Mẹ & Bé

Top 10 loại hạt cho bé ăn dặm tốt nhất giàu dinh dưỡng mẹ cần biết

Bên cạnh những thực phẩm thông thường khác, các loại hạt cao cấp thích hợp cho trẻ ăn dặm là chủ đề được nhiều bà mẹ cho con bú quan tâm để bổ sung nguồn dưỡng chất có lợi cho sự phát triển cơ thể và trí não của trẻ.

Giai đoạn con bạn ăn thức ăn đặc là bước đầu tiên giúp con bạn làm quen với các loại thực phẩm khác ngoài sữa bò và cải thiện kỹ năng ăn uống của trẻ sau này. Đồng thời, việc chế biến các món ăn một cách khéo léo sẽ kích thích vị giác, đồng thời cho trẻ cơ hội trải nghiệm hương vị và màu sắc của món ăn, tăng thêm sự thú vị cho trẻ.

Xem thêm: Các loại ngũ cốc cho bé ăn dặm

Hãy cùng hebemart.vn khám phá ngay danh sách 10 loại hạt dinh dưỡng tốt nhất cho bé mà cha mẹ nên sử dụng trong thực đơn dinh dưỡng của con mình. bé mỗi ngày.

1. 10 loại hạt thực phẩm tốt nhất cho trẻ sơ sinh bổ dưỡng, thông minh

Thế giới đồ ăn của trẻ em có đầy đủ các hương vị và màu sắc khác nhau. Cha mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bé, nhất là khi bé bắt đầu ăn dặm.

hạt ăn dặm cho bé

Các loại hạt hữu cơ bổ dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh

Bổ sung ngũ cốc và hạt dinh dưỡng cho trẻ không chỉ giúp tăng khẩu phần ăn đa dạng mà còn bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như: omega-3, canxi, kẽm, protein, vitamin …

Dưới đây là những lời khuyên dành cho các bà mẹ, bao gồm danh sách các loại hạt hữu cơ tốt nhất cho trẻ sơ sinh, được nhiều bà mẹ đang cho con bú tin dùng.

& gt; & gt; Xem thêm: 10 loại Vitamin D3 tốt nhất cho trẻ sơ sinh hiện nay

1.1. Hạt chia

Hạt Chia là một loại hạt giàu chất dinh dưỡng, không chỉ tốt cho sức khỏe của người lớn mà còn rất hữu ích cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

hạt chia cho bé ăn dặm

  • Omega-3 và axit béo trong hạt Chia cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn và phát triển nhận thức về thế giới.
  • Ngoài ra, axit béo omega-3 omega-6 trong hạt Chia đóng một vai trò trong việc hình thành tế bào võng mạc.
  • Chất xơ dồi dào trong hạt Chia giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón.
  • Hạt Chia chứa nhiều protein và các axit amin thiết yếu giúp trẻ có thêm năng lượng để hoạt động suốt cả ngày.
  • Hạt chia nhỏ không mùi, không vị nên mẹ cần kết hợp với các thực phẩm khác khi chế biến bữa ăn để giúp đa dạng món ăn và cung cấp dinh dưỡng cho con.

    • Bột yến mạch Chia.
    • Một chiếc bánh rắc hạt chia.
    • Nước trái cây hoặc sữa chua có chứa hạt Chia.
    • Salad chia.
    • 1.2. Bột yến mạch – loại hạt tốt cho trẻ ăn dặm

      Đặc biệt đối với trẻ mới biết đi ăn dặm, bột yến mạch là một trong những loại hạt tốt cho trẻ ăn dặm nhờ nhiều lợi ích:

      • Yến mạch rất giàu vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng và trí não.
      • Sản phẩm thân thiện với hệ tiêu hóa của bé vì chứa tới 11% chất xơ, hầu hết là chất xơ hòa tan, giúp loại bỏ nỗi lo táo bón.
      • Bột yến mạch rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường miễn dịch và tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh ở trẻ em.
      • yến mạch cho bé ăn dặm

        Yến mạch được coi là “nữ hoàng của các loại ngũ cốc” vì những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.

        Dễ chế biến và không cầu kì, bột yến mạch là sự lựa chọn tốt nhất cho trẻ bắt đầu thời kỳ ăn dặm.

