Mẹ & Bé

Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 4 Tháng Tuổi

Mẹ muốn làm Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi nhưng không biết có hiệu quả không. Nếu cho bé ăn thì nên cho bé ăn thức ăn gì và cách làm. Bài viết này tổng hợp những kiến ​​thức về thực đơn ăn dặm cho trẻ 4-5-6 tháng tuổi của các bà mẹ phương Tây và mẹ Nhật. Tôi hy vọng nó có thể giúp các bà mẹ Việt nắm vững thêm nhiều kiến ​​thức ăn dặm bổ ích khi con mới bắt đầu tập ăn dặm.

Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, mẹ nên cho trẻ ăn thức ăn đặc khi trẻ được 6 tháng tuổi. Lúc này, sữa mẹ có ít protein và nhiều kháng thể hơn. Đồng thời, bé cần nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động. Hệ tiêu hóa của trẻ lúc này cũng đáp ứng đủ nhu cầu tiêu hóa thức ăn lỏng và mềm như bột, cháo, nước trái cây.

Xem thêm: Chế độ ăn dặm 4 ô

Thực đơn ăn dặm của trẻ 4 tháng tuổi phải mềm và dễ tiêu hóa

Tuy nhiên, trên thực tế, mẹ có thể dựa vào biểu hiện của trẻ để cho trẻ ăn thức ăn đặc. Nhiều trẻ 4 tháng tuổi đã biết về thức ăn đặc. Trong quá trình tập cho bé ăn dặm, mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

  • Cho trẻ làm quen với thức ăn loãng đến đặc
  • Cho trẻ ăn thức ăn mềm, dễ tiêu
  • Chia nhỏ bữa ăn (12 bữa / ngày)
  • Nhóm thực phẩm (nhóm carbohydrate, nhóm protein, nhóm chất béo, nhóm vitamin và chất xơ)
  • Có menu rõ ràng
  • Vẫn cho con bú (34 lần / ngày)
  • Những thực phẩm cần có trong thực đơn ăn dặm của trẻ 4 tháng tuổi

    Hạt

    Ngũ cốc cho trẻ em là thực phẩm được khuyến nghị đầu tiên dành cho trẻ sơ sinh. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm ít gây dị ứng nhất và hoàn hảo cho trẻ nhỏ từ 4 tháng tuổi. Nếu gia đình bạn bị bệnh celiac hoặc dị ứng, bạn có thể sử dụng ngũ cốc vì nó không chứa gluten.

    Lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen có chứa gluten và có thể không thích hợp cho trẻ nhỏ. Gạo và yến mạch là những loại ngũ cốc ít gây dị ứng nhất.

    Quả bơ:

    Nếu bạn muốn cung cấp cho con mình một bữa ăn đầy đủ và ngon miệng, bạn có thể cho bé ăn quả bơ. Lấy một ít bơ và nghiền bằng nĩa hoặc xay nhuyễn. Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để làm cho nó ngon hơn.

    Quả bơ giúp trẻ ăn thông minh hơn và tiêu hóa tốt hơn

    Chuối:

    Chuối được coi là một trong những loại thực phẩm hoàn hảo nhất của tự nhiên. Chuối rất giàu kali và chất xơ. Chuối cũng được biết đến như một trong những loại thuốc kháng axit tự nhiên và rất nhẹ nhàng đối với dạ dày. Em bé cũng sẽ thích chúng vì sự ngọt ngào tuyệt vời của chúng. Ngoài ra, chuối có nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa tốt hơn. Bỏ vỏ chuối và xay nhuyễn.

    Bạn cũng có thể pha loãng nó với một ít sữa công thức hoặc sữa mẹ. Thức ăn cho trẻ 4 tháng tuổi bổ sung loại trái cây giàu chất dinh dưỡng này. Mặc dù chuối là một trong những thực phẩm tốt nhất cho trẻ sơ sinh, nhưng hãy cẩn thận đừng lạm dụng chúng. Ăn quá nhiều chuối có thể gây táo bón.

