Mẹ & Bé

Mách mẹ cho bé ăn hạnh nhân để vừa khỏe vừa thông minh!

Nói đến siêu thực phẩm thì không thể không kể đến hạt hạnh nhân bởi chúng được xếp vào một trong những loại quả – hạt rất giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Thời gian gần đây, nhiều mẹ cũng nhận thấy nhiều tác dụng bổ ích của hạt hạnh nhân khi bổ sung hạt hạnh nhân vào thực đơn ăn dặm của con mình. Hãy cùng cưới bé xem lợi ích là gì nhé!

Hạnh nhân là món ăn vặt yêu thích của người lớn, bổ dưỡng và dễ ăn, tuy nhiên hãy hết sức lưu ý khi cho trẻ ăn! Hạnh nhân to và cứng, trẻ em không thể dễ dàng nhai được. Ngoài ra, trẻ nhỏ thường không có đủ răng để nhai và thực sự có nguy cơ bị nghẹn khi ăn các loại hạt này.

Xem thêm: Cách chế biến hạt hạnh nhân cho bé ăn dặm

Giờ đây, những lo lắng trên đã không còn nữa, vì qua bài viết dưới đây, Marrying Baby không chỉ giới thiệu tác động của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe của trẻ mà còn bổ sung thêm một số mẹo nhỏ, để các mẹ có thể bổ sung món ăn này vào bữa ăn hàng ngày nhé!

Tác dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe trẻ em

Có thể bạn chưa biết rằng hiện nay trên thị trường có hai loại hạnh nhân, một loại ngọt và một loại hơi đắng. Hạnh nhân ngọt thường được sử dụng ở dạng sấy khô và rất được ưa chuộng. Trong khi đó, hạnh nhân đắng thường được dùng để chế biến các món ăn hơn là nhâm nhi và ăn vặt. Tuy nhiên, cả hai đều mang lại những lợi ích sức khỏe như nhau.

Hạt giống này đã được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi từ thời cổ đại. Theo y học Ayurvedic của Ấn Độ cổ đại, sức mạnh của hạnh nhân được cho là giúp cải thiện trí nhớ và kéo dài tuổi thọ. Một số tác dụng của hạt hạnh nhân đối với trẻ em đã được y học hiện đại ngày nay chứng minh như sau:

1. Tăng cường sức khỏe não bộ

Đang xem: 5 điều về phương pháp ăn dặm kiểu Nhật mà mẹ cần biết

tác dụng hạnh nhân giúp bé thông minh

Hạnh nhân được xếp vào loại thực phẩm tốt cho não bộ. Loại hạt này có chứa hai chất dinh dưỡng, đặc biệt là L-carnitine và riboflavin (vitamin b2), có tác động tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh và trí nhớ.

Đó là lý do tại sao người lớn tuổi cũng nên ăn hạnh nhân hàng tuần để bảo vệ mình khỏi nguy cơ rối loạn chức năng não, bao gồm chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

2. Kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạnh nhân có thể làm giảm mức LDL (cholesterol xấu), có thể dẫn đến hình thành các mảng nguy hiểm trên thành động mạch. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa một lượng lớn flavonoid, là chất chống oxy hóa, cũng như các khoáng chất thiết yếu khác giúp bảo vệ tim mạch.

Hạnh nhân cũng được biết đến với công dụng ổn định kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa tình trạng kháng insulin. Cha mẹ cần lưu ý, tác dụng này chỉ hiệu quả khi cho con ăn hạnh nhân không đường thôi nhé!

Thoạt nghe, những công dụng này có vẻ xa vời, nhưng việc tạo cho con bạn thói quen sử dụng hạt hạnh nhân ngay từ khi còn nhỏ có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của trẻ.

3. Thuốc hỗ trợ tiêu hóa

Đang xem: 3 cách chế biến Đậu lăng đỏ cho bé ăn dặm

Hàm lượng chất xơ cao trong siêu thực phẩm này giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện nhu động ruột non nớt của em bé. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa probiotics có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giải độc, kích thích sự phát triển của hệ vi khuẩn đường ruột.

Hạnh nhân cũng hoạt động bằng cách kiềm hóa đường tiêu hóa, cân bằng độ pH của cơ thể, do đó cải thiện sức khỏe miễn dịch ở trẻ em.

4. Tăng cường sức khỏe miễn dịch

Lợi ích này của hạnh nhân đến từ gamma-tocopherol, một dạng vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp loại bỏ độc tố và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.

5. Chống viêm

Hạnh nhân có đặc tính chống viêm tuyệt vời nhờ các axit béo lành mạnh mà chúng chứa. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe của con bạn mỗi ngày.

6. Hỗ trợ sự phát triển xương và răng của trẻ em

tác dụng hạnh nhân bảo vệ răng miệng

Tham khảo: Mách mẹ 5 thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng thơm ngon bổ dưỡng

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button