        Cha mẹ có thể chế biến nhiều món ngon cho con hoặc ghép với các món khác tùy theo độ tuổi của con:

        • bột hoặc cháo yến mạch
        • Súp yến mạch
        • Sữa yến mạch
        • Bột yến mạch
        • cháo yến mạch cá hồi

          & gt; & gt; Xem thêm: 20 cuốn sách nuôi dạy con cái hay nhất dành cho cha mẹ

          1.3. Gạo lứt

          Gạo lứt thường được nhắc đến trong các chương trình giảm cân là giữ dáng cho phụ nữ.

          Tuy nhiên, gạo lứt là loại ngũ cốc nguyên hạt vẫn giữ được các chất dinh dưỡng tự nhiên của hạt gạo, không chứa chất gây dị ứng và hoàn toàn tốt cho sức khỏe của bé.

          gạo lứt cho trẻ ăn dặm

          Một số công dụng tốt của gạo lứt đối với trẻ em như:

          • Lợi ích cho hệ tiêu hóa của bé : Giàu chất xơ nên ngăn ngừa táo bón ở trẻ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hấp thu dưỡng chất hiệu quả.
          • Tăng cường sức đề kháng, cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ : Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong gạo lứt có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ và ngăn ngừa các bệnh thông thường.
          • Cung cấp cho bé nhiều năng lượng để bé hoạt động và khám phá suốt cả ngày.
          • Đặc biệt gạo lứt rất giàu vitamin nhóm B có lợi cho sự phát triển thể chất và trí não cũng như chức năng nhận thức của bé.
          • Bổ sung gạo lứt vào giai đoạn ăn dặm thích hợp giúp trẻ trải nghiệm và phản ứng với các loại thực phẩm như bánh mì nguyên cám, gạo lứt, v.v. khi lớn lên.

            Các mẹ có thể sử dụng thực phẩm này để chế biến thành các món ăn như bột gạo lứt, hoặc nấu với các nguyên liệu khác để tạo thành món cháo gạo lứt thơm ngon mà bổ dưỡng.

            gạo lứt cho trẻ ăn dặm

            & gt; & gt; Mẹ Đề xuất: Dầu cá trẻ em bio island dha 60 viên bổ sung dha cho bé thông minh của Úc

            1.4. Hạt diêm mạch

            Quinoa là loại ngũ cốc hữu cơ tốt nhất cho trẻ sơ sinh và được nhiều bà mẹ lựa chọn vì hàm lượng dinh dưỡng lành mạnh, rất có lợi cho sự phát triển của trẻ.

            Không chỉ vậy, hạt quinoa còn rất an toàn, không có thuốc trừ sâu và hóa chất, mẹ có thể yên tâm sử dụng.

            hạt diêm mạch cho bé ăn dặm

            Là loại hạt giàu chất xơ, rất thích hợp cho trẻ có hệ tiêu hóa còn non nớt trong giai đoạn ăn dặm, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hấp thu hiệu quả chất dinh dưỡng, chống táo bón.

            Ngoài ra, các vitamin B dồi dào trong hạt quinoa giúp hỗ trợ sự phát triển tối ưu của hệ tuần hoàn và thần kinh. Đồng thời cung cấp canxi, kẽm, magie, sắt và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người giúp phát triển thể chất của trẻ.

            Hạt diêm mạch được chế biến theo cách tương tự như gạo, vì vậy việc nấu thành các món ăn không quá phức tạp.

            Đang xem: Top 8 dấu hiệu bé muốn ăn dặm Cực Chuẩn mẹ cần biết

            Tôi gợi ý các mẹ có thể chế biến một số món ăn ngon từ hạt quinoa để đa dạng thực đơn cho bé:

            • cháo quinoa
            • Cháo cá bống, bông cải xanh, hạt diêm mạch
            • Sữa củ sen
            • cơm thập cẩm quinoa
            • bánh hạt diêm mạch cho bé ăn dặm

              Lưu ý : Các mẹ lưu ý khi sơ chế hạt diêm mạch, hạt quinoa cần ngâm ít nhất 4 tiếng, sau đó rửa sạch để loại bỏ hết chất đắng còn sót lại trong hạt.

              1.5. Đậu gà

              Trong những năm gần đây, đậu gà đã tạo nên một cơn sốt đối với các bà mẹ đang cho con bú.

              Vì đậu gà được biết là chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong số các loại đậu nên chúng có nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ em:

              • Ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hoạt động hiệu quả của hệ tiêu hóa.
              • Các khoáng chất sắt, kẽm, magiê, canxi và vitamin K trong đậu gà giúp xây dựng và duy trì cấu trúc xương chắc khỏe và phát triển chiều cao.
              • hạt đậu gà cho bé ăn dặm

                Đậu cô ve rất dễ kết hợp với các loại thực phẩm khác, mẹ có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ngon cho bé.

