Ăn dặm kiểu Nhật giúp bé cảm thấy thú vị với bữa ăn của mình
Ăn dặm kiểu Nhật được nhiều mẹ coi là “cuộc cách mạng” trong việc chăm sóc con cái. Đây là dạng cháo lỏng được rây qua rây lưới trong vài tuần đầu tiên để bé làm quen với thức ăn khác ngoài thìa và sữa. Sau đó chuyển dần sang ăn cháo rau củ. Tiếp theo là cho bé ăn cơm từ nhão đến đặc với cá, thịt, rau,… Phương pháp này sẽ rèn luyện cho bé kỹ năng nhai, kỹ năng gắp thức ăn bằng tay, cầm thức ăn bằng nĩa, xúc thức ăn bằng thìa. Khi đó bé sẽ thấy việc ăn uống vui vẻ, không bị “hành hạ”. Các bà mẹ nói riêng cảm thấy “an toàn” khi chăm sóc con của họ.
Bác sĩ Đào Thị Yên Thủy, Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết: Ăn dặm kiểu Nhật phải tuân theo nguyên tắc từ ít đến nhiều, từ lỏng đến đặc, từ một nhóm thực phẩm đến bốn nhóm thực phẩm. Quan tâm đến tâm lý của trẻ, tạo tâm lý ăn uống thoải mái nhất cho trẻ, tránh gây áp lực quá mức và tâm lý sợ ăn của trẻ. Bước đầu tiên nếu thực hiện đúng sẽ tạo thói quen ăn uống tốt cho trẻ sau này.
Khoảng thời gian 5-6 tháng:
– Độ đặc của cháo: tỷ lệ 1 bột gạo / 10 nước.
– Thức ăn trẻ ăn phải nhuyễn và mịn.
– Không gia vị.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng
Bảng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật (Nguồn: Webtretho)
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng
Bảng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật (Nguồn: Webtretho)
Chu kỳ 7-8 tháng:
– Độ đặc của cháo: 1 bột gạo / 7 nước (10g bột gạo và 70ml nước).
– Ở công đoạn này không cần nêm gia vị, nếu bạn vẫn muốn nêm thì chỉ cần nêm thêm một chút là được.
– Ngoài hai giờ ăn chính, bạn có thể cho trẻ ăn tráng miệng gồm chuối nghiền, đu đủ nghiền, xoài nghiền, nước cam pha loãng …
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7-8 tháng tuổi
Bảng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật (Nguồn: Webtretho)
Chu kỳ 9-11 tháng:
– Lúc này, bé có thể ăn cháo nát, hoặc cơm nát. Độ đặc của cháo: tỷ lệ 1 m / 5 nước.
– Ở giai đoạn này, bạn có thể nếm nhẹ.
– Ngoài hai bữa chính, bạn có thể cho trẻ ăn tráng miệng là chuối nghiền, đu đủ nghiền, xoài nghiền, nước cam loãng… Thêm sữa chua, ăn dặm.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 9-11 tháng tuổi
Bảng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật (Nguồn: Webtretho)
