Mẹ & Bé

20 thực đơn ăn dặm BLW cho bé 2 tuổi từ chuyên gia

Trẻ 2 tuổi đã có thể ăn hầu hết các loại thức ăn và gia vị như người lớn. Vì vậy, thực đơnăn dặm cho bé 2 tuổiđã phong phú hơn trước rất nhiều, thậm chí mẹ có thể sắp xếp cho bé ăn cùng gia đình. Điều này không chỉ tạo tâm lý thoải mái mà còn để trẻ ăn nhiều hơn trong tiếng hò reo của mọi người. Monkey vietnam sẽ giúp bạn lên thực đơn ăn dặm cho bé ở độ tuổi này trong bài viết dưới đây.

Giới thiệu về phương pháp cai sữa

Phương pháp ăn dặm BLW là gì. (Ảnh: sưu tầm internet)

Xem thêm: Thực đơn ăn dặm chỉ huy cho bé 2 tuổi

Phương pháp cai sữa blw còn được gọi là phương pháp cai sữa tự hướng dẫn. Tuy mới xuất hiện ở Việt Nam vài năm gần đây nhưng rất nhiều bà mẹ thích đồng hành cùng bé trong giai đoạn ăn dặm.

Trong mỗi bữa ăn, trẻ có toàn quyền quyết định ăn gì, ăn bao nhiêu và ăn như thế nào. Nhiệm vụ của cha mẹ chỉ là cung cấp thức ăn và để trẻ tự do lựa chọn theo sở thích của mình.

Từ 6 tháng tuổi có thể cho trẻ làm quen với thức ăn đặc theo phương pháp ăn dặm. Đặc điểm của thức ăn dặm là nó được cắt thành những miếng nhỏ phù hợp để trẻ cầm. Bằng cách này, trẻ sẽ học cách tự ăn và cách xử lý thức ăn rồi cho vào miệng. Lợi ích lâu dài là tránh được tình trạng biếng ăn và ăn được đa dạng các loại thực phẩm so với việc chỉ ăn cháo truyền thống.

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 2 tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 2 tuổi phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết là đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Ăn 2-3 bữa chính/ngày, bổ sung các bữa phụ và sữa. Lưu ý mẹ nên giảm lượng sữa so với giai đoạn trước để trẻ hứng thú hơn với bữa ăn chính.

Nhóm thực phẩm hàng ngày:

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 2 tuổi. (Ảnh: sưu tầm internet)

  • Thịt, cá, gia cầm, trứng: là nguồn đạm quan trọng trong thực đơn ăn dặm cho bé 2 tuổi. Mỗi ngày, bé sẽ cần khoảng 100g đạm/ngày để phát triển các mô và tế bào, đảm bảo đủ năng lượng cho các hoạt động vui chơi.

  • Sữa, pho mát và các sản phẩm từ sữa khác cung cấp cho con bạn nhiều chất đạm và chất béo lành mạnh. Ngoài ra, chất béo trong các loại thực phẩm này hỗ trợ quá trình hòa tan các vitamin a, d, e, k… để con bạn phát triển toàn diện.

  • Rau củ và trái cây giàu vitamin và khoáng chất cho trẻ 2 tuổi. Nhóm chất này rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và kỹ năng tư duy. Mẹ nên ưu tiên cho trẻ ăn các loại rau có màu xanh đậm, hoa quả tươi theo mùa…

  • Ngũ cốc, khoai tây, gạo, các sản phẩm từ bộtCung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng tinh bột, đảm bảo đủ năng lượng thiết yếu, giúp bé tăng cân, cao lớn và khỏe mạnh.

    Chế độ ăn cho bé 2 tuổi:

    • Các bữa ăn chính:2 Bữa sáng và tối phải đủ 4 nhóm chính, mẹ có thể kết hợp cơm, mì với rau xanh, đạm động vật và trái cây. Bạn nên đa dạng hóa cách chế biến và món ăn để bé hứng thú với mỗi bữa ăn.

    • Đồ ăn vặt: Bao gồm bữa sáng và bữa tối, mẹ có thể chuẩn bị cháo, súp, mì, bún, phở, sữa.

    • Món tráng miệng: Thường được phục vụ sau bữa ăn chính 30 phút, bao gồm trái cây, ricotta, sữa chua, phô mai…

      20+ thực đơn ăn dặm cho bé 2 tuổi từ chuyên gia

      Sandwich thịt bò táo

      Bánh mì thịt bò táo cho bé. (Ảnh: sưu tầm internet)

      Nguyên liệu cần chuẩn bị:

      • Bánh mì mềm: 2 – 3 lát

      • Thịt bò: 100g

      • Táo: nửa quả táo

      • Dầu ô liu: 1 muỗng canh

        Các bước:

        • Cắt ổ bánh mì có mặt cứng thành hình tròn hoặc nguyên miếng và cắt thành hình tam giác.

        • Thịt bò sơ chế rửa sạch, thái lát mỏng, ướp chút gia vị cho bé rồi hấp chín.

        • Táo gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng trầu để cho ăn trực tiếp.

        • Cho các lát thịt bò lên bánh mì, bày ra khay, trang trí thêm táo cho bé thưởng thức.

          Tôm bông cải xanh

          Món cơm tôm bông cải xanh cho bé. (Ảnh: sưu tầm internet)

          Nguyên liệu cần chuẩn bị:

          • Cơm: 1 bát

          • Tôm: 3

          • Súp lơ xanh: 50g

          • Dầu ô liu: 1 muỗng canh

            Các bước:

            • Cho cơm vào khuôn hoặc viên.

            • Tôm khử độc, rửa sạch, hấp chín, bóc vỏ.

            • Cắt bông cải thành miếng vừa ăn, rửa sạch, luộc chín. Thêm 1 muỗng canh dầu ô liu và một chút gia vị dành cho trẻ em vào nước dùng rau để nấu súp.

            • Cho cơm, tôm hấp, bông cải xanh ra đĩa, cho canh rau vào tô cho bé thưởng thức.

              Thịt lợn khoai tây

              Nguyên liệu cần chuẩn bị:

              • Khoai tây: 1 củ

              • Thịt lợn thăn: 100gr

              • Đậu: 50 gam

                Các bước:

                • Khoai tây gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn, rửa qua nước 2-3 lần để loại bỏ tinh bột, sau đó hấp hoặc chiên trong dầu ăn khoảng 3-5 phút cho đến khi chín vàng.

                • Đậu xanh nhặt vỏ, cắt khúc dài 4cm, rửa sạch với nước rồi hấp chín.

                • Thịt thăn heo rửa sạch, thái miếng, hấp chín. Đổ nước dùng ra tô rồi đun sôi với chút dầu oliu và hạt nêm.

                  Bún chả cá bí đỏ

                  Món mì sợi bí đỏ cá viên. (Ảnh: sưu tầm internet)

                  Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                  • Mì: 100g

                  • Phi lê cá tra: 2 miếng

                  • Bí đỏ: 50g

                  • Dầu ô liu: 1 muỗng canh

                    Các bước:

                    • Mỳ luộc chín, vớt ra để ráo.

                    • Cá tra phi lê rửa sạch, cho vào máy xay cùng với một ít gia vị xay mịn. Sau đó nặn thành những viên tròn hoặc viên dẹt tùy theo hình dạng mà bạn yêu thích và chiên ngập dầu cho đến khi chín.

                    • Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, thái nhỏ.

                    • Khi nước sôi, cho bí đỏ vào nấu khoảng 5-7 phút cho chín mềm, sau đó cho bún và chả cá vào nấu thêm 3-4 phút. Nêm và thêm 1 muỗng canh dầu ô liu, sau đó tắt bếp và chuyển ra bát.

