Mẹ muốn bổ sung nhiều rau vào bữa ăn hàng ngày của bé nhưng loay hoay không biết làm thế nào. Mẹ đừng lo, dạy mẹ 7cách nấu cháo rau củ cho bé ăn dặmđể bé mê và xua tan biếng ăn, lo lắng của mẹ .
1. 7 cách nấu cháo rau củ cho bé
1.1. Cách nấu cháo rau bí đỏ cho bé
Cháo bí đỏ có vị ngọt tự nhiên, mềm, mịn thích hợp cho bé sau ăn dặm. Cháo bí đỏ không chỉ thơm ngon mà còn giúp bé bổ sung nhiều chất xơ, vitamin (a, c, b2, e…), khoáng chất (kali, đồng, mangan…) vô cùng có lợi cho sức khỏe của trẻ. sự phát triển của các em, em bé đó mẹ.
1 – Chuẩn bị nguyên liệu:
- 50 gam gạo trắng (khoảng 2 muỗng canh)
- 100g bí đỏ (khoảng 1/4 quả)
- 5ml dầu ô liu (khoảng 1 thìa cà phê)
- Bước 1: Gạo trắng vo sạch, đong 50g gạo và 600ml nước, cho vào nồi áp suất/nồi cơm điện nấu đến khi hạt gạo nở ra thì vặn lửa nhỏ. đun nóng và nấu trong khoảng 1-2 giờ. Bí đỏ, mẹ gọt vỏ và rửa sạch, cắt hạt lựu.
- Bước 2: Sau khi cháo mềm, cho bí đỏ đã cắt nhỏ vào, khuấy đều, tiếp tục đun đến khi cháo mềm và quyện vào cháo.
- Bước 3: Mẹ cho thêm một ít dầu oliu, đảo đều rồi đổ ra bát, để nguội khoảng 3-5 phút là món cháo bí đỏ thơm ngon cho bé đã hoàn thành.
- 50 gam gạo trắng (khoảng 2 muỗng canh)
- 50 g cà rốt (khoảng 1 củ vừa)
- 5ml dầu ô liu
- Bước 1: Vo sạch gạo trắng, đong 50g gạo và 600ml nước, cho vào nồi áp suất/nồi cơm điện nấu đến khi hạt gạo nở ra, nấu trong khoảng 1-2 giờ.
- Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu hoặc xay nhỏ.
- Bước 3: Sau khi cháo mềm thì cho cà rốt đã cắt nhỏ vào, khuấy đều, tiếp tục đun đến khi cà rốt mềm là có thể ăn được.
- bước 4: Thêm một chút dầu oliu, đảo đều, đổ ra bát, để nguội khoảng 3-5 phút là món cháo rau củ thơm ngon cho bé đã hoàn thành.
- 50 gam gạo trắng (khoảng 2 muỗng canh)
- 10 g củ dền (nhỏ)
- 20g khoai tây (xung quanh củ)
- 5 ml dầu ô liu (1 muỗng cà phê)
- Bước 1:Gạo trắng vo sạch, đong 50g gạo và cho 600ml nước vào nồi áp suất/nồi cơm điện nấu đến khi hạt gạo nở ra thì đun nhỏ lửa khoảng 1 tiếng. -2 giờ. âm thanh.
- Bước 2: Gọt vỏ, rửa sạch và thái hạt lựu củ cải, khoai tây.
- Bước 3: Khi cháo đã mềm, cho củ cải và khoai tây đã cắt nhỏ vào, khuấy đều và tiếp tục đun đến khi mềm.
- Bước 4: Thêm một chút dầu ô liu, đảo đều rồi múc ra bát, để nguội 3-5 phút trước khi cho bé ăn.
- 50 gam gạo trắng (khoảng 2 muỗng canh)
- 50g củ cải (khoảng 1 củ nhỏ)
- 5 ml dầu ô liu (1 muỗng cà phê)
- Bước 1:Gạo trắng vo sạch, đong 50g gạo và cho 600ml nước vào nồi áp suất/nồi cơm điện nấu đến khi hạt gạo nở ra thì đun nhỏ lửa khoảng 1 tiếng. -2 giờ. âm thanh.