    Khoai lang:

    Khoai lang là thực phẩm phổ biến được trẻ em lựa chọn. Dễ tiêu hóa hơn và không gây táo bón cho trẻ. Cắt khoai lang thành khối vuông và nấu với một ít nước cho đến khi mềm. Sau đó bạn xay nhuyễn, thêm một chút nước hoặc sữa mẹ rồi cho bé uống.

    Cà rốt:

    Cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời để làm thức ăn cho trẻ nhỏ. Cắt cà rốt thành các dải và nướng ở nhiệt độ 375 ° F trong 20 đến 30 phút. Có thể nói, cà rốt là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của trẻ nên có trong thực đơn ăn dặm của bé 4 tháng tuổi.

    Apple:

    Táo là món ăn cực kỳ bổ dưỡng cho trẻ 4 tháng tuổi. Gọt vỏ, cắt miếng nhỏ và ninh cho đến khi táo mềm. Sau đó, cho vào máy xay, xay nhỏ rồi cho bé ăn.

    Lê:

    Lê là một trong những thực phẩm an toàn nhất để ăn trong bữa ăn đầu tiên của trẻ 4 tháng tuổi vì rất hiếm khi xảy ra phản ứng dị ứng với lê. Thêm vào đó, chúng có ít axit hơn, điều này làm cho chúng nhẹ nhàng đối với những người bụng nhỏ. Nghiền lê và thêm vào ngũ cốc của bé.

    Đậu Hà Lan:

    Tham khảo: Những loại bánh ăn dặm cho bé 5 tháng bán chạy nhất 2020

    Đậu Hà Lan giàu chất xơ là một loại rau lý tưởng cho trẻ sơ sinh. Đậu Hà Lan rất giàu vitamin A và C, sắt, protein và canxi. Hấp đậu Hà Lan trong 6 phút, sau đó xay nhuyễn. Sau đó, lọc đậu Hà Lan qua rây.

    Gợi ý thực đơn ăn dặm cho trẻ 4 tháng tuổi

    Bột bí đỏ

    • Chuẩn bị 50-100 gam bí đỏ
    • Luộc, loại bỏ và xay nhuyễn
    • Thêm nước vào bột và nấu.
    • Sau khi bột chín, cho bí đỏ vào, khuấy đều rồi chuyển sang lửa nhỏ
    • Thêm một chút dầu hoặc mỡ (1/2 đến 1 muỗng cà phê bột ngọt)
    • Bột trẻ em cần được xay nhuyễn và hơi lỏng

      Bột trứng cà rốt

      • Chuẩn bị mì gạo (10g), nửa lòng đỏ trứng gà và 20g cà rốt.
      • Rửa và xay nhuyễn cà rốt đã nấu chín.
      • Bọc lòng đỏ trứng
      • Thêm nước vào bột, đun sôi và khuấy để kết hợp. Sau khi bột chín, cho cà rốt và trứng vào. Thêm dầu ăn (1 thìa cà phê) sau cùng để bé ăn ngon miệng hơn.
      • Bột gan lợn và bông cải xanh

        • Chuẩn bị bông cải xanh, gan heo (20g), bún (10g)
        • Bông cải xanh rửa sạch, hấp chín và xay nhuyễn
        • Xay nhuyễn gan heo nấu chín
        • Bún gạo trộn với nước và đun nhỏ lửa. Khi hoàn thành, thêm gan và bông cải xanh
        • Thêm một chút dầu
        • Nước trái cây:

          Các mẹ có thể làm nước ép cà chua, nước cam, cam, dâu tây …

          • Chuẩn bị cam / quýt hoặc các loại trái cây khác
          • Đường và nước ấm
          • Rửa sạch trái cây, cắt đôi và ép lấy nước. Thêm nước ấm và đường, khuấy đều rồi cho bé uống.
          • Nếu là cà chua, sau khi rửa sạch bạn nhớ rửa qua nước sôi, bỏ hạt, vắt lấy nước. Bước tiếp theo tương tự như trên.
          • Nhìn chung, thực đơn ăn dặm cho trẻ 4 tháng tuổi nên sử dụng những món ăn đơn giản để giúp bạn phát hiện bé bị mẫn cảm hoặc dị ứng với thực phẩm nào. Một khi bạn biết điều này, tốt hơn hết là bạn nên kết hợp hương vị của thức ăn cho trẻ.