                      Xôi gà măng tây

                      Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                      • Gạo nếp: 200gr

                      • Ức gà: 100gr

                      • Măng tây: 6 cái

                      • Dầu ô liu: 1 muỗng canh

                        Các bước:

                        • Nếp ngâm qua đêm cho nở mềm, vớt ra để ráo, thêm chút muối, nấu chín.

                        • Ức gà rửa sạch, luộc chín xé miếng vừa ăn.

                        • Măng tây cắt khúc 4-5 cm, rửa sạch, nấu chín.

                        • Chắt nước luộc gà thành nước trong, thêm 1 thìa dầu oliu và chút hạt nêm cho bé uống.

                        • Cho xôi, gà xé, măng tây ra đĩa cho bé thưởng thức.

                          Thịt cua và khoai tây nghiền

                          Khoai lang nghiền cua. (Ảnh: sưu tầm internet)

                          Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                          • Khoai lang: 1 củ

                          • Cua biển: 1 con

                          • Xoài: Trái cây

                            Các bước:

                            • Khoai lang gọt vỏ, rửa qua một lần cho hết chất keo, cắt khúc, hấp chín. Nghiền nhuyễn khoai lang với một ít nước.

                            • Làm sạch, hấp chín, gỡ thịt.

                            • Tham khảo: Thực đơn cho trẻ 5 tháng tuổi chậm tăng cân

                              Xoài gọt vỏ và cắt thành những miếng hình chữ nhật dài khoảng 4cm.

                              <3

                              Bánh ngô bao tử

                              Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                              • Bánh gạo: 3

                              • Bắp ngô: 4

                              • Tôm: 3

                                Các bước:

                                • Bắp bao tử bổ làm đôi, rửa sạch hấp chín.

                                • Tôm loại bỏ bùn, rửa sạch, hấp chín rồi bóc vỏ. Nước luộc tôm đun sôi với chút gia vị và dầu ô liu.

                                • Cho tôm, ngô hạt, bánh gạo ra đĩa ăn dặm, cho tôm vào bát nước sôi cho bé thưởng thức.

                                  Cơm nắm su su

                                  Cơm nắm su su. (Ảnh: sưu tầm internet)

                                  Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                  • Cơm: 1 bát

                                  • susu ngọn: 10 ngọn

                                  • Phi lê cá hồi: 3 miếng

                                    Các bước:

                                    • Nhào cơm thành từng viên hoặc cho vào khuôn.

                                    • Cua su su ngon là loại su su rửa sạch, hấp chín để còn nguyên sợi dài.

                                    • Cá hồi được làm sạch lông, ngâm sữa tươi để khử mùi tanh rồi cho vào chảo chiên chín.

                                    • Bày thức ăn ra khay cho bé thưởng thức.

                                      Phở miến lươn

                                      Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                      • Vanilla: 4-5 lá tròn

                                      • Thịt lươn làm sẵn: 50gr

                                      • Cà rốt: 1/3 củ nhỏ

                                      • Thịt xay: 50 gam

                                      • Trà Wakodo: 1 gói

                                        Các bước:

                                        • Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn. Sau đó trộn đều cà rốt với thịt lươn và thịt băm, thêm chút hạt nêm và dầu oliu.

                                          <3

                                        • Cho miến lươn cuộn ra khay, chan thêm chút nước mắm nhạt cho bé ăn. Tráng miệng với chè Wakodo.

                                          Khoai tây trứng phô mai

                                          Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                          • Tham khảo: 7 cách nấu cháo cá thu cho bé phát triển trí não

                                            Trứng: 1

                                          • Khoai tây: 2 củ vừa

                                          • Phô mai: 1 miếng

                                            Các bước:

                                            • Khoai tây gọt vỏ, cắt miếng hình chữ nhật. Rửa khoai tây nhiều lần để loại bỏ tinh bột, sau đó nấu cho đến khi mềm.

                                            • Đánh trứng và lọc qua rây cho mịn. Nhúng khoai vào bát trứng và chiên vàng giòn cho bé thưởng thức.

