Về mặt tích cực, chúng ta có thể trải nghiệm nhiều loại cảm xúc khác nhau, trong đó chỉ có thời gian mới có thể mang lại. Nhưng thật không may, tuổi tác cũng mang đến những nếp nhăn, đốm da và tóc bạc – và không ai thích điều đó.
Sự thật là bạn không thể chống lại sự lão hóa hoàn toàn, nhưng bạn có thể học một số thói quen từ người Nhật sẽ giúp bạn trông tươi trẻ và khỏe mạnh.
1. uống trà xanh
Thật sai lầm khi nghĩ rằng chăm sóc da là mua một loạt sản phẩm để bôi lên mặt. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn khỏe mạnh. Trà xanh là một loại nước giải khát nhẹ nhàng và tốt cho cơ thể theo nhiều cách. Trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tia UV và giảm sự xuất hiện của các đốm đen và nếp nhăn. Một tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân, và vóc dáng thon gọn cũng có thể giúp bạn trẻ trung hơn.
2. ăn rong biển
Rong biển là một thành phần phổ biến trong chế độ ăn uống của người Nhật. Không có gì ngạc nhiên khi nó có rất nhiều lợi ích cho da. Rong biển chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như canxi, magie, vitamin K, sắt. Ăn rong biển thường xuyên có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi. Rong biển cũng chứa một số thành phần chống viêm có thể làm giảm sưng tấy và mẩn đỏ. Hàm lượng i-ốt trong rong biển có tác dụng làm trẻ hóa làn da và giúp điều hòa quá trình trao đổi chất.
3. Massage mặt
Mát-xa thường xuyên rất tốt cho cơ thể vì chúng kích thích lưu thông máu và giúp thư giãn các cơ bị căng. Vì có hơn 40 cơ trên khuôn mặt có thể hình thành nếp nhăn khi bị căng thẳng, massage sẽ làm giảm các dấu hiệu lão hóa này. Bạn không cần phải đến spa mỗi tuần để massage, massage tay hay mua một chiếc máy nhỏ để sử dụng tại nhà. Chọn một đường viền khuôn mặt phù hợp với bạn, với cài đặt nóng và lạnh, bạn có thể dễ dàng sử dụng nó khi xem TV hoặc đọc sách mỗi ngày.
4. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ
Phụ nữ Nhật tin tưởng các sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên. Rửa mặt là bước cần thiết để bắt đầu và kết thúc một ngày, nhưng chúng ta thường không chủ quan mà chọn loại phù hợp với làn da của mình. Rửa mặt không phù hợp có thể làm khô da, tiết nhiều dầu hơn, mất đi độ ẩm cần thiết và lâu dần hình thành nếp nhăn. Có rất nhiều thành phần tự nhiên, kết cấu dịu nhẹ, và nhiều loại sản phẩm trên thị trường hiện nay cho bạn lựa chọn. Lưu ý sau khi rửa mặt nên dùng khăn bông mềm thấm bớt nước, không chà xát lên mặt.
5. Không sử dụng toner (nước hoa hồng dành cho da)
Nhiều người chọn toner để làm sạch da trước khi thoa kem dưỡng ẩm. Tuy nhiên, toner chỉ dành cho những người ở độ tuổi 20 và khi bạn có dấu hiệu lão hóa, toner hút ẩm từ lỗ chân lông có thể khiến da bạn bị nhăn. Phụ nữ Nhật thường sử dụng các chất làm mềm da. Đây là một loại kem dưỡng ẩm cường độ cao, thường có dạng huyết thanh đặc, có đặc tính chữa lành vết thương tương tự như huyết thanh và kem dưỡng ẩm.
6. Đừng quên Collagen
Collagen là mô liên kết giữ cho da săn chắc và dẻo dai. Phụ nữ Nhật Bản sử dụng rất nhiều sản phẩm giàu collagen trong chế độ chăm sóc da của họ, bao gồm cả kem dưỡng và mặt nạ. Collagen cũng phổ biến trong các loại thực phẩm như nước hầm xương và tảo xoắn (phổ biến trong chế độ ăn uống của người Nhật). Hút thuốc, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và chế độ ăn uống không lành mạnh… đều khiến cơ thể cạn kiệt nguồn cung cấp collagen. Vì vậy, nếu không muốn già đi nhanh chóng, bạn nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da có chứa collagen và bổ sung dưỡng chất vào bữa ăn hàng ngày.
7. Cho làn da của bạn được nghỉ ngơi
Mặc dù việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da là quan trọng, nhưng đôi khi da mặt của chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi. Quá nhiều chất dinh dưỡng có thể khiến da bị bít lỗ chân lông và phá hủy độ đàn hồi vốn có. Bất cứ khi nào có thể, hãy để làn da của bạn thở tự nhiên. Hạn chế trang điểm là điều nên làm, nhưng kem chống nắng là điều bắt buộc, và khi đã dùng kem chống nắng thì bạn phải tẩy trang buổi tối thật cẩn thận.
Bằng chứng
Xem thêm:
