Bước sang một chu kỳ phát triển mới – 9 tháng tuổi, bé có những thay đổi mới, mẹ cũng cần thay đổi cách sắp xếp hoạt động để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ. Nhưng chắc hẳn các mẹ mới lần đầu làm mẹ vẫn còn đang băn khoăn không biết tìm thông tin ở đâu để điều chỉnh giờ giấc ăn-ngủ-vui chơi hợp lý cho bé 9 tháng tuổi. Vậy hãy tham khảo bài viết sau và tự lậpLịch hoạt động cho bé 9 tháng tuổiTheo phương pháp ăn dặm 4 độ tuổi thật khoa học các nhóm vui lòng Mọi người lan tỏa.
1. Nhu cầu dinh dưỡng và hoạt động sống của trẻ 9 tháng tuổi
Khi bé được 9 tháng, nhu cầu dinh dưỡng và hoạt động sống của bé hoàn toàn khác so với khi bé 6, 7 hay 8 tháng. Mẹ chủ động thay đổi lịch sinh hoạt để bé phát triển toàn diện và chuẩn bị tốt nhất cho các mốc trưởng thành sắp tới. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mẹ cần cân bằng giữa nhu cầu dinh dưỡng và hoạt động hàng ngày để bé khỏe mạnh, thông minh và mau lớn.
1.1. Dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi
Để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho bé, giống như các giai đoạn phát triển khác, ngoài lịch trình hoạt động 9 tháng, bé 9 tháng tuổi cũng cần bổ sung các nhóm chất khác nhau, cụ thể:
1-Chất bột: Các chất bột như bột tôm, bột cua, bột thịt, bột cá, bột gan, tinh bột, bột gạo… có vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể. Phân hủy glucose thành năng lượng cần thiết cho sự tăng trưởng và vận động. Mẹ cho bé ăn khoảng 700 gam sữa bột mỗi ngày để bé có đủ năng lượng hoạt động và vui chơi.
2 – Sữa mẹ và sữa công thức: Sữa mẹ chứa nhiều chất béo, protein, vitamin và khoáng chất khác nhau và cung cấp tới 50% năng lượng hàng ngày của bạn. Căn cứ vào thời gian nghỉ ngơi của bé 9 tháng tuổi nên cho bé ăn 4 bữa, mỗi bữa nên cho bé bú 240ml sữa công thức hoặc sữa mẹ là đủ.
Xem thêm: 11 loại sữa không chứa Lactose cho bé khỏe mạnh, chóng lớn
3-Đạm:Đạm có trong hầu hết các loài tôm, cua, thịt, cá, có chức năng vận chuyển và dự trữ năng lượng, đồng thời nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Để đảm bảo bé hấp thụ đủ chất đạm, mẹ cho bé ăn khoảng 15g hoặc 30g thịt các loại như cua, tôm tươi, cá mỗi ngày và lặp lại trung bình 2-3 lần/tuần.
4-Chất béo: Chất béo có chức năng cung cấp năng lượng và duy trì nhiệt độ cơ thể, nhất là trong mùa đông lạnh giá. 1 gam chất béo chứa 9 calo nên mẹ chỉ cần cho bé ăn khoảng 10ml dầu ăn, theo lượng khuyến nghị kết hợp giữa thịt và sữa là đã cung cấp cho bé lượng chất béo cần thiết trong một ngày.
5 – Chất xơ và vitamin: Các loại chất xơ và vitamin thường có trong rau xanh và trái cây như lê, táo, mâm xôi hay đậu Hà Lan, đậu xanh…, rất tốt cho sức khỏe của bé. hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, đồng thời giúp bé có đôi mắt sáng, làn da đẹp và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Bé cần khoảng 30gr rau xanh và trái cây mỗi ngày. Nếu bé muốn ăn thêm, mẹ đừng ngại chuẩn bị thêm cho bé khoảng 10g cho “mẹ tròn con vuông” nhé.
1.2. Nhu cầu hàng ngày của bé 9 tháng tuổi
Để bé phát triển toàn diện từ trí tuệ, tư duy, nhận thức đến hành vi, mẹ nên chú ý đến việc sắp xếp hoạt động của bé 9 tháng tuổi từ các hoạt động vui chơi, giải trí cho bé và cân bằng thời gian. bé ngủ ngày. Không để bé mải chơi mà quên ăn ngủ, không để bé ngủ quá nhiều giờ trong ngày để đảm bảo sức khỏe, giúp bé luôn hoạt bát, vui vẻ.
<3 giấc ngủ trưa và chiều. Những giấc ngủ ngắn này giúp trẻ sảng khoái sau một ngày dài hoạt động đồng thời tăng cường trí nhớ siêu hiệu quả.
2 – Thời gian chơi của bé:Mẹ nên cho bé chơi khoảng 2-3 tiếng mỗi ngày. Vào ban ngày, mẹ chơi trò chơi với đứa con 9 tháng tuổi để giúp bé phát triển các kỹ năng vận động và tinh thần với các hoạt động như đập tay cao, trốn tìm và vẫy tay chào tạm biệt.
Năm nay nhà mamamy có chương trình khuyến mãi lớn: mua 1 tặng 1 Khăn giấy mamamy nhiệt đới size dùng thử – phiên bản nâng cấp của khăn giấy mamamy. Chỉ với 52k – gần tương đương 1 ly trà sữa, mẹ sở hữu ngay 2 gói khăn ướt an toàn cho da bé vùng nhiệt đới, cho bé dùng thoải mái trong 2 tháng liền. Chất liệu 100% sợi tự nhiên và tơ nhân tạo, giúp khăn mềm mại như lòng bàn tay mẹ, nhẹ nhàng nâng niu làn da bé. Khăn lau còn có bổ sung thêm tinh dầu Tropical Advanced Serum giúp kháng khuẩn, chống hăm và dưỡng ẩm cho da bé rất tốt. Số lượng tháng này chỉ 10.000 bộ, nhanh tay lên nào!
2. Phương pháp lập lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng đơn giản
dễ dàng là một phương pháp bao gồm một loạt các hoạt động: ăn (ăn) – hoạt động (hoạt động) – ngủ (ngủ) – thời gian của bạn. Lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng dễ dàng điều chỉnh cho bé 19-46 tuần tuổi, tương đương với khoảng 5-12 tháng tuổi. Mẹ có thể áp dụng phương pháp này dù là trẻ 9 tháng tuổi bú sữa mẹ, trẻ bú sữa công thức hay trẻ bú xen kẽ giữa bú mẹ và sữa công thức.
Lưu lịch trình hoạt động của trẻ 9 tháng tuổi để dễ dàng theo dõi bằng những cách dễ dàng này.
Một cách đơn giản, mẹ có thể dễ dàng theo dõi giờ giấc ăn, ngủ, nghỉ của bé. Bé ăn ngoan, ngủ ngoan và mẹ cũng thoải mái, thư thái hơn rất nhiều!
1-Thời gian bú: Mẹ cho bé ăn theo lịch, cách nhau giữa mỗi bữa từ 4-4,5 tiếng. Để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho bé, mẹ nên bổ sung thêm thức ăn dặm cho bé trong khoảng thời gian từ 11h đến 14h, và tiếp tục bổ sung thêm các bữa cho bé từ 18h đến 18h30. buổi chiều. Mẹ cũng đừng quên cho bé bú sữa ngoài hoặc sữa công thức vào 4 khung giờ: 7h sáng khi bé thức dậy, 11h đến 2h chiều trước khi bé thức dậy, 15h đến 17h, sau khi bé ngủ dậy và chiều từ 17:00-6:00, bé đi ngủ trước khi thức dậy.
2 – Thời gian ngủ: Chu kỳ đơn giản 2 – 3 – 4 tùy thuộc vào thời gian bé thức trước mỗi giờ đi ngủ. Trước khi đi ngủ lần đầu, mẹ để bé thức 2 tiếng, thời gian ngủ sau khi thức lần lượt là 3 tiếng và 4 tiếng. Để đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc, ban ngày cho trẻ ngủ 2 tiếng, mỗi giấc 1,5-2 tiếng, ban đêm 11-12 tiếng.
3 – Giờ chơi: Thời gian chơi cho bé 9 tháng đơn giản, giờ chơi của bé từ 15h đến 17h, mẹ cho bé chơi các trò chơi như trống lắc, và mẹ Cùng nhau nghe nhạc, chơi ú òa hoặc cất đồ chơi ra xa để trẻ tập đi.
Mẹ lưu ý: Ngoài việc thay đổi thời gian sinh hoạt, để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé, mẹ hãy tham khảo thực đơn cho bé 9 tháng tuổi tại viện. Dinh dưỡnggiúp làm phong phú thực đơn hàng ngày và hỗ trợ sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ của trẻ.
Xem thêm: The Easy Way – Những cách tuyệt vời để nuôi dạy những đứa trẻ khỏe mạnh, những bà mẹ hiền lành
3.lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng tuổi
Phương pháp blw hay còn gọi là ăn dặm do bé chỉ huy, là phương pháp ăn dặm cho bé quyền quyết định mình muốn ăn gì ngay từ khi bước vào quá trình ăn dặm. Đối với bé 9 tháng tuổi, khi áp dụng phương pháp ăn dặm, mẹ nhớ bổ sung vào thực đơn của bé những thực phẩm giàu vitamin như rau củ, trái cây, đồng thời cho bé ăn nhiều thức ăn thô và cứng hơn giai đoạn trước. . Để bé hoàn thiện kỹ năng nhai của mình.
Bằng phương pháp ăn dặm, mẹ dễ dàng cân bằng được quá trình ăn, ngủ và sinh hoạt của trẻ, giúp bé tự lập hơn trong quá trình ăn uống.
1 – Giờ ăn: Mẹ cho bé ăn 2 bữa chính: Bữa sáng từ 8h30-21h và bữa tối từ 18h-18h30. Thức ăn bữa sáng chủ yếu là cháo yến mạch và các bữa phụ, buổi chiều mẹ nên ăn thêm các thực phẩm giàu đạm và tinh bột cho bé như thịt, khoai lang,…
Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên cho bé ăn hoặc bú mẹ vào 5 khung giờ: 7h-8h30, 10h30-11h, 14h-23h, 5h-5h30, 19h. – 7:30 tối để bạn không đói.
2 – Thời gian ngủ:Ban ngày bé ngủ 3 giấc: ngủ trưa 2 tiếng, ngủ trưa 1 tiếng và ngủ 12 tiếng. Em bé của bạn sẽ thức khoảng 1,5 đến 2 giờ trước mỗi lần đi ngủ. Mẹ hãy cho bé ngủ đủ giấc, đúng giờ và để bé dần thích nghi với thói quen này.
3 – Giờ chơi: Sử dụng phương pháp blw, lịch hoạt động của trẻ 9 tháng sẽ được chơi từ 30 phút đến 1 tiếng vào 4 khoảng thời gian trong ngày: từ 7h30 cho ăn Pre – 8:30 sáng, 11:00 sáng đến 12:00 Cho ăn trước, 2:30 chiều đến 4:00 chiều và 5:30 chiều đến 6:00 chiều Cho ăn sau
Lưu ý cho mẹ: Phương pháp ăn dặm ưu tiên cho bé tự chủ lựa chọn món ăn. Vì vậy, mẹ nên chú ý chuẩn bị cho con thực đơn đa dạng để giúp con bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết trong quá trình phát triển. Tham khảo tại đây để biết thêm ý tưởng về cách thay đổi thực đơn hàng ngày cho bé: blw thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng.
Phương pháp này có phù hợp với con tôi không? Nếu thấy phù hợp với bạn, hãy áp dụng ngay và để bé phát triển kỹ năng nhé!
4. Lịch hoạt động theo phương pháp truyền thống của bé 9 tháng tuổi
Phương pháp ăn dặm truyền thống kết hợp thực phẩm giàu đạm, béo và rau củ để tạo nên thực đơn dinh dưỡng cho bé. Khi cho bé ăn dặm theo phương pháp dân gian, mẹ cần chú ý chuẩn bị thực đơn phong phú, đủ chất dinh dưỡng và đừng quên thay đổi thực đơn thường xuyên để bé không bị “ngán”.
Muốn con ăn ngoan, chóng lớn thì phương pháp này là một lựa chọn tốt. Hãy tham khảo lịch trình bên dưới để nộp hồ sơ ngay nhé!
1- Giờ ăn: Theo phương pháp ăn dặm truyền thống, bé 9 tháng tuổi có thể ăn 3 bữa chính trong ngày, có bổ sung thêm bột đặc và các thức ăn dặm khác. Các loại trái cây tráng miệng khác Giờ ăn chính trong ngày từ: 9h-10h, 14h-15h, 17h-18h. Ngoài ra, trước khi dỗ bé ngủ mẹ nên cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức ngày 3 lần theo bảng trên.
2 – Thời gian ngủ: Thời gian ngủ trung bình của trẻ khoảng 15 tiếng một ngày, và có 3 thời điểm ngủ: 8 giờ đến 9 giờ, 12 giờ đến 14 giờ và thời gian ngủ giấc ngủ đêm phụ thuộc vào việc bé ăn gì Giờ bú sữa, từ 19h tối đến 7h sáng.
3 – Giờ chơi:Mẹ cho bé chơi một mình hoặc cùng bé vào khoảng thời gian từ 10-11h hoặc 15h-16h. Nhớ đừng để bé vừa chơi vừa ăn, bé sẽ mải chơi quên ăn đấy!
Lưu ý cho mẹ: Để phương pháp ăn dặm truyền thống phát huy tối đa tác dụng, mẹ thường xuyên thay đổi thực đơn cho bé, đồng thời kết hợp nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng khác nhau và thay đổi bữa mỗi ngày. Cho mẹ.
Xem thêm: Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 9 tháng tuổi.
Như vậy, sau khi ăn dặm truyền thống, mẹ đã biết lịch hoạt động của bé 9 tháng tuổi. Chuẩn bị thực đơn và đưa cho “Mẹ”, cùng chơi với Mẹ ngay nào!
5.Lịch hoạt động kiểu Nhật cho bé 9 tháng tuổi
Tương tự như phương pháp ăn dặm truyền thống, phương pháp ăn dặm kiểu Nhật chú trọng đến việc kết hợp nhiều món ăn để phong phú nguồn dinh dưỡng cho bé. Khi áp dụng phương pháp lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng tuổi này, mẹ nên chú ý tăng cường các thực phẩm giàu đạm như trứng, sữa chua… Để bé có hệ xương chắc khỏe chuẩn bị cho giai đoạn học đi.
Hãy ghi nhớ những mốc quan trọng dưới đây để bé dần thích nghi với lộ trình ăn dặm kiểu Nhật cho bé 9 tháng tuổi!
1 – Giờ ăn Mẹ cho bé ăn 2 bữa chính trong ngày, sáng từ 10h-11h và chiều từ 17h-18h30. Bú mẹ hoặc bú sữa công thức là sau khi bé thức dậy, trong khoảng thời gian từ 8 giờ sáng đến 9 giờ sáng và 1 giờ chiều đến 4 giờ chiều. Đừng quên cho bé bú sữa vào 18h30-20h tối trước khi đi ngủ để bé không bị đói.
2-Thời gian ngủVới phương pháp tính thời gian ăn dặm kiểu Nhật, thời gian ngủ trung bình của bé là 16 tiếng. Em bé sẽ ngủ 3 lần một ngày: từ 11:00 trưa đến 13:00, từ 15:00 đến 17:00 và từ 20:00 đến 8:00 sáng. Đừng quên trò chuyện trước khi đi ngủ mỗi tối để bé ngủ ngon và sâu hơn.
3 – Thời gian chơi: Tổng thời gian bé có thể chơi trong ngày khoảng 2 tiếng: sau khi cho bé ăn vào các khoảng thời gian 9h-10h và 14h. :00 chiều đến 15:00 chiều.
Con tôi chắc chắn sẽ thích lịch trình này. Mẹ bắt tay vào làm ngay nhé!
Mỗi lịch trình trên sẽ phù hợp với một cách ăn dặm khác nhau nhưng đều là sự cân bằng giữa ăn, chơi và ngủ. Mẹ cân nhắc lựa chọn lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng tuổi phù hợp và thay đổi thực đơn thường xuyên để làm phong phú nguồn dinh dưỡng trẻ hấp thụ, giúp trẻ phát triển toàn diện hơn. Mọi thắc mắc các bạn có thể để lại lời nhắn bên dưới, góc mình sẽ giải đáp nhanh nhất có thể!