                                            • Ăn khoai tây và phô mai.

                                              Bánh mì cà tím

                                              Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                              • Tham khảo: 7 cách nấu cháo cá thu cho bé phát triển trí não

                                                Trứng: 1

                                              • Bánh mì vuông: 1 lát

                                              • Cà chua: 1

                                              • Cà tím: Trái cây

                                                Các bước:

                                                • Cắt bỏ các cạnh và cắt thành dải dài.

                                                • Đập trứng vào bát, đập nhỏ và thêm khoảng 10ml sữa. Sau đó nhúng từng que bánh mì vào trứng đã chiên.

                                                • Cà tím cắt miếng vuông, ngâm nước cho khỏi thâm đen.

                                                • Cà chua bỏ hạt, bổ múi cau. Sau đó cho cà chua vào chảo xào với 1 thìa dầu ô liu đến khi chín mềm, cho cà tím vào đảo đều, nêm chút hạt nêm rồi tắt bếp.

                                                  <3

                                                  Gà hành tây

                                                  Cho bé ăn dặm với thịt gà hành tây. (Ảnh: sưu tầm internet)

                                                  Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                                  • Thịt gà: 100g

                                                  • Hành: Củ

                                                  • Cơm nóng: 1 bát

                                                  • Rau bó xôi: 3 lá lớn

                                                    Các bước:

                                                    • Gà làm sạch, chặt miếng vừa ăn, nấu chín.

                                                    • Rau mồng tơi rửa sạch, thái nhỏ. Đun sôi nước dùng gà rồi cho rau mồng tơi vào, đảo đều khoảng 5-7 phút, nêm chút hạt nêm rồi tắt bếp.

                                                    • Hành tây rửa sạch, cắt lát rồi hấp chín.

                                                    • Đĩa ăn dặm gồm cơm, thịt gà, hành tây; bát súp mâm xôi cho bé thưởng thức.

                                                      Súp cà chua bí ngô

                                                      Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                                      • nui: 100gr

                                                      • Cà chua bi: 3

                                                      • Bí đỏ: 100g

                                                        Các bước:

                                                        • Sau khi luộc vớt ra xả nhiều lần với nước sạch rồi để ráo.

                                                        • Cà chua bi rửa sạch, bỏ hạt, gọt vỏ, thái nhỏ.

                                                        • Bí gọt vỏ, rửa sạch với nước, cắt miếng vừa ăn, hấp chín.

                                                        • Cho 1 muỗng canh dầu ô liu vào chảo, khi dầu nóng thì cho cà chua bi vào xào. Tiếp theo cho mì vào đảo đều, thêm chút hạt nêm cho bé và chút nước đun đến khi sền sệt thì tắt bếp.

                                                          Măng tây cá hồi

                                                          Món cá hồi măng tây. (Ảnh: sưu tầm internet)

                                                          Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                                          • Cá hồi phi lê: 2 con vừa

                                                          • Măng tây: 5

                                                          • Cơm nóng: 1 bát

                                                            Các bước:

                                                            • Cá hồi rửa sạch ướp gia vị thêm chút tiêu và hạt nêm cho bé ăn dặm. Bọc cá hồi trong giấy bạc và nướng ở 200 độ trong 5-7 phút.

                                                            • Măng tây rửa sạch và nướng trong nồi chiên không khí ở 180 độ trong 12 phút. Nếu không có nồi chiên, bạn có thể hấp chín cho bé.

                                                            • Cho măng tây, cá hồi, cơm ra đĩa cho bé ăn khi còn nóng.

                                                              Trứng súp lơ hấp

                                                              Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                                              • Súp lơ xanh: 100gr

                                                              • Tham khảo: 7 cách nấu cháo cá thu cho bé phát triển trí não

                                                                Trứng: 1

                                                              • Phô mai: 1 miếng

                                                                Các bước:

                                                                • Cải xanh thái nhỏ, rửa sạch, hấp chín.