                • Đậu phụ mềm đậu xanh
                • Cháo đậu xanh bí đỏ
                • Sữa hạt gà
                • hạt đậu gà cho bé ăn dặm

                  <3

                  1.6. Đậu lăng

                  Đậu lăng là một loại hạt thuộc họ đậu, chứa nhiều chất đạm, chất xơ và ít chất béo, là loại thực phẩm rất có lợi cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ nhỏ.

                  hạt đậu lăng cho bé ăn dặm

                  • Chứa hàm lượng chất xơ cao, đậu lăng rất tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, chống táo bón, chống rối loạn tiêu hóa và hội chứng ruột kích thích.
                  • Đậu lăng rất giàu protein thực vật lành mạnh hỗ trợ phát triển thể chất ở trẻ em.
                  • Nó chứa ít chất béo, vì vậy cho trẻ ăn đậu lăng không phải lo lắng về nguy cơ béo phì hoặc bệnh tim. Đồng thời để cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
                  • Tăng cường năng lượng cho bé suốt cả ngày.
                  • Lưu ý : Để đậu lăng dễ ăn hơn, mẹ nên ngâm đậu trong nước vài giờ trước khi chế biến để đậu nhanh mềm.

                    Có thể thêm đậu lăng vào súp và món hầm như:

                    • Cháo gạo lứt đậu lăng
                    • Súp đậu lăng bí đỏ
                    • Sữa củ sen
                    • Cháo gà đậu lăng đỏ.
                    • Bột yến mạch đậu lăng.
                    • cháo đậu lăng bí đỏ cho bé ăn dặm

                      & gt; & gt; Xem thêm: 15 Nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn ở trẻ và cách hiệu quả để khắc phục chúng

                      1.7. Đậu Hà Lan

                      Đậu Hà Lan đã quá quen thuộc với các bà mẹ, ngon, ngọt trong các món xào, nấu canh.

                      Nhưng bạn có biết rằng hạt đậu tuy nhỏ bé nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất lớn đối với sức khỏe của bé?

                      • Đậu Hà Lan giàu chất xơ và vitamin a, c, k giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả.
                      • Trong khi đó, đậu Hà Lan rất giàu canxi và sắt, có thể làm chắc xương của bé.
                      • Một chén đậu Hà Lan có nhiều protein hơn bơ đậu phộng và có thể giúp con bạn phát triển tốt.
                      • Các hợp chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh.
                      • hạt đậu hà lan cho bé ăn dặm

                        Đậu hà lan thơm có thể chế biến thành nhiều món ăn cho bé hoặc mẹ có thể kết hợp với các món ăn khác để đa dạng thực đơn.

                        Các mẹ có thể dùng đậu Hà Lan để chế biến một số món ăn bổ dưỡng cho bé:

                        • Súp ngô và đậu.
                        • Cháo loãng.
                        • Cháo thịt bò và đậu.
                        • súp đậu, khoai tây, lòng đỏ trứng.
                        • cháo hạt đậu hà lan cho bé ăn dặm

                          1.8. đậu đen

                          Đậu đen rất giàu protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, chất béo có lợi, vitamin và một số khoáng chất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ.

                          Lợi ích của đậu đen đối với sức khỏe của trẻ:

                          • Hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé hoạt động hiệu quả.
                          • Tăng cường hệ thống miễn dịch của con bạn.
                          • Tăng cường xương và răng của trẻ.
                          • Cải thiện sự trao đổi chất của bé.
                          • Sử dụng đậu đen ngoài việc chế biến thành cháo còn có thể dùng để nấu chè giúp trẻ giải nhiệt trong mùa hè.

                            • Cháo đậu đen và lúa mạch.
                            • Cháo Sườn Heo Đậu Đen.
                            • Chè đậu đỏ hạt sen.
                            • Bánh rán Doraemon với nhân đậu đen.
                            • cháo sườn đỗ đen cho bé ăn dặm

                              & gt; & gt; Xem thêm: Mua hạt chia loại nào tốt nhất hiện nay?