            Thực đơn cho bé 4 tháng kiểu Nhật

            Ngoài thực đơn ăn dặm cho bé của mẹ Tây, mẹ Việt có thể học theo thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi của mẹ Nhật theo gợi ý hàng tuần dưới đây:

            Tuần 1

            Khi bắt đầu cho bé ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn cháo trắng để bé làm quen. Tăng dần từ 5ml đến 10ml. Mỗi ngày chỉ cho bé ăn một bữa vào một thời điểm nhất định. Thời gian còn lại bé vẫn bú mẹ. Sau đây là thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng trong tuần 1:

            Tuần 1

            Tuần 2

            Khi bé đã quen với việc ăn đặc, mẹ có thể thêm một số loại rau vào cháo cho bé ăn dặm. Lượng thức ăn cũng được tăng dần từ 20ml lên 25ml đến 30ml. Duy trì thói quen ăn đều đặn, mỗi ngày chỉ ăn một bữa cháo. Thời gian còn lại mẹ cho con bú, hoặc nếu phải đi làm mẹ có thể cho bé uống sữa ngoài. Với mỗi loại thức ăn mới, mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm để làm quen từ ngày thứ 23.

            Cháo trắng nhuyễn là món ăn đầu tiên mẹ Nhật cho con làm quen

            Tuần 2

            Tuần 3

            Trong tuần này, mẹ vẫn nên cho bé ăn cháo rau củ và tăng số lượng lên. Sau đây là thực đơn ăn dặm cho bé 4-6 tháng mẹ có thể tham khảo:

            Đang xem: Gợi ý 6 món súp cho bé ăn dặm thơm, ngon và giàu dinh dưỡng

            Tuần 3

            Tuần 4

            Ở giai đoạn này, mẹ vẫn giữ nguyên thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng như 2 tuần trước. Cách khác là thay đổi loại rau. Lượng duy trì trên 4050ml / lần.

            Tuần 4

            Mẹo khi tạo thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi

            Bụng của con bạn to bằng nắm tay của con bạn. Vì vậy, đừng mong đợi bé sẽ hoàn thành phần mà bạn đã chuẩn bị

            Cho con bạn bú sữa mẹ trong bốn ngày. Nó sẽ giúp bạn xác định những thực phẩm mà cơ thể bé không dung nạp được và bị dị ứng. Thực hiện theo quy trình này cho đến khi bé đã thử các loại thức ăn khác nhau.

            Luôn nấu rau cho con bạn để chúng có thể dễ dàng nhai.

            Giữ thìa gần môi bé và để bé nếm và ngửi. Đừng ngạc nhiên nếu bé từ chối những muỗng đầu tiên. Xin chờ một vài phút và thử lại.

            Không thêm muối hoặc hạt tiêu vào thức ăn trẻ em.

            Khi bé đã quen với thức ăn đặc, bạn có thể xay nhuyễn thức ăn thay vì xay nhuyễn.

            Hãy nhớ rằng đừng vội cho bé ăn nhiều thức ăn. Nếu bé có vẻ không hứng thú với các loại thức ăn khác, hãy vứt chúng đi. Sau đó cho bé ăn thêm vài ngày để bé thích nghi với thói quen ăn uống mới.

            Kết luận

            Thực đơn ăn dặm cho trẻ 4 tháng tuổi Các mẹ chỉ cần cho bé ăn những thức ăn mềm, dễ tiêu hóa. Điều này sẽ tốt cho đường ruột của bé sau này và tránh bị tiêu chảy hoặc táo bón. Ngoài ra, vì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính nên mẹ cũng cần cho trẻ bú đầy đủ.

            Xem chúng:

            Nguyên tắc thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi

            Gợi ý cách kết hợp ăn dặm kiểu Nhật và ăn dặm để bé khỏe mẹ vui

            Tài nguyên

            Đang xem: Gợi ý 10 thực đơn ăn dặm cho bé 5 -6 tháng tuổi dinh dưỡng

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button