Mẹ & Bé

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng: công thức từ chuyên gia

Trẻ 10 tháng tuổi đã lớn mạnh hơn rất nhiều. Đây sẽ là thời điểm vô cùng quan trọng để bổ sung dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện hơn. Mẹ cần lên một thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng thật ngon và bổ dưỡng. Cùng tham khảo các công thức nấu ăn cho bé khỉ của chuyên gia trong bài viết dưới đây nhé!

Em bé 10 tháng tuổi có thể làm gì?

Khi được 10 tháng tuổi, trẻ bắt đầu muốn khám phá thế giới xung quanh theo nhiều cách khác nhau và có thể bày tỏ cảm xúc cá nhân của mình. Ở giai đoạn này, bé có thể bò xung quanh và từ từ ngồi dậy. Bạn cũng sẽ thấy em bé của bạn lấy đồ đạc hoặc di chuyển tay của bạn xung quanh. Tuy nhiên, một số trường hợp trẻ 10 tháng tuổi vẫn chưa bò được.

Xem thêm: Các món ăn dặm cho bé 10 tháng

Tôi có thể cầm các đồ vật nhỏ trong tay, nhanh chóng phát hiện các đồ vật xung quanh mình và muốn lấy chúng. Vì vậy mẹ hãy cất tất cả những vật dụng có thể gây nguy hiểm cho bé như tiền xu, nuốt phải có thể khiến bé bị sặc …

Trẻ 10 tháng tuổi muốn khám phá thế giới xung quanh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Đây cũng là thời điểm quan trọng để mẹ chuẩn bị những bữa ăn dặm bổ dưỡng cho con mình. Trẻ sơ sinh có khoảng 6 chiếc răng, và mẹ chắc chắn có thể cho trẻ “thử” các loại thức ăn cắt nhỏ hoặc dạng rắn.

Mẹ có thể tạo thực đơn đa dạng cho con như thêm thịt, sữa chua, ngũ cốc, rau củ, trái cây … Nhưng mẹ cũng nên hạn chế ăn. Thực phẩm có thể làm bé bị nghẹn Khi ăn nho khô, bỏng ngô, kẹo cứng, nho nguyên hạt, các loại hạt, v.v …

Bé 10 tháng tuổi sẽ có một số cử động như thò tay lấy thức ăn, cầm ly nước … Mẹ đừng lo lắng về việc mất vệ sinh, mẹ hãy để con yên nhé! Khi bạn làm điều này, bạn cũng có thể thực hành cách cầm nắm và cũng có thể thực hành kỹ thuật đưa thức ăn vào miệng!

Lịch ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi

Ăn dặm là một giai đoạn cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển khỏe mạnh của bé. Vì vậy, mẹ cần sắp xếp thời gian khoa học, hợp lý cho con ăn dặm.

Không giống như các bé mới bước vào thời kỳ ăn dặm, dinh dưỡng chủ yếu của trẻ 10 tháng tuổi đến từ các bữa ăn. Vì vậy, bé cần được ăn đủ 3 bữa chính, 3 bữa phụ và uống sữa công thức hoặc sữa mẹ.

Mẹ cần xây dựng thời gian ăn dặm hợp lý cho trẻ 10 tháng (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thực đơn ăn dặm của trẻ cần đầy đủ chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin, … và các nhóm dinh dưỡng khác, bạn có thể tham khảo lịch ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi như sau:

Lịch trình ăn sáng

  • 7AM – 8AM : Đây là thời gian bé thức dậy và sau khi bú mẹ, hãy để bé chơi và thư giãn.

  • Trước 9h sáng : Đây là thời điểm bé hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất, mẹ hãy chuẩn bị cháo, bột ăn liền hoặc váng sữa cho bữa sáng mẹ nhé!

  • 10 giờ sáng – 10 giờ 30 tối : Vì trẻ hiếu động nên rất dễ buồn ngủ. Hãy để tôi ngủ trong 30 phút đến một giờ hoặc lâu hơn.

  • 11h : Vui lòng cho con bú lần thứ hai!

    Lịch trình ăn trưa và ăn tối

    • 12 giờ trưa – 1 giờ chiều: Đây sẽ là giờ ăn trưa của bé. Thay đổi thực đơn bữa ăn sẽ kích thích trẻ ăn ngon miệng và đảm bảo dinh dưỡng. Mẹ có thể chế biến cơm với thức ăn mềm và rau củ.

    • 2 giờ chiều: Đặt trẻ ngủ từ 1 đến 2 giờ để nghỉ ngơi và tiêu hóa thức ăn.

    • 4 giờ sáng đến 5 giờ chiều : Đây là thời điểm các bà mẹ có thể cho trẻ uống sữa công thức hoặc cho con bú sữa mẹ.

    • Trước 7 giờ tối : Vui lòng cho tôi ăn tối. Hãy cẩn thận đừng ăn quá nhiều!

    • 8 giờ tối : Bạn có thể đọc cho tôi những câu chuyện và trò chuyện với tôi. Sau đó cho trẻ bú và đi ngủ.

      Thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng tuổi

      Nhiều mẹ thường đau đầu khi lên thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi. Làm thế nào để chế biến những bữa ăn đủ dinh dưỡng và đa dạng để trẻ không bị ngán? Hãy xem những lời khuyên của chú khỉ dưới đây ngay bây giờ!

      Cháo ếch lá sen

      Nguyên liệu chuẩn bị:

      • 100g thịt ếch

      • 150g gạo trắng

      • 5g bột gỗ đàn hương

      • 1 lá sen

      • Gia vị hành tây và thảo mộc

        Cháo ếch nấu lá sen (Ảnh: Sưu tầm Internet)

        Cách thực hiện

        • Bước 1: Bạn hãy vo gạo và nấu cháo

        • Bước 2: Thịt ếch cần sơ chế, làm sạch, sau đó băm nhỏ rồi cho vào chảo cùng với một số gia vị cho đến khi thịt ếch săn lại.

        • Bước 3: Sau khi cháo chín mềm, mẹ cho thịt ếch đã xào vào đun thêm 7-8 phút cho đến khi chín mềm.

        • Bước 4: Đậy vung nồi cháo, cuối cùng cho cháo ra bát cho bé ăn.

          Cháo thịt lợn với rau băm

          Nguyên liệu chuẩn bị:

          • Bún gạo: 20 gr – 25 gr

          • Thịt lợn nạc: 30gr

          • Nước: 200ml

          • Dầu ăn cho trẻ em

          • Đang xem: Cách nấu bột ăn dặm cho bé ngon, đủ chất con phát triển khỏe mạnh

            Rau

          • Muối iốt hoặc nước mắm sẽ có tác dụng

            Cháo thịt lợn băm và rau củ xay (Ảnh: Sưu tầm Internet)

            Cách chuẩn bị:

            • Bước 1: Hãy rửa sạch thịt và rau

            • Bước 2: Cho nước vào bún, hòa tan rồi nấu cháo như bình thường.

            • Bước 3: Xay nhuyễn thịt mẹ, đánh đều và nấu chín.

            • Bước 4: Xay nhuyễn rau củ (có thể là cà rốt, khoai tây, rau dền …).

            • Bước 5: Mẹ cho 2 thìa dầu ăn vào, khuấy đều rồi nêm nước mắm hoặc muối. Nhớ nêm gia vị nhé!

              Cháo khoai lang và trứng

              Nguyên liệu chuẩn bị:

              • Khoai lang 20g

              • Gạo

              • Trứng

              • Dầu em bé

                Cháo khoai lang nấu trứng (Ảnh: Sưu tầm Internet)

                Cách thực hiện:

                • Bước 1: Bạn hãy vo gạo và nấu cháo.

                • Bước 2: Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ rồi ninh với cháo.

                • Bước 3: Sau khi cháo chín, mẹ đập thêm một quả trứng (chỉ lấy lòng đỏ), khuấy đều khoảng 3-4 phút rồi tắt bếp.

                • Bước 4: Sau đó mẹ cho cháo ra bát, thêm 1 thìa cà phê dầu ăn, khuấy đều, sau khi cháo nguội là bé có thể ăn được rồi!

                  Cháo cá hồi bí đỏ

                  Nguyên liệu chuẩn bị:

                  • Cá hồi 30g

                  • 30g bí đỏ

                  • 40g gạo trắng

                  • Hẹ khô, hành lá

                    Cháo cá hồi bí đỏ. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

                    Cách thực hiện:

                    Bước 1: Gạo mẹ vo sạch, ngâm 30 phút rồi ninh nhừ thành cháo.

                    Bước 2: Mẹ cá hồi rửa sạch, cho vài lát gừng vào nấu cho hết mùi tanh. Sau đó tách lấy thịt và nghiền nhỏ. Tiếp theo, mình xào thịt với hành khô rồi cho vào tô (hành khô băm nhỏ).

                    Bước 3: Bí đỏ mẹ gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín rồi băm nhỏ. Khi cháo chín mềm, mình cho bí đỏ và cá vào đun sôi lại rồi tắt bếp.

                    Cháo tôm bó xôi

                    Nguyên liệu chuẩn bị:

                    • Tôm

                    • Rau bina

                    • dầu mè

                    • Hành lá

                    • Gạo

                      Cháo tôm nấu cải bó xôi. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

                      Cách thực hiện:

                      • Tham khảo: Chế độ ăn cho bé 9 tháng tuổi như thế nào là tốt nhất

                        Bước 1: Cho gạo và nước vào nồi, nấu nhừ.

                      • Bước 2: Mẹ ướp tôm với hành lá và một thìa cà phê nước mắm.

                      • Bước 3: Múc 2/3 chén cháo đã nấu sẵn vào nồi và thêm một chút nước cho phù hợp với khẩu vị của trẻ. Khi cháo sôi, cho tôm đã ướp vào khuấy đều để không bị vón cục.

                      • Bước 4: Sau khi tôm chín, cho rau mồng tơi vào đun sôi, tắt bếp và cho dầu mè vào trộn đều.