                              1.9. Quả óc chó

                              Quả óc chó được biết đến là loại hạt giàu dinh dưỡng, có tới 65% chất béo, omega-3 gấp 5 lần cá hồi, 15% protein và các loại vitamin, khoáng chất có lợi cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

                              Quả óc chó có một số tác dụng đối với trẻ sơ sinh, chẳng hạn như:

                              • Giúp trẻ trở nên thông minh, nhanh nhẹn.
                              • Cung cấp năng lượng hoạt động và khám phá cho trẻ em.
                              • Giúp xương chắc khỏe.
                              • Tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường trao đổi chất.
                              • hạt óc chó cho bé ăn dặm

                                Ở giai đoạn này, mẹ cũng nên xay mịn quả óc chó để chế biến tránh ăn trực tiếp có thể khiến trẻ bị ngạt thở. Một số món ăn ngon và bổ dưỡng từ quả óc chó:

                                • Bột yến mạch, quả óc chó.
                                • Cháo óc chó, gạo lứt, cá ngừ.
                                • Bánh kếp bột yến mạch óc chó.
                                • Sữa óc chó.
                                • & gt; & gt; Xem thêm: Trẻ nên uống canxi vào thời điểm nào trong ngày?

                                  1.10. Hạnh nhân

                                  Hạnh nhân được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt và là một trong những loại hạt tốt nhất cho trẻ sơ sinh.

                                  hạt hạnh nhân cho bé ăn dặm

                                  Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn và lượng đường thấp hơn các loại hạt khác, đây là thực phẩm rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ.

                                  • Vitamin b2 và L-carnitine trong hạnh nhân hỗ trợ phát triển trí não ở trẻ em.
                                  • Chất xơ dồi dào trong hạnh nhân hỗ trợ hoạt động hiệu quả của hệ tiêu hóa của trẻ, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.
                                  • Phốt pho và canxi có thể tăng cường phát triển xương khớp và chiều cao ở trẻ em.
                                  • Hạnh nhân chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
                                  • Một số món ăn có thể được chế biến từ hạnh nhân trong thức ăn cho trẻ em, chẳng hạn như:

                                    • Bột yến mạch hạnh nhân.
                                    • Súp trứng hạnh nhân.
                                    • Sữa hạnh nhân.
                                    • Chè hạt sen hạnh nhân.
                                    • Tham khảo: Thực đơn ăn dặm dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi

                                      bánh hạnh nhân cho bé ăn dặm

                                      Lưu ý : Hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe của trẻ, tuy nhiên khi chế biến thành món ăn cho bé, mẹ nên ngâm hạnh nhân trước khoảng 8 tiếng để hạt nhanh mềm và chín. Ngoài ra, khi bắt đầu quá trình ăn dặm, hạnh nhân nên được cắt nhỏ và chế biến thành các món ăn.

                                      2. Cách sử dụng các loại hạt đúng cách cho từng lứa tuổi

                                      Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng sau 6 tháng là thời điểm thích hợp để bé ăn dặm.

                                      Vì vậy, các mẹ lưu ý không cho trẻ ăn dặm quá sớm sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.

                                      Tùy theo độ tuổi của trẻ mà cha mẹ nên chế biến và lựa chọn những món ăn phù hợp.

                                      2.1. Trẻ 6-7 tháng tuổi

                                      Đây là giai đoạn đầu tiên của quá trình ăn dặm, vì vậy mẹ nên cho bé ăn những thức ăn mềm và xay nhuyễn như ngũ cốc, cháo.

                                      Để trẻ tập ăn và phân biệt mùi vị của từng loại thức ăn, nên chế biến riêng từng loại thức ăn, cho ăn từng ít một, sau đó tăng dần độ đặc của cháo và bột.

                                      2.2. Giai đoạn 8 – 12 tháng tuổi

                                      Ở giai đoạn này, trẻ có thể hấp thụ chất béo từ các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân, mắc ca… nên mẹ có thể kết hợp các loại ngũ cốc khác cho con.

                                      Khi bổ sung các loại hạt dinh dưỡng giàu chất béo vào thực đơn, mẹ nên xay nhuyễn để đảm bảo trẻ không bị hóc, nghẹn khi ăn.

                                      2.3. Trẻ em 1-2 tuổi

                                      Ở giai đoạn này, bé có thể ăn nhiều loại thức ăn khác nhau từ mịn đến thô.

                                      Vì vậy, mẹ có thể chuẩn bị thực đơn phong phú hơn, bao gồm bánh quinoa paella, gạo lứt, bánh yến mạch.

                                      & gt; & gt; Xem thêm: Sữa bột Aptamil Úc số 3 chính hãng, giá tốt nhất cho bé 1-3 tuổi

                                      2.4. Trẻ em trên 3 tuổi

                                      Trẻ đã hoàn thiện kỹ năng ăn uống như người lớn nên có thể ăn nhiều loại thức ăn như bánh mì, bánh quy, bún, miến, phở …

                                      Hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó và các loại hạt nguyên hạt khác cũng có thể ăn được …

                                      Chia nhỏ khẩu phần ăn giúp trẻ có thời gian trải nghiệm và thích nghi

                                      Tuy nhiên, mẹ nên chú ý cho trẻ ăn từ ít đến nhiều để hệ tiêu hóa có thời gian thích nghi với thức ăn. Tránh các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường và muối không tốt cho sức khỏe của trẻ.

                                      & gt; & gt; Xem ngay: Các sản phẩm dành cho bà mẹ và em bé được nhập khẩu chính hãng tốt nhất

                                      3. Những lưu ý khi sử dụng đúng loại hạt hữu cơ cho trẻ ăn dặm

                                      Khi sử dụng các loại hạt làm thực phẩm cho trẻ nhỏ, các bà mẹ cần lưu ý những điểm sau để đạt được hiệu quả về sức khỏe và dinh dưỡng cho con, đồng thời giữ an toàn cho thai nhi:

                                      • Chỉ nên cho trẻ ăn các loại hạt với lượng vừa phải.
                                      • Các loại hạt cần ngâm và xay nhuyễn trong quá trình chế biến để đảm bảo trẻ không bị hóc, ngạt.
                                      • Đối với trẻ lớn, khi ăn ngũ cốc nguyên hạt, hãy theo dõi việc ăn uống để tránh bị nghẹn.
                                      • Lần đầu tiên cho trẻ ăn các loại hạt và cần cho trẻ bú ít để kiểm tra phản ứng dị ứng.
                                      • Các loại hạt ăn dặm cần có nhiều loại từ mỏng đến dày và mịn đến thô tùy theo từng giai đoạn của trẻ.
                                      • Chi tiết về thời gian ngâm của các loại hạt cho bé ăn dặm

                                        4. Những câu hỏi thường gặp về việc cho bé ăn đúng cách

                                        4.1. Khi nào con tôi có thể bắt đầu ăn dặm?

                                        Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các chuyên gia dinh dưỡng: mẹ chỉ nên cho trẻ ăn dặm khi trẻ được 6 tháng tuổi.

                                        Thời điểm tốt nhất để cho trẻ sơ sinh ăn thức ăn rắn là sau 6 tháng tuổi. Nguyên nhân là do lúc này hệ tiêu hóa của bé đang hoàn thiện và có thể hấp thụ chất rắn, tinh bột và các thức ăn phức tạp hơn ngoài sữa mẹ.

                                        * Tài nguyên: https://www.who.int/news-room/q-a-detail/child-health-recommended-food-for-the-very-early-years

                                        4.2. Khi nào có thể cho trẻ ăn dặm từ các loại hạt?

                                        Theo Viện Quốc gia về Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học, cha mẹ nên bổ sung các loại hạt và hạt vào thực đơn ăn dặm của trẻ khi trẻ trên 6 tháng tuổi.

                                        4.3. Nguyên tắc vàng cho trẻ ăn dặm là gì?

                                        Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên tắc vàng để trẻ ăn chất rắn là: từ ít đến nhiều, từ lỏng sang rắn. Cho bé làm quen với nhiều loại thức ăn và ăn nhiều loại thức ăn khác nhau. Vì vậy hãy cho bé ăn cơm trắng ngay từ đầu, không nêm gia vị trước 1 tuổi. Từ tháng thứ 7 đến tháng thứ 8, bố mẹ mới cho bé tập ăn hải sản.

                                        Tóm tắt

                                        Trên đây là những loại hạt tốt cho bé ăn dặm hi vọng các mẹ có thể giới thiệu để chế biến thành những món ăn ngon và bổ dưỡng cho bé. Khi chọn mua hạt ăn dặm cho bé, mẹ nên mua ở địa chỉ uy tín, rõ nguồn gốc, đảm bảo chất lượng.

                                        Chúc mẹ tạo cho bé một thực đơn phong phú, đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng, để mẹ và bé có một hành trình ăn dặm thật vui vẻ và hạnh phúc!

                                        hebemart – thế giới nước ngoài chính hãng

                                        Trang web: https://hebemart.vn

                                        Hotline: 0813.706154

                                        Email: cskh@hebemart.vn

                                        Địa chỉ: phường phúc lợi, ngõ 2 yên phúc, quận Hà Đông, Hà Nội

                                        Tham khảo: Ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button