Mẹ & Bé

Thực đơn cho bé 15 tháng tuổi giúp bé hết biếng ăn

Chăm sóc bé 15 tháng tuổi, cha mẹ thường gặp phải vấn đề biếng ăn do thay đổi tâm sinh lý đòi hỏi một thực đơn phong phú và cách chăm sóc hợp lý, vì vậy, cha mẹ nên lập 15 Thực đơn cho bé tháng tuổi kiểu Nhật Làm thế nào để khắc phục điều này?

Bài viết này được tư vấn chuyên nghiệp bởi các chuyên gia dinh dưỡng của Hệ thống Lâm sàng Dinh dưỡng Dinh dưỡng.

Xem thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé 15 tháng

bé 15 tháng tuổi biếng ăn

Làm th ực đơn c cho trẻ 15 tháng tuổi như thế nào để giúp bé ăn ngon miệng?

Những lưu ý khi cho trẻ 15 tháng tuổi ăn dặm

Khi được 15 tháng, hệ tiêu hóa của bé gần như đã phát triển hoàn thiện và không còn yếu ớt, nhạy cảm như những giai đoạn trước. Do đó, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng tăng cao, cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để thúc đẩy sự phát triển nhanh chóng của thể chất và trí não. Thực đơn cho bé 15 tháng tuổi Ngoài việc duy trì bú mẹ đến 24 tháng còn bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm bên ngoài để bé phát triển khỏe mạnh và cân đối nhất.

Số bữa ăn mỗi ngày

Về số lượng bữa ăn, mẹ nên cho bé ăn 5 – 6 bữa / ngày (3 bữa chính và 2-3 bữa phụ) đồng thời duy trì việc bú mẹ. Nếu trẻ ngừng bú mẹ, hãy bổ sung sữa công thức hoặc sữa tươi. Bữa chính trong thực đơn của bé 15 tháng tuổi cần đảm bảo chất đạm, kẽm, sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người… Trong các bữa phụ, nên cho trẻ ăn thêm rau xanh, trái cây, các chế phẩm từ sữa… >

Ở giai đoạn này, chế độ ăn của trẻ 15 tháng tuổi đã khá ổn định, tiệm cận với chế độ ăn của người lớn. Cha mẹ có thể xây dựng kế hoạch ăn uống hợp lý cho bé dựa trên thói quen ăn uống và sinh hoạt của gia đình. Dưới đây là thời gian biểu gợi ý để bố mẹ tham khảo:

  • Bữa sáng chính: 8 giờ sáng
  • Đồ ăn nhẹ buổi chiều: 10 giờ sáng đến 11 giờ sáng
  • Bữa trưa chính: 13:00 chiều
  • Đồ ăn nhẹ buổi chiều: 15: 00-16: 00 chiều
  • Bữa tối chính: 6 giờ chiều
  • Bữa tối: 9 giờ tối
  • Thực đơn cho bé 15 tháng tuổi, uống sữa

    Thực đơn cho trẻ 15 tháng tuổi Còn bú mẹ

    Nhu cầu năng lượng hàng ngày của trẻ 15 tháng tuổi

    Ở độ tuổi này, bé vẫn đang phát triển nhanh chóng cả về thể chất và trí não nên mỗi bữa ăn cần được bổ sung đủ năng lượng để bé tăng cân và đủ chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh. Nguyên tắc chính vẫn là đảm bảo đủ các chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

    Thực đơn ăn dặm cho bé 15 tháng Lượng thức ăn cần bổ sung trong một ngày như sau:

    -Sữa: 600ml (sữa mẹ / sữa công thức / sữa …)

    – Dầu (mỡ): 15-20g (4-6 muỗng cà phê 5ml)

    – Rau xanh: 50 – 80g

    – Quả chín: 60-100g

    – Gạo (cháo): 75-90g

    Tham khảo: Bột ăn dặm Nestle

    – Thịt (hoặc cá, tôm, trứng …): 75-90g, chú ý ăn cả lòng trắng và lòng đỏ trứng gà)

    thực đơn cho bé 15 tháng tuổi từ 75-90g thịt

    15 tháng tuổi phải được bổ sung vào thực đơn hàng ngày Thịt từ 75-90g

    Khuyến nghị Thực đơn cho bé 15 tháng

    1. Bún mọc rau

    Thành phần: Mì, cà rốt, cà chua, hành trắng, sốt cà chua

    Tham khảo: (Mẹ có biết) Bột ăn dặm nào tốt cho bé?