                        Cháo thịt bò khoai lang

                        Nguyên liệu chuẩn bị:

                        • Khoai lang

                        • Thịt bò

                        • Gạo

                        • Dầu em bé

                          Cháo thịt bò nấu khoai lang. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

                          Cách thực hiện:

                          • Tham khảo: Chế độ ăn cho bé 9 tháng tuổi như thế nào là tốt nhất

                            Bước 1: Cho gạo và nước vào nồi, nấu nhừ.

                          • Bước 2: Mẹ gọt vỏ khoai lang, rửa sạch, hấp chín rồi nghiền nhuyễn.

                          • Bước 3: Mẹ rửa sạch và thái nhỏ thịt bò.

                          • Bước 4: Khi cháo gần được, mẹ cho thịt bò và khoai lang lên trên rồi múc ra bát. Mẹ có thể thêm dầu vào cháo thịt bò khoai lang cho thêm béo nhé!

                            Cháo tôm rau

                            Nguyên liệu chuẩn bị:

                            • 100g tôm

                            • Đang xem: Cách nấu bột ăn dặm cho bé ngon, đủ chất con phát triển khỏe mạnh

                              Rau

                            • Gạo

                            • Dầu em bé

                              Cháo tôm nấu rau cải (Ảnh: Sưu tầm Internet)

                              Cách thực hiện:

                              • Bước 1: Khi mua tôm về, đầu tiên bạn bỏ đầu, vỏ và chỉ, sau đó rửa sạch. Về phần củ cải, mình cũng rửa sạch với nước, bỏ phần lá úa rồi đem phơi khô.

                              • Bước 2: Cho gạo và nước vào nồi, nấu thành cháo đặc.

                              • Bước 3: Cho lần lượt rau, tôm, cháo vào máy xay. Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp mịn.

                              • Bước 4: Sau đó cho hỗn hợp đã xay vào nôi, bật bếp, nêm gia vị và khuấy đều cho đến khi các gia vị và hỗn hợp quyện lại với nhau

                              • Bước 5: Vặn nhỏ lửa nấu đến khi cháo sôi thì múc cháo ra bát, thêm 1 thìa cafe dầu ăn vào, khuấy đều là bé có thể thưởng thức một bữa ăn ngon.

                                Những lưu ý khi chế biến thức ăn đặc cho trẻ 10 tháng tuổi

                                Nghiền và xay thực phẩm

                                Các bà mẹ nên nghiền hoặc xay thức ăn để trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn. Điều này không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa của bé mà còn cho phép các chất dinh dưỡng thiết yếu được hấp thụ dễ dàng hơn.

                                Luôn tuân thủ an toàn thực phẩm

                                Các mẹ ơi, vệ sinh an toàn thực phẩm luôn được ưu tiên hàng đầu! Để chuẩn bị thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng tuổi, mẹ cần mua những nguyên liệu tươi, sạch, giàu dinh dưỡng.

                                Bạn cũng cần đảm bảo rằng tay của bạn sạch sẽ trong quá trình chế biến. Ghế, yếm, bát và các vật dụng khác đang trong quá trình nấu nướng hoặc đồ ăn cho trẻ cũng cần được làm sạch.

                                Rửa tay trước khi ăn để hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn. Các mẹ cũng cần lưu ý tuân thủ tuyệt đối nguyên tắc vừa nấu vừa uống để tránh trường hợp bé bị tiêu chảy nhé!

                                Cho trẻ bú đúng giờ

                                Một người mẹ nên lập kế hoạch bữa ăn cho con mình và tuân theo kế hoạch đó. Ăn đúng giờ sẽ giúp dạ dày của trẻ làm quen với thức ăn và không những vậy còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

                                Giúp bé hào hứng ăn uống

                                Để con bạn luôn hài lòng với đồ ăn, hãy tạo hứng thú ăn uống cho con bạn bằng cách:

                                • Chọn các loại bát, yếm, thìa … sử dụng các hình dạng và màu sắc vui nhộn để thu hút sự chú ý của trẻ.

                                • Trong khi cho con bú, người mẹ có thể nói chuyện với con trong khi cho con bú. Cha mẹ cũng có thể giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn bằng cách cho trẻ ngồi cùng người ở nhà để tạo cảm giác đông đúc.

                                • Tránh tiếng ồn quá mức vì nó có thể làm con bạn mất tập trung khi ăn.

                                  Xem thêm: Hướng dẫn 3 cách nấu cháo Nhật siêu nhanh

                                  Dưới đây là thông tin về Thực đơn ăn dặm truyền thống cho 10 tháng thơm ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng mà khỉ con muốn gửi đến các mẹ. Hi vọng những công thức vừa chia sẻ trong bài sẽ giúp mẹ có thêm những thông tin bổ ích về việc cho bé ăn dặm. Đừng quên theo dõi bài viết con khỉ để thu thập nhiều thông tin hữu ích cho hành trình chăm sóc thiên thần nhỏ của mình nhé!

                                  Tham khảo: Trà lúa mạch

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button