Đối với trẻ 7 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ, dinh dưỡng của trẻ cần được bổ sung từ bột ăn dặm để đảm bảo tốc độ tăng trưởng toàn diện của trẻ. Các mẹ khi lên thực đơn cho con nên chú ý đa dạng món ăn trong thực đơn để giúp trẻ không bị nhàm chán khi ăn. Bài viết dưới đây sẽ gợi ýthực đơn ăn dặm cho bé 7 thánggiúp bé mau lớn. Vui long tham khảo thông tin đo!
1. Một số lưu ý khi xây dựng chế độ ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi
- Lượng thức ăn phải phù hợp với cân nặng của trẻ
- Cho bé bú đúng giờ
- Đảm bảo chế độ ăn dặm của bé đủ dinh dưỡng
- Cháo bánh mì phô mai
- Cháo tôm rau dền
- Cháo gà nấm
- Cháo trứng đậu phụ mềm
- Cháo rong biển lát cá
Cân nặng của trẻ 7 tháng tuổi ảnh hưởng lớn đến nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Một em bé 8 kg cần một lượng thức ăn khác với một em bé 9 kg. Các mẹ nên quan sát sự tăng cân của bé để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nếu trong 2 tháng mà bé tăng cân rất ít và chiều cao không đạt chuẩn thì chắc chắn bé đã bị thiếu hụt dinh dưỡng.
Đây là một quy tắc rất quan trọng để giúp cơ thể bạn tự hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Nếu mẹ cho bé ăn đúng giờ, bé sẽ tăng cân tốt và đều hơn. Ngoài ra, liên quan đến Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, mẹ cũng cần lưu ý một số lưu ý khác:
Bé cần duy trì lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức trong khoảng 600-700ml/ngày.
Chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn của trẻ 7 tháng tuổi cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Khi được 7 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu ăn dặm các món chứa đạm (tôm, thịt gà, thịt lợn, cá, trứng, đậu hũ…), tuy nhiên khi chế biến các món ăn đạm các mẹ cần lưu ý:
Nói chung tôm, cua hay hải sản, mẹ cố gắng chỉ cho bé ăn một lượng nhỏ. Nếu trẻ không bị dị ứng, mẹ có thể tăng dần liều lượng lên.
2. Bé 7 tháng tuổi mẹ không thể bỏ qua thực đơn ăn dặm
Nguyên liệu: một mẩu bánh mì, 170ml nước dùng, 10g phô mai
Nguyên liệu: tôm, rau dền, gạo
Cách thực hiện:
Tôm bóc vỏ, xay nhuyễn, rau dền băm nhỏ.
Nguyên liệu: chân gà, nấm đông cô, gạo tẻ thơm
Cách thực hiện:
Chân gà xay nhuyễn rồi nấu cháo trong nước, sau đó băm hoặc xay nhuyễn thịt gà.
Nguyên liệu: trứng, đậu phụ, 1 chén cháo
Cách làm: Tách lấy lòng đỏ trứng gà, cho đậu phụ đã nghiền vào và đánh đều.
Nguyên liệu: 4 thìa cháo lớn 60ml, 1 thìa ruốc cá, một ít rong biển
