Thực đơn ăn dặm cho trẻ 9 tháng tuổi có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển. Sau đây fitobimbi xin giới thiệu 30 mẫu thực đơn “siêu dinh dưỡng” cho mọi người, rất đơn giản và dễ làm.
- 20 thực đơn blw cho trẻ 1 tuổi
- Phát triển kỹ năng ăn uống: Sự phát triển cảm xúc của trẻ 9 tháng tuổi rất nhanh chóng. Thay vì hạn chế đồ ăn, hãy để con tự quyết định. Cách ăn này không chỉ giúp trẻ rèn luyện tính tự lập mà còn hứng thú hơn với thực đơn
- Kỹ năng Vận động Tinh tế : Đến 9 tháng, bé sẽ tự nhặt đồ vật yêu thích bằng cách trườn, bò hoặc “dậm chân”. Với tính tò mò, những đứa trẻ thích “chinh phục” thế giới xung quanh thường hiếu động hơn. Do đó, yêu cầu về dinh dưỡng cũng rất khác nhau. Lúc này mẹ cần tăng độ thô và cho bé bắt đầu quá trình “tập nhai”
- Thay đổi tâm trạng: Khoảng 9 tháng, trẻ sơ sinh đã có thể nhớ được khuôn mặt của mẹ. Con cái có thể gắn bó với mẹ hơn, những cảm xúc yêu thương cũng dần được thể hiện. Vì vậy, lúc này bạn cần tăng cường dinh dưỡng để bé hấp thu tốt hơn
- Các chuyên gia cho trẻ 9 tháng tuổi cho rằng mẹ cần đảm bảo đủ 3 bữa chính, 2-3 bữa phụ và lượng sữa phù hợp
- Bữa ăn chính gồm: cháo, bột hoặc cơm nát, tổng lượng tinh bột khoảng 60-90g; thịt, cá, trứng, sữa tổng protein khoảng 30mg, rau tổng cộng khoảng 20mg, chất béo 6-10ml
- Đồ ăn nhẹ bao gồm: trái cây, sữa hoặc bánh ngọt
- Ngoài ra, con bạn cần 500-600ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Ngoài cơm tấm, mẹ còn bổ sung thêm một số món cháo dinh dưỡng như cháo tôm, cháo hàu, cháo cá …
- Trẻ 9 tháng tuổi có thể ăn lòng đỏ và lòng trắng trứng cùng một lúc. Ngoài ra, mẹ nên dùng cá, rau xanh, gan gà, thịt đỏ và các loại đậu để tăng cường thể chất cho con
- Chọn những thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng nhất, đặc biệt là những thực phẩm giàu sắt, vitamin C, kẽm, canxi….
- Không nấu thức ăn nhiều hơn một lần một ngày. Điều này không những không đảm bảo dinh dưỡng mà còn khiến bé biếng ăn
- Không nên lạm dụng thực phẩm nguyên chất. Vì trẻ 9 tháng tuổi bắt đầu mọc răng nên dần dần phát triển khả năng nhai và nuốt. Nếu mẹ tiếp tục dùng bột nhuyễn, bé sẽ bỏ tập nhai và nuốt trực tiếp
- Ngoài ra, mẹ cần lên thực đơn đa dạng, sắp xếp thời gian và không bao giờ để trẻ ăn thừa
- Không nên sử dụng chất béo bão hòa hoặc không nên nấu chín rau và trái cây quá kỹ vì sẽ làm mất hết vitamin
- Cơm nắm
- Rau bina luộc
- Bí đỏ chiên
- Cá hồi chiên
- Cá hồng sốt cà chua
- Khoai tây luộc
- Cơm nắm
- Su su hấp
- Cơm nắm
- Trứng cuộn rau
- Cơm nắm định hình
- Dưa chuột
- Thịt viên
- Cá hồng chiên
- Cơm cuộn rong biển
- Su su hấp
- Tôm phô mai
- Măng tây luộc, hạt ngô
- Cơm nắm
- Gạo tẻ
- Gà rán
- Dưa luộc
- Ếch xào hành
- Bắp cải luộc
- Cơm nắm
- Kamaboko
- Cơm tấm
- Bánh khoai tây
- Dưa luộc
- Cá chiên
- Cơm nắm
- Luộc đậu
- Cơm nắm
- Thịt viên rau
- Củ cải trắng
- Cơm nắm
- Cá hồi cam
- Rau luộc
- Mỳ Ý
- Cơm cuộn rong biển
- Đậu gà luộc
- Luộc bí đỏ
- Cà tím nướng
- Thịt lợn quay
- Cơm nắm
- Gạo tẻ
- Thịt bắp cải
- Su su luộc
- Quả lê
- Gạo tẻ
- Gà luộc
- bầu xào trứng
- Gạo
- Trứng hấp
- Bí ngô, bí ngô luộc
- Dưa chuột
- Bánh khoai tây
- Trứng
- Rau
- Xie Mai
- Cơm nắm
- súp bắp cải
- Luộc bí đỏ
- Trứng rán
- Cơm nắm
- Cá hồi
- Cà rốt, bắp cải luộc
- Mắm tôm
- Trà lúa mạch
- Vịt nướng bơ
- Cơm tấm
- Đậu bắp chiên bơ
- Cơm trắng rắc hạt chia
- Thịt lợn xào giá đỗ
- Cà tím chiên
- Thịt lợn rán ngũ sắc
- gạo trắng
- Nước cam
- Cà rốt luộc
- Cơm trắng rắc hạt mè
- Thịt bò xào dưa chua và nấm
- Trứng với sốt phô mai
- Luộc bí đỏ
- gạo trắng
- Đậu bắp luộc
- Hàu luộc
- Đậu phụ rán
- Gạo trắng Hạt Chia
- Rán cá hồi
- gạo trắng
- Đậu gà luộc
- Cà chua hấp
- Trà lúa mạch
- Cơm trắng hạt chia
- Mướp đắng chiên
- Dưa chuột
- gạo trắng
- Luộc đậu
- Thịt luộc
- Cơm trắng hạt chia
- Bầu hấp
- Cà chua hấp
- Thịt lợn rán
- Dưa chuột
Trẻ 9 tháng tuổi phát triển như thế nào?
Trẻ 9 tháng tuổi hiếu động và thích khám phá thế giới xung quanh. Khác với chu kỳ 8 tháng, mốc “son” này đánh dấu bước chuyển mình rõ rệt trong suy nghĩ. Cụ thể:
So với các giai đoạn trước, trẻ 9 tháng tuổi đã dần hoàn thiện kỹ năng nhai và nuốt. Một số bé thậm chí có thể cầm nắm thức ăn một cách “tài tình”. Vì vậy mẹ hãy tăng cường ăn, 2-3 bữa chính và 1-2 bữa phụ mỗi ngày.
5 Cách Làm Dashi trong 6 Tháng
Yêu cầu dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi
Người ta vẫn biết rằng sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, mẹ cần kết hợp sữa một cách hợp lý trong các bữa ăn dặm . Vậy trẻ 9 tháng tuổi ăn được những gì và bao nhiêu?
Hãy nhớ rằng, trẻ 9 tháng tuổi của bạn cần bốn nhóm cơ bản về nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất .
Nguyên tắc lập thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng
Bé 9 tháng tuổi ăn được cơm. Vì vậy các nguyên tắc xây dựng menu blw sẽ khác nhau rất nhiều. Đây là “nguyên tắc vàng” cho phép mẹ áp dụng đúng cách cho bé.
Lựa chọn thực phẩm
Thực đơn ăn dặm cho trẻ 9 tháng tuổi cần có đầy đủ các yếu tố sau:
Kết cấu dạng tấm
Trẻ 9 tháng tuổi có thể học ăn bằng cách tự gắp. Vì vậy, mẹ nên cắt thức ăn thành từng miếng nhỏ. Tuy nhiên, khác với các giai đoạn trước, khi được 9 tháng, mẹ nên cho bé ăn thức ăn thô để bé phát triển kỹ năng nhai. Vì vậy, thức ăn không cần đun sôi hoặc nấu quá chín. Bạn có thể bắt đầu dạy bé ăn cơm nắm, cháo và rau luộc. Ngoài việc chú ý đến kết cấu của thức ăn, các mẹ cũng cần đặc biệt lưu ý những vấn đề sau:
Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi được các mẹ bỉm sữa chia sẻ rộng rãi
Ăn dặm Trẻ 9 tháng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Phương pháp này được sử dụng rộng rãi ở các nước phương Tây. Tại Việt Nam, tuy mới “du nhập” nhưng ăn dặm blw cũng được các mẹ tin dùng. Dưới đây là thực đơn hấp dẫn và dễ làm cho bé 9 tháng tuổi.
blw 1: Trình đơn:
menu blw 2:
menu blw 3:
blw 4: Trình đơn:
menu blw 5:
menu blw 6:
trình đơn blw7:
menu blw 8:
menu blw 9:
Trình đơn thứ 10:
menu blw 11:
menu blw 12:
Trình đơn thứ 13:
menu blw 14:
Trình đơn thứ 15:
Ăn dặm tiếng Nhật là gì? Chia sẻ chân thành của các bà mẹ bỉm sữa
Menu blw 16:
Trình đơn thứ 17:
Trình đơn thứ 18:
Thực đơn thứ 19:
Trình đơn thứ 20:
Menu blw 21:
Trình đơn thứ 22:
Trình đơn thứ 23:
menu blw 24:
Trình đơn thứ 25:
Trình đơn thứ 26:
Thực đơn thứ 27:
Thực đơn thứ 28:
Thực đơn thứ 29:
Trình đơn thứ 30:
Trên đây là quy trình chuẩn bị và xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi. Hy vọng những kiến thức này sẽ thực sự hữu ích cho các mẹ trên con đường chăm con.
