Ăn dặm là tiền đề cho sự phát triển sau này của bé. Vì vậy, không khó hiểu tại sao các bà mẹ đang cho con bú có thể rất lo lắng và bối rối khi lựa chọn chế độ ăn dặm cho con mình.
Tổ chức Y tế Thế giới (tổ chức) khuyến cáo các bà mẹ nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm từ khi trẻ 6 tháng tuổi, vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển hơn, có thể hấp thụ nhiều và phức tạp hơn sữa mẹ. món ăn.
Tuy nhiên, vẫn chưa rõ những nguyên tắc cần tuân thủ khi chuyển từ chế độ ăn cho con bú sang chế độ ăn dặm. Đừng lo lắng, tôi sẽ cố gắng cung cấp cho bạn những thông tin đầy đủ và chi tiết nhất trong bài viết này, để bạn có thể áp dụng cho bé yêu của mình.
Con tôi bắt đầu ăn dặm khi nào?
Như tôi đã đề cập ở trên, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo rằng các bà mẹ nên bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn đặc từ khi trẻ được 6 tháng tuổi để đảm bảo trẻ có thể hấp thụ các thức ăn khác ngoài sữa mẹ.
Nhưng thực tế có rất nhiều trường hợp, tùy theo tình hình cụ thể và nhu cầu cá nhân, các mẹ có thể áp dụng một số phương pháp để cho trẻ bú sớm hơn hoặc muộn hơn.
- Nếu trẻ không được bú mẹ hoàn toàn cho đến 6 tháng tuổi : Nếu bà mẹ không đủ sữa và trẻ đang được cho ăn thức ăn khác ngoài sữa mẹ, chúng ta có thể cho bé ăn đặc hơn bé nhiều tháng tuổi sớm hơn. Việc cho bé làm quen với các món ăn lạ từ sớm sẽ giúp bé dễ tiếp thu hơn khi bắt đầu quá trình ăn dặm. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho ăn với liều lượng nhỏ và tăng từ từ.
- Nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu : Khi trẻ được 6 tháng tuổi, sữa mẹ chỉ cung cấp năng lượng khoảng 450 calo / ngày, trong khi trẻ cần khoảng 700 calo / ngày trong thời kỳ kinh nguyệt Cơ thể bé cần một lượng sắt nhất định mỗi ngày để giảm nguy cơ thiếu máu ở độ tuổi này. Vì vậy, nếu trẻ đã được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, mẹ nên chuyển dần sang chế độ ăn dặm phù hợp để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng kịp thời cho trẻ.
Những nguyên tắc ăn dặm quan trọng bạn cần biết
Thực ra, theo tôi, các nguyên tắc cơ bản đều đã được khoa học chứng minh, bạn có thể dễ dàng tìm thấy trên google.
Nhưng “đời như mơ”, vóc dáng mỗi người mỗi khác, đôi khi dùng nhiều cách khác nhau mà bé vẫn không thích ứng được. Lúc này, mẹ chỉ có thể bình tĩnh, lắng nghe tiếng nói của trẻ, kiên nhẫn và hiểu mình sai ở đâu.
Quan trọng hơn hết, hãy chọn lọc thông tin, đôi khi những chi tiết rất nhỏ lại có thể gây nguy hiểm cho em bé. Tôi sẽ tóm tắt một số nguyên tắc mà tôi áp dụng cho con mình để bạn tham khảo.
Quy tắc 1 – Bắt đầu với thức ăn rất giống với sữa mẹ, từ loãng đến đặc.
Cách thích hợp để cho bé ăn thức ăn đặc là tiếp cận thức ăn đặc một cách từ từ để bé có thời gian làm quen với thức ăn này. Trước tiên, hãy bắt đầu với những thức ăn có mùi vị và kết cấu giống như sữa mẹ – tức là thức ăn ngọt, mềm và loãng. Sau đó chuyển sang sữa bột ăn dặm mặn, một loại thức ăn giàu dinh dưỡng hơn.
Nguyên tắc 2 – Ăn nhiều hơn từ ít hơn
Đừng cố cho trẻ ăn với lượng thức ăn mà bạn nghĩ trẻ cần khi mới bắt đầu ăn thức ăn đặc. Mình biết, rất nhiều mẹ khi thấy người ngoài vào nói: “Sao con lùn thế này mà lớn lên ăn ít thế.” Nhưng hãy chậm lại và lắng nghe con mình đúng liều lượng. Từ 1,2 muỗng bột rồi đến 1/3 chén rồi đến 1/2 chén là bé có thể dễ dàng ăn được 1 chén bột.
Nguyên tắc 3 – Cân bằng dinh dưỡng
Dù cho bé ăn gì, bạn cũng cần chú ý đến yếu tố cân bằng dinh dưỡng. Một bữa ăn cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm quan trọng giúp trẻ phát triển: chất bột đường, chất đạm, chất xơ và chất béo.
Nguyên tắc 4 – Không ép trẻ ăn
Thông thường, trẻ sơ sinh bắt đầu ăn thức ăn đặc phải mất từ 6 đến 10 lần cau mày và quay đầu lại. Những lúc như thế này, bạn đừng ép trẻ ăn. Tạm dừng thức ăn đặc trong vài ngày và đợi cho đến khi bé sẵn sàng.
Nguyên tắc 5 – Sự ngẫu hứng
Nếu 4 nguyên tắc trên vẫn không cho phép bé thích nghi. Rồi đến nguyên tắc thứ 5, đó là nguyên tắc “tùy cơ ứng biến” ^^. Nuôi dạy con cái là một thế giới đa dạng, không khuôn mẫu, và bạn sẽ chỉ biết cách cho bé ăn đúng cách nếu bạn được tận mắt trải nghiệm. Vì vậy, hãy giữ 4 nguyên tắc trên và bổ sung thêm những nguyên tắc khác mà bạn cho là phù hợp với bé trong hành trình ăn dặm của bé.
Thức ăn cho trẻ ăn dặm được khuyên dùng
Như đã nói ở trên, dù cho bé ăn thức ăn gì thì cũng phải đáp ứng đủ 4 nhóm thực phẩm chính. Vì vậy, tôi sẽ đưa ra khuyến nghị dựa trên 4 nhóm thực phẩm tương ứng. Công việc của bạn là kết hợp 4 bộ thức ăn. Nhưng không nên trộn lẫn một số loại thực phẩm với nhau nên mẹ cần tìm hiểu thêm và thiết lập chế độ ăn uống khoa học cho bé.
Nhóm chất bột đường
Với nhóm thực phẩm giàu tinh bột này, mẹ có nhiều sự lựa chọn cho bé như khoai tây, khoai lang, ngô, gạo, bột yến mạch, kẹo … Thông thường khi nấu cháo, gạo trắng, gạo tám và 2 thứ đầu nên được sử dụng Nước có tỷ lệ chất rắn hàng tháng là 1:10.
Sau đó, tăng dần lên, thêm thịt, cá, rau hoặc rau củ quả hầm. Tuy nhiên, lưu ý không nấu cháo với đậu đen, hạt sen, đậu xanh… vì những loại hạt này có thể gây khó tiêu và lạnh bụng cho bé.
Bé nhà tôi rất thích ăn bánh, mỗi lần ăn bánh là bé cười sảng khoái cả ngày. Trên thị trường có rất nhiều loại bánh ngọt, với nhiều màu sắc, hình dáng, hương vị khác nhau, giòn, ngon, dễ ăn cho trẻ.
Bạn có thể mua Bánh ăn dặm của các thương hiệu Happy Baby, Gerber, Dove. Một loại bánh mà mình muốn giới thiệu cho các mẹ nên thử cho bé đó là Bánh Wafer Khoai Lang và Chuối Hữu Cơ Happy Baby.
Ngọt ngào và ngon miệng, chiếc bánh này chứa nhiều vitamin mà cơ thể bạn cần để cai sữa mỗi ngày và rất đáng để thử. Sản phẩm này thích hợp cho trẻ sơ sinh từ 12 tháng tuổi trở lên. Nếu bạn muốn mua bánh kem cho bé 8 tháng tuổi thì cũng có thể tham khảo trên các website thương mại điện tử.
Tôi nghĩ rằng giá cả ở đây là tốt.
Xem giá đặc biệt của lazada
Proteome
Chất đạm đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ vì nhóm chất này cung cấp cho cơ thể trẻ các axit amin cần thiết cho sự phát triển và phục hồi tế bào. Phương pháp khoa học để cho trẻ ăn dặm là không cho trẻ ăn quá nhiều đạm động vật mà nên cân bằng với đạm thực vật. Dưới 2 tuổi là giai đoạn hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của bé chưa phát triển hoàn thiện. Ăn quá nhiều đạm động vật và gia vị có thể ảnh hưởng đến thận và các tế bào.
Một số thực đơn có chứa protein được khuyến nghị bao gồm cháo cà rốt và thịt lợn, súp thịt bò và khoai tây, rau chân vịt và cháo ức gà, bí đỏ và cháo tôm, cháo cá, v.v. Bé có thể làm quen khi được 1 tuổi. Ăn khớp với các loại hải sản như cua, ghẹ, tôm… để đảm bảo cung cấp đủ canxi, photpho và magie cho bé.
Háo hức mua sản phẩm trên shopee
Chất xơ, vitamin và khoáng chất
Nhóm chất xơ (rau củ, trái cây) đã quá quen thuộc, là nhóm chất hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé. Hầu hết các loại trái cây và rau có thể được sử dụng để cho trẻ ăn. Bạn có thể xay hoặc nghiền thành từng miếng nhỏ để bé không bị sặc. Nếu không muốn xay quá nhiều, bạn có thể dùng bột trái cây tổng hợp hoặc có nhiều nguyên liệu rau củ. Chẳng hạn như sữa bột dinh dưỡng hipp hữu cơ – trái cây tổng hợp. Bột khô thì dùng bột chuối, bột mơ, bột táo thái nhỏ, hạt màu nâu trộn với các nguyên tố vi lượng và sắt. Bột trái cây sau khi luộc có vị ngọt nhẹ, dễ ăn. Một gói lớn 250 gram có giá khoảng 130.000 đồng nên rất tiết kiệm.
Mình để link sản phẩm mà bé nhà mình đang dùng tại đây, bạn có thể tham khảo danh sách thành phần.
Xem các sản phẩm dành cho em bé
Nhóm chất béo
Đây là nhóm chất rất quan trọng, ngoài tác dụng cung cấp năng lượng, chất béo còn là thành phần cấu tạo nên màng tế bào và mô não. Chất béo đóng vai trò là chất hòa tan và giúp hấp thụ vitamin và chất dinh dưỡng vào cơ thể. Vì vậy, khi nấu bột, cháo có thể cho thêm một chút dầu thực vật vừa tốt cho sức khỏe, thơm ngon, dễ ăn hơn. Một số loại dầu trẻ em được khuyên dùng là dầu đậu nành, dầu mè, dầu cà rốt, dầu cá.
