể trẻ không nhận được chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển.
Ngược lại, ăn dặm quá sớm có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Vì vậy chọn thời điểm thích hợp là bước đầu tiên và quan trọng nhất mẹ cần chú ý để cho bé bú đúng cách.
Bạn có thể bắt đầu ăn dặm khi trẻ được 4 – 6 tháng tuổi. Tại thời điểm này, các chất dinh dưỡng trong sữa mẹ và sữa công thức vẫn có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng và lượng calo cần thiết cho bé hàng ngày.
Hệ tiêu hóa của trẻ không chấp nhận thức ăn đặc khác ngoài sữa bò cho đến khi trẻ được 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, ngay cả khi bé có vẻ háu ăn ở 4 tháng tuổi và sẵn sàng thử thức ăn đặc, bạn vẫn nên cho bé bú mẹ đến hết 6 tháng đầu.
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên cai sữa cho trẻ khi trẻ được 6 tháng và kết thúc khi trẻ được 24 tháng.
Từ tháng thứ 6, sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 450 calo mỗi ngày, trong khi trẻ sơ sinh cần tới 700 calo mỗi ngày cho nhu cầu sống cơ bản và phát triển thể chất.
2. Chọn nhóm thực phẩm ăn dặm tốt
Cũng giống như việc chọn đúng thời điểm, việc chọn đúng thức ăn cho trẻ cũng rất quan trọng. Thời gian đầu, mẹ chỉ nên cho bé ăn những thức ăn “lành” như chuối, lê, táo, cháo… xay nhuyễn, sệt. Đặc biệt, mẹ cần lưu ý danh sách những thực phẩm cấm cho trẻ dưới 1 tuổi ăn để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hệ tiêu hóa của bé. Ví dụ, không thích hợp cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong, vì nguy cơ ngộ độc, không cho muối vào khi chế biến đồ ăn dặm để không gây “quá tải” hoạt động của thận… Phụ huynh phải trả rất quan tâm đến vấn đề. này-này!
3. Liều ăn dặm thích hợp
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thời kỳ “sơ sinh”, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính và chủ yếu cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Ăn dặm ở giai đoạn này chủ yếu là để bé làm quen với thức ăn. Vì vậy, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn 1 – 2 lần / ngày theo nhu cầu của trẻ.
Lượng thức ăn hàng ngày của bé sẽ tăng dần theo thời gian. Mẹ có thể tăng từ 3 thìa thức ăn lên 6 – 8 thìa / lần, thêm 2 bữa / ngày để đảm bảo trẻ bú bình thường.
4. Cho trẻ ăn dặm đúng cách
Bột-cháo-gạo là ba giai đoạn ăn dặm quan trọng sau khi sinh. Về đích sớm có nghĩa là bé thực sự phát triển một chút về thể chất và trí tuệ.
Giai đoạn ăn bột: Từ 4 – 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn bột dinh dưỡng. Thường có hai lựa chọn. Một là mua bột đóng hộp từ nhà sản xuất uy tín, có nhiều loại bột chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé. Thứ hai là mẹ tự tay làm bột cho bé nhưng phải đảm bảo vệ sinh và đảm bảo dinh dưỡng.
Thời kỳ ăn cháo : Khi được 9 tháng, bé đã bước những bước đầu tiên trong cuộc đời. Đây cũng là lúc mẹ nên thay bột bằng cháo. Một sai lầm phổ biến trong cách nấu cháo là chỉ dùng nước hầm xương. Đừng quên, nước hầm xương không cung cấp đủ chất dinh dưỡng để trẻ ăn nhiều thịt. Nên ninh riêng một nồi cháo. Nên cho trẻ múc cháo và nấu thịt, cá, rau củ cho từng bữa.
Giai đoạn ăn dặm : Bé có đủ 20 chiếc răng để nhai kỹ cơm. Nếu trẻ 18 tháng tuổi đi học, nhà trường cho trẻ ăn cơm dẻo và tập nấu, luộc hoặc cho trẻ ăn rau, củ, quả thái nhỏ.