    Cách thực hiện:

    • Mì luộc chín, lấy 1 thìa
    • 2 củ cà rốt, cắt thành 4 miếng
    • 1/8 quả cà chua, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt hạt lựu
    • Hành trắng băm nhỏ, cho 1 muỗng canh
    • Cho dầu vào chảo, cho hành tây và cà rốt vào xào cho thơm, thêm nước, nấu đến khi chín mềm
    • Thêm mì ống và nước sốt cà chua, bạn có thể thêm một chút gia vị tự nhiên
    • 2. Súp bí ngô nướng

      Thành phần: Dầu ô liu, bí đỏ, sữa tươi

      Tham khảo: (Mẹ có biết) Bột ăn dặm nào tốt cho bé?

      Cách thực hiện:

      • Làm nóng lò ở 200 độ C
      • Đặt một tờ giấy bạc lên khay nướng
      • Trộn dầu ô liu với bí, đặt vào khay nướng và đợi khoảng 20 phút
      • Bỏ bí đỏ và xay thành bột nhão mịn hơn
      • Thêm một chút sữa
      • Bí đỏ kết hợp cùng sữa, thực đơn cho bé 15 tháng tuổi biếng ăn

        Bí đỏ với sữa là món bắt buộc phải có trong thực đơn cho bé 15 tháng tuổi biếng ăn

        3. Bột yến mạch

        Thành phần: Yến mạch, sữa tươi, cà rốt, rau mùi, gừng

        Tham khảo: (Mẹ có biết) Bột ăn dặm nào tốt cho bé?

        Cách thực hiện:

        • Lấy một củ cà rốt và cắt nhỏ
        • Gừng nạo
        • Đun sôi nước, sau đó thêm yến mạch và sữa vào và nấu
        • Thêm cà rốt, dầu, gừng và nấu thêm vài phút
        • Thêm rau mùi và một chút muối
        • 4. Cơm cá mòi muối mè

          Đây là món mẹ nên có trong danh sách thực đơn của trẻ 15 tháng tuổi .

          Thành phần: Cá cơm nạc, bông cải xanh, cà rốt, gạo, mè trắng

          Tham khảo: (Mẹ có biết) Bột ăn dặm nào tốt cho bé?

          Cách thực hiện:

          • Cá hấp chín rồi cắt miếng nhỏ hoặc xé sợi nhỏ
          • Nấu chín bông cải xanh và cà rốt, sau đó cắt miếng vừa ăn
          • Trộn cơm với cá, rau cắt nhỏ và hạt mè
          • 5. Cơm chiên tôm

            Thành phần: Tôm, Hành tây, Cà rốt, Tiêu xanh, Gạo

            Tham khảo: (Mẹ có biết) Bột ăn dặm nào tốt cho bé?

            Cách thực hiện:

            • tôm cắt nhỏ, lấy hai thìa cà phê
            • Hành tây, cà rốt, ớt xanh cắt miếng vừa ăn: 2 thìa cà phê mỗi loại
            • Đun nóng dầu trong chảo và xào các loại rau củ đã chuẩn bị trước đó
            • Đun với nước và súp tôm thịt đến khi các nguyên liệu chín mềm cho bé ăn
            • Khi nước gần cạn, cho gạo vào xào chín tới
            • Cơm chiên tôm, thực đơn cho bé 15 tháng tuổi

              Cơm chiên tôm – Thực đơn cho bé 15 tháng

              6. Cơm bò

              Thành phần: Thịt bò, cà tím, súp, cơm

              Tham khảo: (Mẹ có biết) Bột ăn dặm nào tốt cho bé?

              Cách thực hiện:

              • Thịt bò xay
              • Cà tím bỏ vỏ và cắt thành các góc 5mm
              • Luộc cà tím đến khi mềm, cho thịt bò vào, nấu nhanh, nhắc xuống rổ để ráo nước
              • Thêm súp và cơm vào nấu
              • Gạo mềm, cho thịt bò, cà tím vào nấu khoảng 1 hoặc 2 phút, nước sẽ xâm xấp mặt gạo
              • 7. Cơm gà sữa

                Thành phần: Thịt gà, Khoai tây, Cà rốt, Sữa tươi, Gạo, Bột sắn dây. Những nguyên liệu này sẽ giúp món ăn này chứa đầy đủ chất dinh dưỡng xứng đáng là thực đơn cho trẻ 15 tháng tuổi mà mẹ không nên bỏ qua.

                Tham khảo: (Mẹ có biết) Bột ăn dặm nào tốt cho bé?

                Cách thực hiện:

                • Thịt gà, khoai tây, cà rốt cắt nhỏ và luộc chín tới
                • Đổ bớt nước sôi, còn lại 50ml
                • Thêm sữa tươi và nấu ở lửa nhỏ
                • Cho bột sắn dây vào sữa tươi
                • Lấy nó ra và ăn với cơm
                • 8. Khoai tây bọc thịt viên

                  Thành phần: Hành tây, thịt băm, khoai tây, trứng, bột chiên

                  Tham khảo: (Mẹ có biết) Bột ăn dặm nào tốt cho bé?

                  Cách thực hiện:

                  • Bọc khoai tây trong ni lông và cho vào lò vi sóng quay trong 2 phút. Lật và quay trong khoảng 1 phút
                  • Cho khoai tây vào bát, gọt vỏ và nghiền khi còn nóng
                  • Thịt băm xào với hành
                  • Trộn khoai tây nghiền và thịt xào hành tây thành từng viên, nhúng qua trứng, phủ nước sốt cà chua và chiên trong dầu nóng
                  • 9. Bò cuộn bắp cải

                    Thành phần: Thịt bò xay, lá bắp cải, hành tây, bột sắn

                    Tham khảo: (Mẹ có biết) Bột ăn dặm nào tốt cho bé?

                    Cách thực hiện:

                    • Rửa sạch lá bắp cải, bỏ phần cọng cứng rồi hấp chín, cẩn thận để không bị rách
                    • Xào thịt bò với hành tây cho đến khi chín
                    • Nhồi với lá bắp cải là kéo thịt bò đã chiên thành dải dài và dùng tăm tre đóng đinh lại để không bị rơi ra
                    • Đổ nước kho vào một chiếc nồi sâu, thêm chả bò và đun nhỏ lửa cho đến khi nước cạn còn ½ (khoảng 5-6 phút)
                    • Lấy cuộn thịt bò ra và cắt thành từng miếng nhỏ
                    • 10. Gà rán bí đỏ

                      Thành phần: Ức gà, bí đỏ, xì dầu, bột sắn

                      Tham khảo: (Mẹ có biết) Bột ăn dặm nào tốt cho bé?

                      Cách thực hiện:

                      • Bí đỏ hấp chín, cắt miếng 1,5cm
                      • Ức gà bị cắt nhỏ đến mức không thể ăn được
                      • Thêm hỗn hợp nước dùng và nước tương và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm
                      • Thêm bí đỏ và nấu
                      • Thêm một ít tinh bột sắn vào cuối cùng
                      • Ngoài 10 món ăn kể trên, bố mẹ cũng có thể tham khảo thêm các món ăn dinh dưỡng khác để cung cấp cho bé 15 tháng một thực đơn đa dạng, đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Khi lên thực đơn ăn dặm cho trẻ 15 tháng tuổi, cha mẹ cần chú trọng đến số lượng bữa ăn trong ngày, thời gian biểu và nhu cầu dinh dưỡng trong ngày. Không nên cho trẻ ăn quá ít hoặc quá nhiều

                        Hãy đưa con đến hệ thống phòng khám dinh dưỡng Nutritionhome để cha mẹ cùng con khám và tư vấn thêm về chế độ dinh dưỡng tối ưu cho sự phát triển của con, không riêng gì trẻ 15 tháng tuổi đơn cử thực phẩm cũng liên quan đến sự phát triển lâu dài của trẻ trong tương lai.

                        Đang xem: Chính sách vận chuyển

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button