Mẹ & Bé

11 món ăn trong thực đơn ăn dặm bé 7 tháng giúp bé khỏe mạnh

Ăn dặm là một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ không biết cách lênthực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổiđể con biếng ăn và ăn dặm đạt tiêu chuẩn. Bố mẹ Avakids hãy tham khảo thực đơn dưới đây nhé!

1 Những điều cha mẹ cần lưu ý khi bé được 7 tháng tuổi

  • Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ dưới 1 tuổi. Vì vậy, mẹ không nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn mà tiếp tụcbú 600-800ml sữa mỗi ngày.
  • Có nhiều thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi nhưng cha mẹ vẫn cần hạn chế cho con ăn quá nhiều trứng, thịt, cá để tránh các bệnh về gan, thận. Trẻ em là quá nhiều công việc.
  • Khi cha mẹ chế biến thức ăn cho con, cố gắng giữ nguyên mùi vị của thức ăn, không nên cho thêm gia vị.
  • Điều này sẽ giúp bé thưởng thức trọn vẹn hương vị thức ăn, giúp bé phát triển vị giác, hình thành thói quen ăn nhạt để bảo vệ sức khỏe.
  • 70ml nước cộng với 10g gạo là quy tắc nấu cháo chuẩn nhất trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi.
  • Cha mẹ có thể thêm nhiều chất béo vào thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi (cần cân đối giữa chất béo thực vật và động vật). Tuy nhiên, cha mẹ không nên quá lạm dụng nhóm chất này.
  • Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, mẹ không nên bỏ bú mẹ hoàn toàn

    • Đảm bảo thực đơn đa dạng, đầy đủ nhóm thực phẩm trong 4 nhóm chất chính:
    • + Đường hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể và cung cấp năng lượng;

      Xem thêm: Thực đơn ăn dặm cho be 7 tháng

      + Protein xây dựng cơ bắp và tăng sức đề kháng;

      + Chất béo cung cấp môi trường hòa tan các vitamin a, d, k, e và dự trữ năng lượng;

      + Chất xơ, vitamin và khoáng chất hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng giúp bé tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.

      Các nhóm thực phẩm cần bổ sung

      Thực phẩm tương ứng

      rau củ

      Súp lơ trắng, bông cải xanh, bí, rau bina, măng tây, bắp cải, đậu xanh, bơ, cải xoăn…

      Trái cây

      Táo, xoài, việt quất, lê, dâu, mận, đào, dưa…

      tinh bột

      Bột ngô, khoai lang, bánh mì, yến mạch, khoai tây, cháo, cơm,…

      Chất đạm (protein)

      Trứng, thịt gà, thịt lợn, cá, đậu phụ, đậu xanh…

      sữa

      Sữa chua tiệt trùng nguyên chất béo không có mật ong hoặc đường nhân tạo

      • Lượng thức ăn trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi phải phù hợp với cân nặng của trẻ. Không nên ép bé ăn quá nhiều hoặc cho bé ăn quá no sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn, lười ăn.
      • Theo Tổ chức Y tế Thế giới, cha mẹ cần cho bé ăn 2-3 bữa chính mỗi ngày ngoài 700-800ml sữa mẹ/sữa công thức. Ngoài ra, các món ăn cần được thay đổi thường xuyên để tăng cảm giác ngon miệng cho bé (tuân thủ nguyên tắc xét nghiệm dị ứng thực phẩm).
      • Sau 7h tối mẹ nên cho bé uống sữa để không bị đói về đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
      • Đôi khi, để thay đổi khẩu vị, cha mẹ có thể thêm vào thực đơn ăn dặm của bé 7 tháng tuổi những món ăn hơi chín để bé dần thích nghi với thức ăn và tập cầm, nắm, bú. .
      • 2Thực đơn ăn dặm cho bé chậm tăng cân lúc 7 tháng

        Thực đơn ăn dặm cho bé tháng thứ 1 thứ 7: bột rau củ luộc thịt lợn

        Chuẩn bị tài liệu

        • 2 muỗng canh bột gạo
        • Một nắm rau mồng tơi
        • 20g thịt lợn nạc
        • Dầu ăn cho trẻ dưới 1 tuổi
        • Tham khảo: Cho con ăn dặm bằng nước mía: 1 tháng hồng hào, 2 tháng bụ bẫm, 3 tháng chắc khỏe, thông minh

          Cách nấu

          • Rau muống rửa sạch, xay nhuyễn, lọc lấy nước
          • Rửa và xay thịt heo
          • Trộn đều rau muống và bún, cho thịt băm vào, đảo đều cho bột chín
          • Đổ bột vào bát/bát của trẻ và thêm một ít dầu ăn
          • Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng gồm thịt lợn và bột rau muống

            Công thức ăn dặm 7 tháng số 2: Mắm tôm củ dền

            Chuẩn bị tài liệu

            • 2 muỗng canh bột gạo
            • 20 gram tôm
            • 20g bông cải xanh
            • Dầu ăn cho trẻ dưới 1 tuổi
            • Tham khảo: Cho con ăn dặm bằng nước mía: 1 tháng hồng hào, 2 tháng bụ bẫm, 3 tháng chắc khỏe, thông minh

              Cách nấu

              • Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ chỉ lưng, hấp chín rồi xay nhỏ
              • Lá sô cô la, rửa sạch bằng nước và để khô
              • Cho rau vào máy xay và lọc lấy nước
              • Trộn nước khoai lang và bột gạo, khuấy đều. Khi bột đặc lại, cho tôm vào và tiếp tục trộn cho đến khi bột chín.
              • Đổ bột vào bát/bát của trẻ và thêm một ít dầu ăn
              • Công thức ăn dặm cho bé 7 tháng số 3: Mỳ chùm ngây thịt lợn

                Chuