Trẻ ăn dặm cần ăn nhiều loại trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Dưới đây là 12 loại trái cây thích hợp cho bé ăn dặm mà bố mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của bé để bé hấp dẫn hơn.
Quả bơ
Bơ là một trong những loại trái cây hàng đầu trong thức ăn thay thế cho trẻ nhỏ. Bơ rất giàu sắt, kali, chất xơ, vitamin … Bơ có thể dùng ngay mà không cần nấu hay chế biến. Độ mịn của bơ nghiền rất phù hợp cho các bé mới bắt đầu tập ăn.
Bạn có thể trộn bơ với sữa mẹ – sữa công thức hoặc bơ với chuối hoặc bí, táo, lê hoặc khoai lang, khoai tây để làm thức ăn dặm đầu tiên cho trẻ 6 tháng tuổi. Đối với bé 8-12 tháng, bạn có thể làm các món khác như: Bơ + Xoài + Sữa chua; Bơ + Đu đủ + Kiwi; Bơ + Cà rốt + Khoai tây …
Đu đủ gạo
Đu đủ là một loại trái cây lành mạnh rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa. Loại quả này có vị ngọt và màu sắc hấp dẫn. Các mẹ có thể kết hợp các loại trái cây khác để tạo thành những món ngon hấp dẫn như đu đủ-chuối; đu đủ-thanh long; đu đủ-lê, táo …
Dâu tây
Sự kết hợp linh hoạt giữa dâu tây với sữa chua, táo, lê hoặc chuối sẽ mang đến nhiều hương vị mới cho quá trình ăn dặm cho bé 8-12 tháng tuổi.
Giấc mơ
Quả mơ chín chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng như vitamin a, c, rất có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Để giảm vị chua của mơ, bạn hãy ngâm mơ kết hợp với các nguyên liệu khác. Các loại rau như chuối, lê, táo hoặc khoai lang. Các hỗn hợp này thích hợp cho bé từ 8 tháng tuổi trở lên.
Quả mận
Mận chín nghiền trộn với sữa chua là món ăn vặt ngon cho bé từ 8 tháng tuổi trở lên.
Đào
Bạn có thể xay nhuyễn đào với xoài, chuối hoặc lê và trộn với một ít sữa chua để ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi.
Apple
Mẹ không nên bỏ qua loại quả này khi cho con sơ sinh ăn. Táo là một loại trái cây bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Mẹ có thể ghép táo với chuối, dâu tây hoặc cherry để bé tập ăn ngay từ thời kỳ ăn dặm đầu tiên.
Chuối chín
Nhiều chuối chín trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức là thức ăn tuyệt vời cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm. Bạn cũng có thể kết hợp chuối với khoai lang, khoai tây hoặc các loại trái cây và rau quả khác.
Anh đào
Quả anh đào mọng nước và có vị chua ngọt. Để hài hòa hương vị, bạn có thể trộn nó với trái cây ngọt tự nhiên hoặc với ngũ cốc.
Nho
Bạn nên chọn nho đỏ vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn nho xanh và có vị ngọt hơn, có thể giúp kích thích sự thèm ăn của trẻ. Mẹ muốn chọn những chùm nho có quả tươi ngon, mong hơi ẩm, quả dính vào cuống, trên bề mặt quả có một lớp bụi trắng.
Lê
Lê cũng là một loại trái cây, được các chuyên gia dinh dưỡng xếp vào danh sách trái cây tốt cho trẻ ăn dặm. Nếu dùng lê, một loại trái cây nhiều nước, bạn nên trộn với một ít bột ngọt để cai sữa cho trẻ ăn ngon sẽ sinh ra em bé.
Lựu
Hạt lựu có giá trị dinh dưỡng quý giá, các mẹ đừng ngần ngại bổ sung nước ép của loại quả này cho con. Mẹ có thể dùng nước cốt này để pha trà chiều cho bé 8-12 tháng tuổi
Hy vọng qua bài viết trên, bạn có thể biết thêm nhiều loại trái cây tốt cho quá trình ăn dặm của bé. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý rửa rau củ quả, vệ sinh tay cẩn thận, rửa dụng cụ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
