1. Lượng thức ăn cần thiết trong một ngày
Đến tháng thứ 7, con bạn có khoảng 1 tháng để thích nghi với thức ăn đặc. Hệ tiêu hóa của bé dần thích nghi với thức ăn đặc. Lúc này, lượng sắt được dự trữ trong cơ thể bé từ khi mang thai sẽ dần cạn kiệt.
Bé cần thức ăn bổ sung. Vì vậy, trong tháng này, mẹ có thể bổ sung thêm nhiều nhóm chất đạm và chất béo vào thực đơn hàng ngày của bé.
- Sữa: 500-800ml
- Nhóm tinh bột: 20-30g *
- Nhóm chất đạm (thịt, cá, lòng đỏ trứng …): 20-30g *
- Nhóm vitamin, khoáng chất và chất xơ: rau các loại: 20g; quả chín: 50-100g *
- Nhóm chất béo (dầu, mỡ): 6-10ml *
- Mì / Cháo ngọt: Tháng thứ 6 mẹ nấu theo hướng dẫn
- Đối với bột / cháo mặn. Mẹ cho thịt / cá vào rồi cho bột / cháo vào nước lúc đầu để có thời gian nấu nhé
- Bột / cháo trứng: Đánh tan lòng đỏ trứng, sau khi bột / cháo chín, để nguội một chút rồi đổ trứng vào trộn đều để tránh bị vón cục. Sau đó mẹ bắc nồi lên bếp và tiếp tục đun.
* Lưu ý:
-Số lượng ăn chỉ mang tính chất tham khảo, không nhất thiết ngày nào cũng phải ép bé ăn hết những chất này mà tùy vào khả năng của bé
– Các mẹ hãy kiểm tra mức độ dị ứng trong 3-5 ngày mỗi khi cho bé ăn thức ăn mới
& gt; & gt; Cháo cho bé 7 tháng rất ngon và bổ dưỡng
& gt; & gt; thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng
& gt; & gt; Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 9 tháng (đủ tuổi)
Rau quả đóng vai trò quan trọng đối với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em
2. Cách chuẩn bị:
Dưới đây là cách chế biến đồ ăn dặm theo hướng dẫn của Viện dinh dưỡng:
– Chuẩn bị thực phẩm: Các mẹ cần chọn thực phẩm tươi và sạch, ưu tiên thực phẩm địa phương và theo mùa. Trước khi nấu, mẹ sơ chế và rửa thật sạch với nước
.png)
-Quy trình nấu bột / cháo
Trong nửa đầu tháng thứ 7, mẹ có thể cho bé ăn bột talc theo cách nấu như tháng thứ 6 nhưng ít nước hơn để bột đặc hơn. Sau tuần thứ 2 của tháng thứ 7, mẹ có thể cho bé ăn cháo hạt xay. Cách nấu bột / cháo ở độ tuổi này như sau:
+ Bước 1: Mẹ có thể chuẩn bị một nồi cháo. Mỗi lần ăn, cô múc vừa đủ và thêm nước để điều chỉnh độ đặc.
+ Bước 2:
Bạn có thể giới thiệu lòng đỏ trứng cho con mình không?
+ Bước 3: Khi gần xong bột / cháo, mẹ cho thêm rau củ đã xay vào sau cùng để đảm bảo vitamin và khoáng chất không bị nhiệt phân hủy. p>
+ Bước 4: Cho một lượng nhỏ dầu ăn vào trộn đều.
Đối với đồ xay nhuyễn, bạn nên trộn nhiều hơn và xay ít hơn mỗi tuần.
3. Thực đơn hoàn chỉnh cho trẻ 7 tháng tuổi
Đây là menu đầy đủ cho Tháng 7 để tham khảo. Cha mẹ cần quan sát con cái để có những điều chỉnh phù hợp.
.png)
Thực đơn ăn dặm trong 7 tháng – Tuần 1
Trong tháng này, bạn có thể cho bé ăn bột muối trước, sau đó xen kẽ thêm muối bột và bột ngọt để bé làm quen dần với đạm động vật. Các mẹ có thể bắt đầu với lòng đỏ trứng và chú ý các nguyên tắc khi kiểm tra dị ứng cho bé.
Trứng là nguyên liệu phổ biến giàu chất dinh dưỡng nhưng đối với trẻ nhỏ, tùy cơ địa mà trẻ có thể bị dị ứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Mẹ nên thử với lượng nhỏ và tăng dần lên tối đa là nửa lòng đỏ trứng / bữa. Nếu bé có dấu hiệu bị dị ứng, bạn nên dừng ngay và thử lại khi bé lớn hơn.
Lịch trình cho trẻ sơ sinh 7 tháng – 1 tuần được đề xuất
Đu đủ gạo rất bổ dưỡng
Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng – 2 tuần
Vào tuần thứ hai, mẹ có thể tiếp tục cho trẻ ăn thịt trắng như ức gà và cá. Thịt trắng có ít cholesterol hơn thịt đỏ và nâu, rất tốt cho các bài tập tiêu hóa của bé.
Lịch trình ăn kiêng cho trẻ 7 tháng – 2 tuần được khuyến nghị
Súp lơ xanh được xem là “siêu rau” với lượng vitamin C dồi dào
Thực đơn ăn dặm cho trẻ từ 7 tháng đến 3 tuần
Thời gian biểu cho trẻ sơ sinh 7 tháng – 3 tuần được khuyến nghị
Mẹ nên kết hợp 2-3 loại thực phẩm giúp bé ăn ngon miệng
Thực đơn ăn dặm cho trẻ từ 7 tháng đến 4 tuần
Các mẹ nên cho bé ăn nhiều loại đạm, kết hợp đạm động vật và đạm thực vật như đậu phụ, đậu xanh, đậu đỏ, hạt chia … cho bé
Thời gian biểu cho trẻ sơ sinh từ 7 tháng đến 4 tuần được khuyến nghị
