Mẹ & Bé

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi tăng cân

Trẻ 8 tháng tuổi cần những chất dinh dưỡng gì ngoài sữa mẹ để phát triển toàn diện? Hãy cùng tìm hiểu thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân với Nutritionhome, mẹ nhé!

Bài viết có sự tư vấn chuyên môn của bs.ckii hoang kim tin , Nguyên Giám đốc Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi Đồng 1; Hệ thống Phòng khám Tư vấn Chuyên môn Dinh dưỡng – Chuyên gia Y học Vận động

Xem thêm: Những món cháo ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

bo sung duong chat cho tre 8 thang

Trẻ 8 tháng tuổi cần những chất dinh dưỡng gì?

Ăn dặm là thời điểm quan trọng để bé hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn mà sữa mẹ không có hoặc không đủ đáp ứng nhu cầu thực tế của bé. Vì vậy, bữa ăn dặm luôn là vấn đề được các bậc cha mẹ có con nhỏ quan tâm nhất, làm sao để tạo cho con những bữa ăn dặm tốt nhất, sau đây là thực đơn tăng cân cho bé 8 tháng hay thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi. .

Yêu cầu dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi

8 tháng tuổi là khi nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cao hơn so với những tháng đầu đời. Ngoài sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, cha mẹ cũng cần chú ý cung cấp thêm các dưỡng chất cần thiết thông qua các bữa ăn dặm để hỗ trợ sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não của trẻ.

Một số chất dinh dưỡng mà cha mẹ cần lưu ý trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 8 tháng tuổi trong giai đoạn này là:

Protein : Đây là một trong những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não và hệ miễn dịch của trẻ, là chất cơ bản để duy trì sự sống của tất cả các tế bào trong cơ thể. Trẻ thiếu chất đạm dễ bị suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều chất đạm cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ, vì vậy cha mẹ cần lưu ý điều này.

Sắt : Sắt cần thiết để tạo ra các tế bào máu và được tìm thấy trong thịt đỏ và các loại rau lá xanh đậm, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Thiếu sắt khiến cơ thể mệt mỏi, trẻ dễ ốm, chậm lớn.

Kẽm : Trong số các vi chất dinh dưỡng, kẽm đã được chứng minh là có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Trẻ nhỏ dễ bị nhiễm trùng hơn khi thiếu kẽm. Thịt bò, thịt cừu, gà tây, tôm, bí, hạt vừng, đậu lăng, măng tây và sữa chua rất giàu kẽm …

omega-3 : Đây là một loại axit béo có nhiều tác dụng quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ. Ngoài ra, nó cung cấp các lợi ích cho mắt, tim và da. Để cung cấp omega-3 cho trẻ, cha mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm như cá da trơn, cá biển và rong biển hoặc các loại hạt khô như quả óc chó, các loại hạt và hạt vào thực đơn của trẻ 8 tháng tuổi. Thêm bột và cháo.

Vitamin : Vitamin c, a, d… đều là những loại vitamin quan trọng cần được bổ sung trong giai đoạn này. Vitamin tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể, bao gồm các enzym, tổng hợp, sử dụng và chuyển hóa các tế bào và chất dinh dưỡng trong cơ thể. Bổ sung đầy đủ vitamin sẽ đảm bảo sự phát triển ổn định và cân đối trong những năm đầu đời của trẻ.

thuc don an dam cho be 8 thang tang can

Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết phải có trong thực đơn ăn dặm để tăng cân cho trẻ 8 tháng tuổi

Trẻ 8 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu thức ăn?

Trong giai đoạn này, mẹ nên cho bé ăn 5 – 6 bữa / ngày (3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ) và duy trì sữa mẹ thường xuyên khi cần. Cha mẹ có thể xây dựng kế hoạch ăn uống hợp lý cho bé dựa trên thói quen ăn uống và sinh hoạt của gia đình. Dưới đây là thời gian biểu gợi ý để bố mẹ tham khảo:

  • Bữa sáng chính: 8 giờ sáng
  • Đồ ăn nhẹ buổi chiều: 10 giờ sáng đến 11 giờ sáng
  • Bữa trưa chính: 13:00 chiều
  • Đồ ăn nhẹ buổi chiều: 15: 00-16: 00 chiều
  • Bữa tối Chính: 6 giờ chiều
  • Bữa tối: 9 giờ tối
  • tre 8 thang bu sua

    Đang xem: Bột ăn dặm Wakodo của Nhật Bản

    Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng ngoài thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tháng tuổi

    Ở độ tuổi này, thể chất và trí não của bé vẫn đang phát triển nhanh chóng nên mỗi bữa ăn cần được bổ sung đủ năng lượng và dinh dưỡng để bé khỏe mạnh và tăng cân đều. Nguyên tắc chính vẫn là đảm bảo đủ các chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

    Lượng thức ăn mà trẻ 8 tháng tuổi nhẹ cân cần bổ sung vào thực đơn một ngày như sau:

    • Sữa: 600ml (sữa mẹ / sữa công thức / sữa …)
    • Dầu (chất béo): 15-20 g (4-6 muỗng cà phê 5 ml)
    • Rau xanh: 50 – 80g
    • Quả chín: 60-100g
    • Gạo (nấu, bột): 75-90g
    • Thịt (hoặc cá, tôm, trứng …): 45-50g, chú ý ăn cả lòng trắng và lòng đỏ
    • bo sung thit vao thuc don an dam cho be 8 thang tang can

      Trẻ 8 tháng tăng cân từ 45-50 gam thịt cần bổ sung vào thực đơn ăn dặm mỗi ngày

      Những điều cần lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ 8 tháng tuổi tăng cân

      -Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng của trẻ, vì vậy mẹ đừng bỏ bú mẹ hoàn toàn, mẹ cần duy trì cho con bú khoảng 600-800ml / ngày.

      – Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều thịt, cá, trứng, sữa… để tránh gan thận của trẻ làm việc quá sức sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan thận của trẻ.

      – Khi chế biến thức ăn cho bé, cha mẹ nên giữ nguyên hương vị, không thêm gia vị để giúp trẻ phát triển vị giác, cảm nhận được trọn vẹn hương vị của thức ăn, hình thành thói quen ăn nhạt để bảo vệ sức khỏe của bé và thận.

      – Tỷ lệ cháo tiêu chuẩn cho bé: 10g gạo và 70ml nước.

      – Nên bổ sung chất béo khi chế biến thức ăn cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ cần có sự cân bằng giữa thực vật và mỡ động vật. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý cho vừa đủ, không nên cho quá nhiều.

      – Ba mẹ hãy lên thực đơn tăng cân cho bé 8 tháng tuổi phong phú, đa dạng, giàu dưỡng chất cần thiết để thay đổi khẩu vị và kích thích bé ăn ngon miệng.

      Ví dụ về thực đơn tăng cân cho bé 8 tháng

      Sau đây là thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi tăng cân lành mạnh, bố mẹ có thể tham khảo:

      1. Cháo nấm và thịt heo

      chao thit heo nam rom

      Vật liệu:

      • Bún gạo
      • Nấm rơm
      • Thịt lợn nạc
      • Dầu ăn
      • Nước
      • Cách thực hiện:

        • Thêm nước vào bột gạo và khuấy cho đến khi không còn vón cục
        • Nấm rơm, thịt lợn rửa sạch, băm nhỏ rồi rán vàng
        • Đặt nồi lên bếp ở lửa vừa, khuấy đều cho đến khi bột chín, sau đó cho hỗn hợp thịt và nấm đã xào vào nấu thêm 3 phút.
        • Múc bột ra bát, để nguội cho bé ăn.
        • 2. Cháo gà nấm

          chao thit ga

          Thành phần

          • Đùi gà
          • Nấm
          • Gạo
          • Dầu ăn
          • Nước
          • Tham khảo: 10 Cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm thơm ngon, lạ miệng

            Cách thực hiện

            • Chân gà xé nhỏ nấu cháo, riêng phần thịt gà băm hoặc xay nhuyễn.
            • Rửa sạch và cắt nhỏ nấm đông cô.
            • Khi cháo sôi, cho nấm vào nấu đến khi cháo chín thì cho gà vào.
            • 3. Cháo thịt lợn củ cải

              chao thit heo

              Thành phần

              • Cháo
              • Củ cải đường
              • Thịt lợn
              • Dầu ăn
              • Nước mắm nhỏ
              • Tham khảo: 10 Cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm thơm ngon, lạ miệng

                Cách thực hiện

                • Thịt lợn rửa sạch, băm hoặc xay nhuyễn
                • Củ cải đường, rửa sạch và cắt nhỏ
                • Khi cháo chín mềm, cho thịt vào nấu thêm 5 phút cho đến khi thịt chín.
                • Sau đó, thêm cải xoăn và nấu rau thêm 3 phút nữa là thịt đã hoàn thành.
                • 4. Cháo tôm rau dền

                  chao tom rau den

                  Thành phần

                  • Vỏ tôm
                  • Rau dền
                  • Gạo
                  • Dầu ăn
                  • Nước
                  • Tham khảo: 10 Cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm thơm ngon, lạ miệng

                    Cách thực hiện

                    • Tôm giã nhỏ, rau dền giã nhỏ.
                    • Cháo nấu chậm.
                    • Cho tôm và rau dền vào nồi nước sôi, nêm gia vị, đổ cháo vào, không đun lại.
                    • 5. Cháo cá cà rốt

                      Thành phần

                      • Gạo
                      • Cà rốt
                      • Cá tươi
                      • Dầu trẻ em
                      • Tham khảo: 10 Cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm thơm ngon, lạ miệng

                        Cách thực hiện

                        • Gạo vo sạch, thêm nước, nấu trên lửa vừa đến khi chín
                        • Cà rốt hấp, xay nhuyễn
                        • Cá làm sạch, hấp và băm nhỏ
                        • Sau khi cháo chín, cho cá và cà rốt vào khuấy đều, nấu thêm khoảng 2 phút

                        • Múc cháo ra bát, thêm một chút dầu ăn, khuấy đều đến khi cháo nguội là có thể cho bé ăn.
                        • 6. Cháo cá khoai và cá đen

                          Thành phần

                          • Gạo
                          • Cá rắn
                          • Khoai lang
                          • Dầu trẻ em
                          • Tham khảo: 10 Cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm thơm ngon, lạ miệng

                            Cách thực hiện

                            • Nấu cháo.
                            • Cá lóc hấp chín, bỏ xương và tách thịt.
                            • Khoai lang hấp, nghiền.
                            • Cho cháo vào nồi, thêm nước kho và đun sôi, khuấy đều, cho cá và khoai tây vào trộn đều, nêm gia vị.
                            • Tắt bếp và thêm ½ thìa dầu ăn.
                            • 7. Súp bò bí đỏ

                              Thành phần

                              • Súp sườn heo
                              • Thịt bò
                              • Bí ngô
                              • ngò rí
                              • Hành tây
                              • Tham khảo: 10 Cách nấu cháo hạt kê cho bé ăn dặm thơm ngon, lạ miệng

                                Cách thực hiện

                                • Thịt bò rửa sạch, để ráo và băm nhỏ
                                • Bí đỏ rửa sạch và bào nhuyễn như thịt bò
                                • Đặt chảo trở lại bếp, cho bơ vào đun đến khi bơ nóng thì cho hành khô băm nhỏ vào đảo đều rồi cho thịt bò vào đảo nhanh tay
                                • Sau khi thịt chín, cho bí đỏ xay nhuyễn vào và đảo khoảng 3 phút
                                • Thêm một ít nước để ngập mặt và nấu thêm 10-15 phút, cho đến khi súp chín.
                                • Nếu bé ăn được gia vị, bạn có thể thêm ít ngò hoặc hành lá cho thơm ngon.
                                • Tóm lại, trẻ 8 tháng tuổi cần bổ sung các chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác ngoài sữa mẹ để phát triển thể chất và trí tuệ. Vì vậy, khi lên thực đơn tăng cân cho bé 8 tháng tuổi, cha mẹ cần chú ý thay đổi các món ăn để đảm bảo cung cấp đầy đủ và cân đối các thành phần cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đồng thời giúp trẻ đứa trẻ thưởng thức các món ăn.

                                  Với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị máy móc hiện đại nhất, Nutritionhome là giải pháp đáng tin cậy sẽ giúp các bậc cha mẹ giải quyết mọi vấn đề liên quan đến sức khỏe của trẻ. Chế độ dinh dưỡng, luyện tập và các bệnh liên quan đến dinh dưỡng và luyện tập ở trẻ em.

                                  Tại đây, bố mẹ sẽ được tư vấn thiết lập chế độ ăn uống khoa học theo ngày, tuần, tháng, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng kết hợp với thực đơn cho bé 8 tháng nhẹ cân hay thực đơn cho bé 8 tháng tuổi ăn dặm. Tháng tăng cân hiệu quả và an toàn.

                                  Tham khảo: 6 món cháo hạt sen cho bé ăn dặm ngon bổ đủ dinh dưỡng giàu calo

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button