- Bước 2: Củ cải gọt vỏ, rửa sạch rồi thái hạt lựu hoặc băm nhỏ.
- Bước 3: Sau khi cháo chín mềm thì cho củ cải bào sợi đã sơ chế vào khuấy đều, tiếp tục đun cho đến khi củ năng bào sợi chín nhừ.
- Bước 4: Mẹ cho thêm một ít dầu oliu, khuấy đều rồi múc ra bát, để nguội khoảng 3-5 phút là có thể cho bé thưởng thức. nó nóng.
- 50 gam gạo trắng (khoảng 2 muỗng canh)
- 100 g cà chua (khoảng 1 quả)
- Một miếng pho mát nhỏ
- 5 ml dầu ô liu (1 muỗng cà phê)
- Bước 1: Vo sạch gạo trắng, đong 50g gạo và 600ml nước, cho vào nồi áp suất/nồi cơm điện nấu đến khi hạt gạo nở ra, nấu trong khoảng 1-2 giờ ở nhiệt độ thấp.
- Bước 2: Cà chua rửa sạch, sau đó dùng dao nhẹ nhàng cắt làm 6, trụng qua nước sôi, vớt ra xả nước lạnh, bỏ vỏ. Sau khi gọt vỏ cà chua, tôi bỏ hạt và xay nhuyễn.
- Bước 3: Khi cháo mềm thì cho hỗn hợp cà chua vào khuấy đều.
- Bước 4: Mẹ nghiền nhỏ phô mai rồi cho vào nồi cháo.
- Bước 5: Thêm một ít dầu ô liu, khuấy đều rồi múc ra bát, để nguội khoảng 3-5 phút, cho bé ăn khi còn nóng.
- 50 gam gạo trắng (khoảng 2 muỗng canh)
- 80g khoai lang (khoảng 1 củ nhỏ)
- 20ml sữa mẹ/sữa công thức (khoảng 1 muỗng canh)
- 5ml dầu ô liu
- Bước 1:Gạo trắng vo sạch, đong 50g gạo và cho 600ml nước vào nồi áp suất/nồi cơm điện nấu đến khi hạt gạo nở ra thì đun nhỏ lửa khoảng 1 tiếng. -2 giờ. âm thanh.
- Bước 2: Khoai lang gọt vỏ rửa sạch, hấp cách thủy khoảng 30 phút rồi nghiền nhuyễn.
- Bước 3: Mẹ trộn khoai lang nghiền với sữa mẹ/sữa công thức.
- Bước 4: Sau khi cháo sánh mịn, mẹ cho hỗn hợp sữa khoai lang vào khuấy đều.
- Bước 5: Thêm một ít dầu ô liu vào, đảo đều rồi múc ra bát, để nguội 3-5 phút và dùng ngay.
- 50 gam gạo trắng (khoảng 2 muỗng canh)
- 20g su su (về quả)
- 20g củ cải (khoảng củ)
- 10 gam cà rốt (miếng nhỏ)
- 15 – 20 hạt đậu đỏ
- 5ml dầu ô liu (khoảng 1 thìa cà phê)
- Bước 1: Vo sạch gạo trắng, đong 50g gạo và 600ml nước, cho vào nồi áp suất/nồi cơm điện nấu đến khi hạt gạo nở ra, nấu trong khoảng 1-2 giờ.
- Bước 2: Củ cải, su su, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái hạt lựu. Đậu đỏ rửa sạch, ngâm nước rồi bóc vỏ.
- Bước 4: Mẹ hấp các loại rau củ đã sơ chế trong khoảng 20 phút rồi xay/nghiền nhuyễn hỗn hợp.
- Bước 5: Sau khi cháo sánh mịn, đổ hỗn hợp đã khuấy vào nồi, khuấy đều.
- Bước 6: Thêm một chút dầu ô liu, khuấy đều rồi múc ra bát, để nguội 3-5 phút là có thể cho bé thưởng thức ngay.
- Thực đơn ăn dặm hơn 100 món
- 9 cách nấu cháo hàu cho bé
- Các món thịt trong thực đơn cho bé ăn dặm
Dụng cụ: nồi cơm điện/nồi áp suất, dao, thớt, bát, thìa…
2 – Hướng dẫn cách nấu cháo ngon cho mẹ:
1.2. Cách nấu cháo rau củ cho bé với cà rốt
Cháo cà rốt – món ăn dặm bé không thể bỏ qua, thơm ngon ngọt mát, đặc biệt cà rốt rất giàu β-caroten và vitamin A tốt cho hệ miễn dịch và mắt của bé. Cháo cà rốt chắc chắn là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm, vậy còn chờ gì nữa, bắt tay vào làm thôi nào!
1 – Chuẩn bị nguyên liệu:
Dụng cụ: nồi cơm điện/nồi áp suất, dao, thớt, bát, thìa…
2 – Hướng dẫn cách nấu cháo ngon cho mẹ:
1.3. Cách dùng củ dền nấu cháo rau củ cho bé
Cháo củ dền hứa hẹn sẽ là món cháo lạ miệng và bắt mắt. Cháo củ dền giàu vitamin A, vitamin C và axit folic giúp giảm nguy cơ thiếu máu, tăng cường miễn dịch và thanh lọc cơ thể. Vì vậy, sẽ thật sai lầm nếu bỏ qua món cháo củ dền trong thực đơn ăn dặm của bé 6 tháng tuổi.
1 – Chuẩn bị nguyên liệu
Dụng cụ: nồi cơm điện/nồi áp suất, dao, thớt, bát, thìa…
2 – Bật mí cách nấu cháo ngon cho mẹ
Thận trọng: Củ cải đường có chứa nitrat, có thể gây khó tiêu. Mẹ chỉ nên dùng khoảng 10g củ dền trong khẩu phần ăn của bé từ 1-2 bữa/tuần.
1.4. Cách nấu cháo rau củ cho bé với củ cải trắng
Cháo củ cải trắng có vị ngon, mùi thơm vừa phải nên bé sẽ mê ngay khi nếm thử. Đây sẽ là sản phẩm lý tưởng cho bé từ 6 tháng tuổi mà mẹ không thể bỏ qua.
1 – Chuẩn bị nguyên liệu
Dụng cụ: nồi cơm điện/nồi áp suất, dao, thớt, bát, thìa…
2 – Bật mí cách nấu cháo ngon cho mẹ
1.5. Cách nấu cháo cà chua rau củ cho bé ăn dặm
Cháo cà chua – sự lựa chọn hoàn hảo thay đổi khẩu vị cho bé. Cháo cà chua không chỉ có vị ngọt thanh mát mà còn giàu vitamin thiết yếu (a, b, c, k) và khoáng chất (kali, canxi, phốt pho). Cùng vào bếp để trổ tài và chế biến những món ăn ngon cho bé yêu nhé!
1 – Chuẩn bị nguyên liệu
Dụng cụ: nồi cơm điện/nồi áp suất, dao, thớt, bát, thìa…
2 – Bật mí cách nấu cháo ngon cho mẹ
1.6. Cách dùng khoai lang nấu cháo rau củ cho bé
Nếu đã có khoai lang trong bếp thì mẹ đừng bỏ qua món cháo khoai lang cho bé nhé. Khoai lang là món ăn thơm ngon, ngọt mát chắc chắn bé sẽ thích mê, đặc biệt món ăn này còn vô cùng giàu chất xơ và vitamin giúp tăng cường miễn dịch cho bé, hỗ trợ hệ tiêu hóa được cải thiện. hay lắm mẹ.
1 – Chuẩn bị nguyên liệu
Dụng cụ nồi cơm điện/nồi áp suất, xửng/hấp, dao, thớt, bát, thìa,…
2 – Bật mí cách nấu cháo ngon cho mẹ
Lưu ý: Mẹ có thể dễ dàng thay đổi công thức sử dụng khoai tây, khoai môn hay khoai môn để món ăn dặm của bé phong phú hơn.
