Chế độ ăn của trẻ trong vài năm đầu đời là rất quan trọng. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi và sự phát triển của bé là vô cùng quan trọng. Cha mẹ là những người đồng hành cùng bé trong quá trình bổ sung dinh dưỡng.
Ở mỗi độ tuổi, thực đơn của bé sẽ thay đổi để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé. Dưới đây, nhà mình gợi ý Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi để mẹ hiểu rõ hơn về sự phát triển của bé.
1. Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 9 tháng tuổi
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em thực tế rất lớn, trẻ càng nhỏ thì nhu cầu càng cao, vì vậy trong năm đầu đời trẻ phát triển rất nhanh. Cân nặng trung bình của trẻ sơ sinh tăng gấp đôi khi được 6 tháng, tăng gấp ba khi được 1 tuổi, sau đó chậm dần khi trưởng thành. Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của trẻ 9 tháng tuổi như sau:
1.1. Yêu cầu về protein
Do nhu cầu ngày càng cao của xương, cơ và mô, nhu cầu protein hàng ngày của trẻ 9 tháng tuổi là khoảng 1,4g / kg. Cha mẹ cần lưu ý cho trẻ ăn 70-85% đạm có giá trị sinh học cao như sữa, trứng, thịt. Các mẹ cần kết hợp thêm vào chế độ ăn của bé 9 tháng tuổi.
1.2. Yêu cầu về lipid
Lipid đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo năng lượng và các axit béo thiết yếu để hấp thu các vitamin tan trong chất béo (a, d, e, k). Nhu cầu lipid của trẻ 9 tháng tuổi cũng phụ thuộc vào lượng chất béo trung bình trong sữa mẹ và lượng sữa trung bình mà trẻ bú được.
1.3. Yêu cầu về glucose
Kết quả của nghiên cứu cho thấy 8% glucose trong sữa mẹ là lactose, tức là khoảng 7g / 100ml sữa mẹ. Trong khẩu phần ăn, 37% năng lượng của trẻ đến từ glucose. Lượng glucose trong chế độ ăn của trẻ có thể được điều chỉnh bằng thức ăn bổ sung. Và thay đổi theo nhu cầu năng lượng của trẻ.
1.4. Yêu cầu về vitamin
- Vitamin b1: 0,5 mg
- Vitamin B2: 0,4 mg
- Vitamin B3: 4,0 mg
- Vitamin C: 30,0 mg
- Vitamin A: Vitamin A ở trẻ sơ sinh được dự trữ trong gan, tùy thuộc vào tình trạng dinh dưỡng của người mẹ.
- Vitamin D: Khoảng 100 iu / ngày. Nên có trong chế độ ăn của trẻ 9 tháng tuổi
- Canxi : Cần thiết cho trẻ em cần canxi trong khoảng 400-600 mg / ngày.
- Bổ sung sắt: Khi trẻ 9 tháng tuổi đang được ăn bổ sung và được đưa vào chế độ ăn của trẻ 9 tháng tuổi
- Kẽm: đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và khả năng miễn dịch.
- 07 giờ: Thức dậy để bú (bú sữa mẹ / sữa công thức)
- 9:00: Bữa sáng (ăn nhẹ)
- 10 giờ: Ngủ (tối thiểu 1 giờ)
- 13 Giờ: Ăn trưa (Ăn trưa)
- 14 giờ: Ngủ trưa (tối thiểu 1 giờ)
- 15 giờ: Cho con bú (sữa mẹ / sữa công thức) với đồ ăn nhẹ có sẵn
- 17 Giờ: Bữa tối (Đồ ăn nhẹ)
- 18 giờ: Thói quen trước khi đi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện …)
- 19 giờ: Cho trẻ bú (bú sữa mẹ / sữa công thức) và ngủ
1.5. Yêu cầu về khoáng chất
Khuyến mại lớn của Mamamy’s house trong năm nay: mua 1 tặng 1 khăn lau nhiệt đới miễn phí trên bộ dùng thử mamamytropic – phiên bản nâng cấp của khăn lau mamamy. Chỉ 52k – gần bằng 1 ly trà sữa mẹ có ngay 2 gói khăn lau, an toàn cho da bé vùng nhiệt đới, bé thoải mái suốt 2 tháng. 100% sợi tự nhiên và vải rayon, giúp chiếc khăn mềm mại như lòng bàn tay mẹ, nhẹ nhàng vuốt ve làn da của bé. Khăn còn được bổ sung tinh dầu Tropical Premium Essence giúp kháng khuẩn, ngăn ngừa hăm tã, giữ ẩm tốt cho làn da của bé. Chỉ có 10.000 bộ trong tháng này, nhanh tay lên nào!
2. Trả lời một số câu hỏi về chế độ ăn của trẻ 9 tháng tuổi
2.1. Trẻ 9 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu cháo một ngày?
Thông thường đến 9 tháng tuổi, trẻ cần 3 bữa bột hoặc cháo mỗi ngày. Trong đó, mỗi chén khoảng 20 gam thực phẩm giàu đạm (cá, thịt, trứng, cua, tôm …), 20 gam rau, 10 ml dầu ăn. Ngoài ra, trẻ cần được bú mẹ khoảng 2 giờ sau bữa ăn đặc. Bạn có thể cho ăn nhiều hơn vào ban đêm. Nếu không có sữa mẹ, hãy cho trẻ uống 600ml sữa công thức và các chế phẩm từ sữa mỗi ngày.