                                                                • Đập trứng và 1 quả phô mai vào một cái bát, thêm một chút gia vị và đánh tan. Nhớ bào phô mai thật mịn để tránh vón cục khi chiên.

                                                                • Cho dầu ăn vào nồi, khi dầu nóng cho trứng vào chiên chín. Cuộn trứng lại, chiên vàng rồi cắt miếng nhỏ.

                                                                • Cho trứng và súp lơ hấp ra đĩa, dùng với cơm nóng.

                                                                  Cơm mướp đắng

                                                                  Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                                                  • Cơm: 1 bát

                                                                  • Mướp đắng: nửa quả

                                                                  • Tham khảo: 7 cách nấu cháo cá thu cho bé phát triển trí não

                                                                    Trứng: 1

                                                                  • Thịt xay: 50 gram

                                                                    Các bước:

                                                                    • Đập trứng vào bát, thêm thịt bằm, chút tiêu và hạt nêm vào trộn đều. Sau đó chiên trứng trong chảo với một ít dầu ô liu, cắt thành từng miếng nhỏ.

                                                                      <3

                                                                    • Cơm nóng hình thú ngộ nghĩnh hoặc viên bi, ăn kèm mướp đắng hấp và trứng đúc.

                                                                      Cua xào tỏi và súp lơ luộc

                                                                      Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                                                      • Cua biển: 1 con

                                                                      • Súp lơ xanh: 100g

                                                                      • Tỏi băm nhỏ

                                                                      • Nui: 100 gam

                                                                        Các bước:

                                                                        • Làm sạch cua, hấp chín rồi vớt ra.

                                                                        • Cho dầu ô liu vào chảo đun sôi, sau đó cho tỏi băm vào phi thơm đều. Sau đó cho thịt cua vào xào cùng, nêm chút hạt nêm trẻ em, xào khoảng 5-7 phút thì tắt bếp.

                                                                        • Cải xanh thái nhỏ, rửa sạch, hấp chín.

                                                                        • Nồi nui ngâm nước sôi cho mềm, vớt ra để ráo.

                                                                        • Cho cua rang, tỏi, súp lơ và mì vào đĩa ăn nhẹ. Có thể làm thêm tương cà cho bé ăn.

                                                                          Súp gà và súp rau củ

                                                                          Salad gà xé và canh cải. (Ảnh: sưu tầm internet)

                                                                          Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                                                          • Ức gà: 100gr

                                                                          • Hành tây: 1/4 củ

                                                                          • Cà rốt: 1/3 củ cà rốt

                                                                          • Tham khảo: 7 cách nấu cháo cá thu cho bé phát triển trí não

                                                                            Trứng: 1

                                                                          • Rau: 30g

                                                                            Các bước:

                                                                            • Ức gà rửa sạch, hấp chín, xé nhỏ.

                                                                            • Hành tây và cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi thái nhỏ, trụng qua nước sôi rồi để ráo.

                                                                            • Trứng đập ra bát, đánh đều, tráng nhẹ rồi cắt miếng nhỏ.

                                                                            • Làm món salad bằng cách kết hợp ức gà, trứng, cà rốt và hành tây.

                                                                            • Rửa sạch và thái nhỏ các loại rau. Đợi nước sôi, nêm gia vị và đun thêm 5-7 phút nữa thì tắt bếp.

                                                                            • Cho salad ra đĩa ăn nhẹ và dùng trong bát với cơm và nước canh rau.

                                                                              Cơm chiên

                                                                              Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                                                              • Cơm: 1 bát

                                                                              • Thịt lợn thăn: 100gr

                                                                              • Tôm: 50g

                                                                              • hành tây xắt nhỏ

                                                                                Các bước:

                                                                                • Thịt thăn lợn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, chần sơ qua nước sôi cho sạch cặn.

                                                                                  <3

                                                                                • Lá cải bó xôi rửa sạch, giã nát hoặc thái nhỏ. Đợi nước sôi, nêm chút gia vị rồi đun khoảng 5-7 phút, vặn nhỏ lửa và đổ ra bát.