1.7. Cách nấu cháo đậu đỏ thập cẩm cho bé
Sự kết hợp của nhiều loại rau củ theo mùa cùng vị ngọt bùi của đậu đỏ khiến bé thích mê. Cháo cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, thích hợp cho bé trên 6 tháng tuổi. Cùng nhau học cách làm cháo đậu đỏ thập cẩm rau củ nhé!
1 – Chuẩn bị nguyên liệu:
Dụng cụ: nồi cơm điện/nồi áp suất, xửng/hấp, dao, thớt, bát, thìa,…
2 – Bật mí cách nấu cháo ngon cho mẹ!
2. Lưu ý khi nấu cháo rau củ cho bé
1 – Cho bé ăn đa dạng các loại rau củ: Mẹ cho bé ăn nhiều loại rau củ không chỉ hiểu rõ hơn về sở thích của bé mà còn giúp bé thích nghi với nhiều loại thức ăn hơn.
2 – Hạn chế muối trong cháo: Chức năng thận của bé chưa phát triển hoàn thiện, lượng muối quá nhiều sẽ khiến thận bị “quá tải”, dẫn đến cao huyết áp, gầy còm, thiếu thận. và các rủi ro thất bại khác. Vì vậy, đối với trẻ sơ sinh, mẹ chỉ có thể cho bé ăn tối đa 0,3-1,5g muối mỗi ngày. Tuy nhiên, nên hạn chế lượng muối cho vào cháo, vì thức ăn hàng ngày đã chứa một lượng muối nhất định (ngũ cốc, rau, thịt, cá, trứng…).
3 – Vệ sinh: Để rửa rau củ quả khi nấu cháo cho bé, các mẹ ưu tiên dùng nước rửa rau củ chuyên dụng thay cho nước trắng thông thường, không bẩn và sạch vi khuẩn. an toàn nhất cho hệ tiêu hóa của con bạn.
Mẹo cho mẹ: Thay vì mua nhiều thứ một lúc, mẹ nên mua nước rửa bình sữa và rau mẹ sẽ tiện lợi hơn, công thức an toàn lành tính, vừa rửa sạch bình vừa bảo vệ bình. Hệ tiêu hóa của bé cần được gột rửa là sẽ ổn thôi Ăn rau củ mỗi ngày mẹ nhé!
Mamamy hiện đang có chương trình siêu giảm giá, số lượng trên website chính thức có hạn nên hãy nhanh tay đặt hàng nhé!
4 – Quan sát các biểu hiện dị ứng với rau củ: Mỗi lần cho bé ăn dặm nên cho bé ăn thử nhiều nhất một loại rau mới để kiểm tra dị ứng. Nếu thấy bé có các biểu hiện như nổi mề đay, ngứa ngáy, nôn trớ, bứt rứt… mẹ nên dừng ngay việc cho bé ăn loại rau này và cho bé dùng thử 1-2 viên sau khoảng 1 tuần nếu bé vẫn còn các biểu hiện sau. Rất có thể bé bị dị ứng với loại rau này.
5 – Lượng cháo phù hợp: Lượng cháo mẹ nấu nên vừa đủ cho bé ăn, không quá nhiều, cho vào tủ lạnh càng ít càng tốt, và sau đó làm ấm nó lên. Bởi thời gian bảo quản quá lâu dễ làm thực phẩm mất chất dinh dưỡng, rã đông không đúng cách tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
Với những chia sẻ trên về Cách nấu cháo rau củ cho bé, mẹ đã có thêm ý tưởng khi thiết kế thực đơn ăn dặm cho bé. Ha ha. Nếu có thắc mắc hay muốn chia sẻ thêm các công thức nấu ăn dặm cho bé, các mẹ đừng ngần ngại để lại bình luận bên dưới nhé!
Xem thêm:
