Bóng chuyền là môn thể thao Olympic với lối chơi thú vị và cuốn hút, đem lại những cảm xúc tích cực và khả năng rèn luyện sức khỏe cho người chơi. Tuy nhiên, để tránh những chấn thương không đáng có và nâng cao kỹ năng khi chơi bóng chuyền, người chơi cần lưu ý các lỗi trong bóng chuyền sau đây.
I. Các lỗi thường gặp trong bóng chuyền
Mắc lỗi trong quá trình chơi thể thao là điều xảy ra ở bất cứ người chơi nào. Dưới đây là một số lỗi trong bóng chuyền mà có thể bạn không nhận ra trong quá trình luyện tập và thi đấu.
1. Tiếp cận bóng quá nhanh
Khi chơi bóng chuyền, việc tiếp cận bóng quá nhanh hoặc quá sớm thì khó có thể thực hiện một cú đánh, chuyền bóng thành công. Để tránh gặp lỗi này, người chơi bóng chuyền phải quan sát trận đấu thật cẩn thận và ước tính tốc độ di chuyển bóng.
Tốc độ di chuyển của người chơi cần phù hợp với tốc độ bóng. Khi tiếp cận bóng đúng thời điểm, tỉ lệ cú đánh thành công sẽ cao hơn. Hiện nay có nhiều bài tập bóng chuyền giúp bạn rèn luyện chọn thời điểm phù hợp để thực hiện một cú đánh bóng đúng kỹ thuật.
2. Khuỵu tay khi giao bóng
Một số người chơi bóng chuyền mắc lỗi khuỵu tay trong khi giao bóng. Lỗi này khiến người chơi khó khăn trong quá trình di chuyển và bị động với phản ứng của đồng đội hoặc đối thủ.
3. Chặn bóng
Khi thi đấu, những người chơi ở vị trí tấn công của đội đối thủ cố gắng thực hiện một đợt tấn công thành công và nhiệm vụ của một người chơi ở vị trí phòng ngự là cản phá các đợt tấn công đó.
Vì vậy, để chặn thành công những đợt tấn công từ đối thủ thì không nên làm cho vị trí chặn của mình trở nên rõ ràng. Nếu việc cản phá không rõ ràng thì sẽ khiến cho đối thủ gặp khó khăn trong việc tìm ra lỗ hổng trong hàng phòng ngự. Kết hợp sự quan sát kỹ thuật tấn công và linh hoạt trong vị trí chặn bóng sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội thắng hơn trong một trận đấu.
4. Thiết bị và trang phục của cầu thủ bóng chuyền
Những thiết bị hoặc trang phục bóng chuyền có thể ảnh hưởng đến quá trình thi đấu của người chơi bóng chuyền. Lựa chọn đúng loại giày, miếng đệm bảo vệ đầu gối của các nhà sản xuất uy tín như Asics, Mizuno, Nike,… giúp bạn thoải mái và an toàn trong quá trình tập luyện và thi đấu.
Tham khảo các sản phẩm dụng cụ bóng chuyền của Thể Thao Nam Việt
II. Cách khắc phục các lỗi trong bóng chuyền phổ biến
Dưới đây là một số cách khắc phục lỗi để cải thiện kỹ thuật chơi bóng chuyền của bạn
1. Bước chân ngược trong cách tiếp cận
Trong quá trình di chuyển, người chơi thường mắc lỗi sai chân chuyển động tiến, lùi của động tác vung tay. Với người thuận tay trái, cần đưa cánh tay về phía trước cùng với bước chân phải, sau đó xoay người về phía sau với bước chân trái. Đối với những người thuận tay phải, chuyển động này sẽ ngược lại.\
2. Cầu thủ ở khoảng cách xa so với lưới bóng
Khi người chơi di chuyển quá xa lưới bóng họ sẽ phải vươn tay ra xa để đỡ hoặc đánh bóng. Điều này dẫn tới khả năng cú đánh bóng sẽ khó thành công. Trên sân bóng, bạn có thể đánh dấu một điểm để chỉ ra nơi nên nhảy để tiếp xúc với bóng.
3. Liên tục chạm lưới sau khi đánh bóng
Để giúp khắc phục lỗi này, người chơi cần phải nỗ lực luyện tập nâng cao kỹ thuật để bóng không chạm vào lưới.
Trên đây là một số lỗi thường gặp và cách khắc phục trong tập luyện, thi đấu của người chơi bóng chuyền. Hy vọng Nam Việt Sport đã giúp bạn cải thiện kỹ năng và tránh những chấn thương không đáng có.