                                                                                • Cho thịt ra đĩa và dùng với cơm nóng.

                                                                                  Bánh mì đậu cá hồi

                                                                                  Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                                                                  • Bánh mì: 2 – 3 lát vuông

                                                                                  • Cá hồi: 100g

                                                                                  • Đậu Hà Lan: 50 gam

                                                                                    Các bước:

                                                                                    • Cắt bỏ các cạnh cứng và cắt thành hình tam giác. Bạn có thể chiên nhẹ cho đến khi giòn.

                                                                                    • Cá hồi rửa sạch để khử mùi tanh, ngâm vào sữa tươi khoảng 15 phút rồi cho vào chảo áp chảo chín đều hai mặt.

                                                                                    • Đậu Hà Lan luộc sạch.

                                                                                    • Cho mọi thứ vào đĩa ăn dặm để bé thưởng thức.

                                                                                      Cơm trứng hấp rau củ luộc

                                                                                      Nguyên liệu cần chuẩn bị:

                                                                                      • Cơm: 1 bát

                                                                                      • Trứng: 2

                                                                                      • Rau: 50g

                                                                                        Các bước:

                                                                                        • Cơm được nấu thành hình thú hoặc viên tròn, có thể trộn thêm một ít rong biển để tăng hương vị.

                                                                                        • Trứng bóc vỏ, rau củ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, cho vào nồi hấp.

                                                                                        • Sau khi nấu chín, bóc bỏ vỏ, cắt đôi cho bé ăn cơm và rau.

                                                                                          Lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi

                                                                                          Cho bé ăn dặm BLW cần chú ý những gì. (Ảnh: sưu tầm internet)

                                                                                          Mặc dù trẻ 2 tuổi đã có thể ăn hầu hết các loại thực phẩm và gia vị như người lớn. Tuy nhiên, mẹ không thể nêm nếm và cho ăn hoàn toàn theo khẩu vị của gia đình mà cần lưu ý một số điểm sau:

                                                                                          • Thực phẩm bổ sung

                                                                                            Mẹ cần bổ sung cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng mỗi ngày, đặc biệt là thịt, cá, thịt gia cầm, trứng, rau, đậu… Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và tăng cân đều.

                                                                                            • Thực phẩm cần tránh

                                                                                              Thực phẩm chế biến sẵn có chất bảo quản, kẹo cứng, đậu xanh, bơ đậu phộng, thực phẩm chưa qua chế biến… Mẹ nên tránh khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 2 tuổi. Hàm lượng đường, muối, hóa chất, chất béo xấu trong thức ăn nhanh, nước ngọt cũng không tốt cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy, mẹ không nên cho con ăn, không hạn chế con ăn.

                                                                                              • Những cân nhắc chung cơ bản

                                                                                                Bé 2 tuổi cần ăn đủ 2-3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày để nhận đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng. Về chế độ ăn, mẹ nên đa dạng hóa thực phẩm, không nên lặp lại quá nhiều nguồn thực phẩm và cách chế biến để tránh tình trạng bé biếng ăn.

                                                                                                Ngoài các bữa chính và bữa phụ trong ngày, trẻ 2 tuổi cần khoảng 450ml sữa mỗi ngày. Mẹ có thể lựa chọn sữa tươi nguyên kem, sữa tách béo, sữa công thức theo sở thích của mình… để trẻ được cung cấp đủ canxi và giúp cao lớn hơn.

                                                                                                Xem thêm:10+ món ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi

                                                                                                Trên đây là những gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 2 tuổi để mẹ tham khảo. Nhớ là mẹ đã có những món ăn mới thơm ngon, bổ dưỡng để chiêu đãi bé yêu rồi. Chúc may mắn!

                                                                                                Tham khảo: Cách nấu cháo trứng gà cho bé ăn dặm với rau cải ngọt

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button