Một câu hỏi thường gặp của các mẹ là bé chín tháng có ăn được cháo không? Theo chúng tôi được biết, đối với một em bé 9 tháng tuổi. Bé còn quá nhỏ và quá yếu không thể ăn cháo nguyên hạt. Trẻ bắt đầu được 6 tháng tuổi, sau đó trẻ sẽ chuyển sang thức ăn đặc. Bé được 9 tháng mới được 3 tháng, bé không ăn được cháo bột mì.
Xem Thêm: Món Cháo Bổ Dưỡng Nhất Cho Bé
2.2 Bé 9 tháng tuổi ăn sữa chua được không?
Giai đoạn 0-6 tháng, bé chỉ cần bú mẹ hoàn toàn, không cần ăn thêm sữa chua. Do ruột của bé chưa phát triển hoàn thiện. Và không thể tiêu hóa bất kỳ thức ăn nào ngoại trừ sữa. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ được 9 tháng tuổi. Vì lúc này ruột của tôi đã dần được cải thiện.
Tìm hiểu thêm: Mẹ hãy học cách làm sữa chua cho con yêu nhé!
2.3 Trẻ 9 tháng có ăn được cơm nát không?
Trước tiên, các bà mẹ cần biết khi nào là thời điểm tốt nhất để cho trẻ sơ sinh bú. Vì cho trẻ ăn không đúng bữa sẽ không ảnh hưởng xấu đến sự phát triển cơ hàm và việc tập nhai. Theo bác sĩ, trong chế độ ăn của bé 9 tháng tuổi, bạn không nên cho bé ăn cơm. Sau 19 tháng, mẹ có thể cho trẻ tập ăn cơm, vì đến thời điểm này trẻ đã mọc ít nhất 16 chiếc răng sữa. Làm quen với việc xay gạo.
Xem Thêm: 15+ Thực đơn Cơm cho Trẻ em và Cách nấu ăn Siêu ngon
2.4. Trẻ 9 tháng tuổi ăn được thịt gì?
Trẻ có thể ăn các loại gia cầm, gia súc như thịt gà, thịt bò, thịt lợn … Nhiều bậc cha mẹ vẫn cho rằng chỉ cần dùng xương hầm lấy nước cho trẻ là có thể cung cấp đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm khi cho rằng nước hầm xương không bổ sung đầy đủ cho chế độ ăn của trẻ 9 tháng tuổi.
Xem thêm: 05 loại thịt mẹ nên cho con ăn đầu tiên
2.5. Bé 9 tháng tuổi ăn được rau gì?
Ở tuổi này, con bạn có thể ăn hầu hết các loại rau. Có nhiều loại rau khác nhau để mẹ lựa chọn như rau họ cải, rau dền, mồng tơi, mồng tơi, súp lơ xanh… Những loại rau này rất phù hợp cho chế độ ăn của bé 9 tháng tuổi.
2.6. Bé 9 tháng tuổi ăn được hoa quả gì?
Khi nói đến trái cây cho trẻ 9 tháng tuổi, táo là lựa chọn đầu tiên. Những loại trái cây này rất tốt cho sức khỏe của bé vì chúng chứa nhiều chất xơ. Có hai loại chất xơ trong táo: chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.
Không chỉ là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, bơ còn rất tốt cho dạ dày của trẻ. Đồng thời là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh để bé thông minh hơn. Trái bơ còn có khả năng giúp chống lại nguy cơ mắc bệnh tim.
Lê cũng là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Giúp làm lành vết thương nhanh chóng và có tính kháng khuẩn.
Chuối là loại trái cây đầu tiên mà bé thường giới thiệu khi bắt đầu ăn dặm. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì chuối đặc biệt thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng mà em bé của bạn cần để phát triển.
Không giống như anh đào đóng gói mứt, anh đào tươi có mùi thơm, ngọt và nhiều nước. Anh đào rất giàu kali, phốt pho, canxi, vitamin A và vitamin C. Ngoài ra, anh đào còn chứa một lượng nhỏ axit folic – một chất quan trọng cho sự phát triển trí não của bé.
Đu đủ cũng là loại trái cây được các mẹ lựa chọn để chế biến các món ăn ngon và hấp dẫn cho bé 9 tháng tuổi. Đu đủ rất giàu beta-carotene, vitamin c, vitamin b1, b2, axit amin và các chất dinh dưỡng khác. Khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm.
Xem Thêm: 9 Tháng Tuổi – Những Bước Phát Triển Quan Trọng Trong Cuộc Đời
2.7. Bé 9 tháng có ăn được phô mai Con Bò Cười không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thể cho con ăn phô mai khi bắt đầu ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi. Tuy nhiên, mẹ nên chú ý cho con ăn từng chút một. Đồng thời theo dõi các phản ứng của trẻ để xem trẻ có hành vi lạ sau khi ăn không. Nếu con bạn có bất kỳ triệu chứng bất thường nào. Cha mẹ cần dừng ngay việc cho trẻ ăn phô mai và đưa trẻ đi khám. Ngoài ra, đối với trẻ dưới 1 tuổi, mẹ nên chọn loại phô mai dành riêng cho trẻ ở độ tuổi này. Vì nó có hàm lượng chất béo vừa phải so với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
3. Lịch ăn cho bé 9 tháng tuổi
<3
Xem thêm: Thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 9 tháng tuổi mẹ nên cất trong túi
Đây là tất cả những gì bạn cần biết về chế độ ăn cho trẻ 9 tháng . Đọc để biết những điều cần thiết cho chế độ ăn cho trẻ 9 tháng tuổi của mẹ! Hãy cập nhật thường xuyên cho Mom Corner để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho bé yêu của mình nhé!
Tài nguyên: https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/7-9-months/