5. Tôi nên mua thức ăn làm sẵn hay tự nấu?
Không có nghiên cứu khoa học hoặc bằng chứng thuyết phục nào để phân biệt rõ hơn giữa thực phẩm ăn liền và thực phẩm tự làm.
Các gia đình hiện đại không nhất thiết phải dành toàn bộ thời gian để chuẩn bị đồ ăn cho con, đặc biệt là các bà mẹ phải có thời gian chăm sóc bản thân. Về mặt lợi cả nhà, việc cho bé ăn dặm kết hợp với thức ăn tự nấu là hoàn toàn có thể.
Cả hai tùy chọn đều ổn. Mua đồ ăn sẵn cũng giúp các ông bố chăm sóc con tốt hơn khi mẹ phải ra ngoài hàng giờ.
Có một số quy tắc quan trọng bạn cần cố gắng ghi nhớ để chuẩn bị bữa ăn cho bé. Bạn là người thầy tốt nhất để dạy tôi nấu ăn ngon và đúng cách. Đừng lo lắng, mẹ sẽ khỏe lên từng ngày.
Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu nhiều phương pháp khác như ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm tự ăn sẽ giúp con bạn hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.
Nếu chọn sai thời điểm, bạn có thể khiến bé ghét đồ ăn đặc. Các chuyên gia cho biết 4-6 tháng là thời điểm tốt nhất để mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm nhưng đây chỉ là lý thuyết. Trên thực tế, mỗi em bé phát triển với một tốc độ khác nhau, và thay vì đưa ra những quyết định tùy tiện, bạn nên theo dõi để đảm bảo rằng em bé của bạn đã sẵn sàng để có một bước tiến mới.
6. Nguyên tắc cho trẻ ăn chính
Bạn nên bắt đầu cho trẻ ăn những thức ăn đặc nào? Câu trả lời là không có quy tắc tuyệt đối nào. Chỉ cần biết rằng các bác sĩ khuyên không nên bắt đầu với thịt. Hầu hết lời khuyên là nên bắt đầu với cháo sữa ngũ cốc hoặc rau và đừng quên 4 nguyên tắc sau khi ăn dặm đầu tiên:
- Không mong muốn tin tưởng vào kinh nghiệm của một người quen. Khi nghi ngờ, hãy dừng lại ngay lập tức.
- Con bạn ăn nhiều hay ít không quan trọng. Số lượng không quyết định chất lượng.
- Không ép trẻ ăn vì trẻ sẽ nhanh chán ăn.
- Chỉ cho con bạn ăn thức ăn mới nếu chúng khỏe mạnh. Không kiểm tra khi trẻ đang mọc răng, cảm lạnh hoặc mệt mỏi.
Nếu sức khỏe của bé không được đảm bảo (gia đình có nguy cơ hắt hơi, sổ mũi sau khi tiêm phòng và bé bị sổ mũi vào ngày hôm sau), tốt nhất bạn nên đợi thêm một tuần nữa cho đến khi mọi hoạt động được thực hiện xong. Trở lại bình thường và bắt đầu cho bé ăn
Phát biểu khai mạc
Dưới đây là một số mẹo mà mẹ nên ghi nhớ trước khi cho con mình bước vào giai đoạn “tập đi” – ăn dặm đúng cách. Chế độ dinh dưỡng, phân bố bữa ăn, thức ăn, các nhóm chất cần thiết, nguyên tắc cho trẻ ăn… là những điểm mẹ cần lưu ý trong thời gian này.
Cuối cùng, chúc bạn và con có một giai đoạn ăn dặm thành công và đừng quên theo dõi chăm sóc con tại nhà để có thêm nhiều kiến thức nuôi dạy con bổ ích nhé!
Xem các bài viết khác
= & gt; Hướng dẫn thực đơn ăn dặm cho trẻ dưới 1 tuổi
= & gt; Mở khóa thực đơn ăn dặm cho trẻ dưới 6 tháng
