Những công thức sinh tố làm đẹp da, chống lão hóa mà bạn không thể bỏ qua

Sinh tố mát lạnh là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực. Không chỉ là thức uống dinh dưỡng mà nó còn rất tốt cho làn da của bạn. Cùng tham khảo bí quyết làm đẹp bằng sinh tố và chống lão hóa nhé!

Uống sinh tố đúng cách để làn da luôn rạng rỡ và tươi trẻ

Mọi người đều biết rằng sinh tố có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều chị em băn khoăn không biết nên uống sinh tố khi nào, có nên uống hàng ngày không hay sinh tố có thực sự tốt cho sức khỏe? Những câu hỏi này sẽ được giải đáp trong phần tiếp theo.

Sử dụng vitamin cho da mặt

Sinh tố được làm từ trái cây, nên chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ phù hợp với nhu cầu của cơ thể và giúp cải thiện làn da từ sáng mịn, đàn hồi cho đến giữ ẩm cho da. Uống một ly sinh tố khác nhau mỗi ngày là sự lựa chọn tốt nhất cho làn da và cơ thể của bạn.

Làm thế nào để uống sinh tố đúng cách?

Sinh tố chỉ thực sự hiệu quả khi uống đúng cách.

• Thức uống giàu vitamin C không nên uống buổi tối. Thay vào đó, uống vào buổi sáng là lựa chọn tốt nhất.
• Bạn nên uống từ từ, không nên uống quá nhiều một lúc. Nếu không, cơ thể sẽ không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng trong sinh tố, dẫn đến lãng phí.
• Bạn nên uống sữa chua trước bữa ăn khoảng 30 phút.
• Nếu bạn đang giảm cân, bạn không nên cho đường vào sinh tố của mình.
• Không phải mọi thức uống sinh tố đều làm tăng lợi ích làm đẹp da mặt. Trong một số trường hợp, uống quá nhiều có thể dẫn đến béo phì do dư thừa dinh dưỡng.
• Bạn không nên trộn quá nhiều trái cây cùng một lúc.

Beauty Smoothie

Nhiều loại sinh tố đơn giản, dễ làm rất tốt để chăm sóc da. Cùng nhau điểm qua những món sinh tố đặc sắc nhé!

Sinh tố dứa sữa chua

Dứa và sữa chua đều là những nguyên liệu phổ biến, dễ tìm trong nhà bếp của chúng ta. Vitamin c trong dứa giúp tăng cường sức đề kháng và chống lão hóa rất tốt. Ngoài ra, thành phần axit alpha-hydroxy còn giúp tái tạo tế bào da từ sâu.

Sữa chua được biết đến với hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Vì vậy, công thức dứa và sữa chua chắc chắn sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Dứa: Trái cây.
• Sữa chua: 1 hộp.
• Sữa đặc: 2 muỗng canh (bạn có thể bỏ qua thành phần này nếu bạn đang giảm cân).
• Các viên bi nhỏ.
• Nước lọc: 100 ml.
• Bộ trộn, bộ lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dứa gọt vỏ, cắt bỏ mắt, rửa sạch và lau khô. Sau đó, bạn xay dứa thành từng miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho dứa và 100ml nước lọc vào máy xay, xay nhuyễn.
• Bước 3: Nếu muốn nguyên quả dứa, bạn chỉ cần cho sữa chua, sữa đặc, đá bi vào trộn đều.

Để lọc bỏ xác dứa, lọc xác dứa qua rây, lấy phần nước dứa tiếp tục cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, sữa đặc, đá cẩm thạch vào xay nhuyễn.

• Bước 4: Đổ ra cốc và trang trí cho đẹp mắt.

Bạn nên chọn những quả dứa vừa chín tới và không quá chín để đảm bảo lượng đường tự nhiên trong dứa không bị mất đi khi lên men. Chú ý không uống sinh tố dứa khi đói vì dễ gây nôn nao, khó chịu. Dứa và sinh tố dứa cũng không thích hợp cho phụ nữ mang thai.

Sinh tố chuối dâu

Dâu tây và chuối là loại trái cây được nhiều người yêu thích, không chỉ thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể. Banana Strawberry Smoothie chứa nhiều vitamin và khoáng chất vi lượng, không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn tăng độ đàn hồi cho da, giúp da luôn trắng sáng và đủ nước.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Dâu tây: 200g.
• Chuối: 1 quả (lưu ý chọn chuối vừa chín tới).
• Sữa chua: Hộp.
• Sữa tươi: 180 ml.
• Đá bào theo bất kỳ cách nào bạn muốn.
• Máy xay sinh tố.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuối lột vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Rửa sạch, cắt bỏ cuống và cắt đôi quả dâu tây (nếu cần).
• Bước 2: Cho dâu tây, chuối, sữa chua và sữa tươi vào máy xay sinh tố. Xay khoảng 2-3 phút cho đến khi hỗn hợp sánh mịn thì tắt máy.
• Bước 3: Đổ ra ly, trộn với đá bào và thưởng thức.

Nếu đang trong giai đoạn giảm cân, đừng lo lắng, bạn có thể sử dụng sữa chua không đường và sữa tươi không đường và thực hiện theo các bước trên. Sinh tố chuối dâu tây cũng có thể rất hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân và giữ dáng.

Lắc Bưởi-Cà chua

Sinh tố bưởi – cà chua không chỉ chống lão hóa mà còn giúp da dẻ hồng hào khỏe mạnh. Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, giúp cải thiện tông màu da và ngăn ngừa tổn thương da.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Bưởi diễn: 5 múi (nên chọn bưởi ngọt, không đắng).
• Cà chua: 2.
• Sữa tươi: 100ml (có thể thay thế sữa tươi không đường hoặc nước lọc tùy ý).
• Máy xay sinh tố.
• Nước đá (nếu bạn muốn lạnh).

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bóc lớp trắng bên ngoài của múi bưởi, rửa sạch cà chua rồi cắt miếng vừa ăn.
• Bước 2: Cho bưởi và cà chua vào máy xay sinh tố xay cho đến khi sinh tố nhuyễn. Cứ thoải mái cho thêm đường và sữa tươi.
• Bước 3: Đổ ra ly, trang trí và thưởng thức.

Sinh tố bưởi – cà chua là thức uống giảm cân cực kỳ hiệu quả ngoài tác dụng làm đẹp da, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin C tương đối cao nên không thể uống vào ban đêm mà chỉ uống vào ban ngày.

Sinh tố dưa chuột cà chua

Cà chua và dưa chuột luôn là lựa chọn thích hợp cho những tín đồ làm đẹp từ các nguyên liệu tự nhiên. Không cần nói thì ai cũng biết rằng hai loại trái cây này có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau tùy theo nhu cầu làm đẹp riêng của chị em phụ nữ. Sau đây mình xin giới thiệu cách làm sinh tố dưa leo cà chua cực dễ tại nhà.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Cà chua: 2 (hoặc cà chua bi).
• Dưa chuột: 1.
• Nước lọc: 100 ml.
• Đá.
• Máy xay sinh tố.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cà chua rửa sạch, gọt vỏ rồi thái miếng nhỏ. Dưa chuột rửa sạch, bỏ lõi, cắt miếng vừa ăn.
• Bước 2: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay. Khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp nhuyễn.
• Bước 3: Thêm đường hoặc đá viên tùy thích và trang trí cho đẹp mắt.

Đây là thức uống làm trắng da và làm trắng da rất hiệu quả. Nếu bạn kiên trì uống 1 cốc mỗi ngày, bạn sẽ thấy kết quả chỉ sau vài tuần.

Sinh tố xoài, bưởi, sữa chua

Ngoài những thức uống bổ dưỡng khác, đây là một trong những món sinh tố bạn không thể bỏ qua. Sự kết hợp giữa xoài, bưởi và sữa chua quả thực là một công thức làm đẹp da rất hiệu quả. Xoài chứa nhiều vitamin A, vitamin C và 26 loại carotenoid khác nhau.

Tương tự như vậy, bưởi cũng chứa một số vitamin và khoáng chất quan trọng cũng như 18 loại axit amin khác nhau. Và ăn hai loại trái cây này với sữa chua chính là cứu tinh của làn da xỉn màu.

Công thức làm sinh tố xoài, bưởi, sữa chua:

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Xoài: 1 quả (nên chọn độ chín vừa, không chín quá vì ăn sẽ cay).
• Lemon: Trái cây.
• Bưởi chùm: 5-6 gói.
• Sữa chua: 1 hộp.
• Mật ong: 1 muỗng cà phê.
• Sữa tươi: 100 ml.
• Đá bào.
• Máy xay sinh tố.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, cắt cùi xoài. Bóc vỏ bưởi và lấy cùi bưởi. Vắt nước chanh.
• Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu và sữa tươi đã chuẩn bị ở Bước 1 vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn.
• Bước 3: Thêm mật ong, đá bào và thưởng thức (có thể rắc thêm vài tép bưởi lên trên cho đẹp mắt hơn).

Món sinh tố này giúp làn da trở nên tươi sáng, mịn màng và hồng hào. Không những vậy, nó còn dưỡng ẩm cho da, giúp tóc chắc khỏe, mềm mượt. Sinh tố này là một thức uống tuyệt vời hàng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng.

Sinh tố táo quế

Từ xa xưa, quế đã được coi là một loại gia vị trong bữa ăn, trong y học cổ truyền, quế được coi là một vị thuốc, người ta còn dùng tinh dầu quế để khuếch tán hương thơm phòng ốc. Vậy quế có tốt cho làn da của chúng ta không?

Câu trả lời là có. Bằng cách cải thiện lưu thông máu, tăng lượng oxy và lượng máu trên bề mặt da, giúp nuôi dưỡng làn da và làm cho da căng mọng từ trong ra ngoài. Bên cạnh đó, nó còn làm sáng da hiệu quả vì chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin a, b, k, canxi, magie, sắt, phốt pho, kali, v.v., hãy cùng tham khảo cách làm sinh tố táo quế như thế này nhé. . Nào.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Apple: 2.
• Bột quế: ¼ thìa cà phê (nếu không có bột quế, bạn có thể sử dụng quế xay hoặc đun sôi toàn bộ quế trong nước và làm sinh tố với nước trái cây)
• Nước lọc (hoặc sữa chua): 100 ml.
• Máy trộn, rây.
• Đá bào.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Táo gọt vỏ, bào sợi, xắt mỏng. Cho quế đã xay, táo và nước lọc vào máy xay sinh tố xay cho đến khi nhuyễn.
• Bước 2: Bạn không cần lọc bã nếu muốn ăn sợi táo, nếu muốn có thể cho thêm sữa đặc hoặc mật ong.

Nếu không muốn, bạn có thể lọc bỏ bã bằng cách làm theo các bước sau: Đổ sinh tố vào rây, lọc bỏ bã, lấy phần sinh tố.

• Bước 3: Rót sinh tố ra cốc, cắt miếng táo rồi xếp lên vành để trang trí. Cuối cùng, bạn chỉ việc ngồi lại và tận hưởng thành quả.

Tuy nhiên, sinh tố quế táo chắc chắn không phù hợp với phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Sinh tố kiwi

Quả kiwi có chứa carotenoid, isoflavone, polyphenol, vitamin c, lutein, mang lại nhiều lợi ích cho làn da như chống lão hóa, trắng sáng, trẻ trung hơn. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E, vitamin B, vitamin K, axit folic trong quả kiwi còn giúp bảo vệ và ngăn ngừa tình trạng bong tróc da. Ngoài ra, trong quả kiwi còn chứa 83,1% độ ẩm giúp cung cấp độ ẩm tối ưu cho da và giúp da mềm mịn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Kiwi: 3.
• Sữa tươi: 200 ml.
• Đường: 3 muỗng cà phê.
• Máy xay sinh tố.
• Nước đá.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gọt vỏ kiwi và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 2: Sau đó, cho trái kiwi, sữa tươi, đường vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
• Bước 3: Cuối cùng đổ vào ly để trang trí.

Theo một số nghiên cứu, bổ sung 2 đến 3 quả kiwi mỗi ngày có thể giúp cải thiện làn da đáng kể.

Sinh tố đào

Chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với làn da, uống nước chanh thường xuyên có thể giúp kích thích tái tạo collagen và trẻ hóa làn da. Các hợp chất beta-carotene trong quả đào rất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Vậy bạn có tò mò cách làm sinh tố chanh đào như thế nào không?

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Quả đào: 3 quả chín.
• Chanh: 2.
• Nước lọc: 150ml (có thể dùng sữa tươi).
• Đường: 2 muỗng cà phê.
• Máy xay sinh tố
• Nước đá.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đào rửa sạch, gọt vỏ và thái múi cau. Vắt nước chanh và bỏ hạt.
• Bước 2: Cho đào vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó, thêm nước, đường và nước cốt chanh vào và tiếp tục xay.
• Bước 3: Thêm đá theo ý thích của bạn.

Thức uống này tốt nhất nên uống vào buổi sáng và không thích hợp cho phụ nữ mang thai.

Những lưu ý khi uống sinh tố để làm đẹp

Bạn cần nhớ một số điều:

• Để phát huy tối đa công dụng làm đẹp da, bạn nên mua trái nhàu ở cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng.
• Ngoài ra, bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt khoa học, hạn chế thức khuya, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào bữa ăn hàng ngày, …
• Sinh tố có tác dụng từ từ nên bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài để tránh bỏ cuộc giữa chừng.

Xem thêm:

• Luộc trứng với rượu vang để khám phá bí quyết làm đẹp tại nhà
• Những công dụng làm đẹp tuyệt vời của nghệ đen mà bạn phải biết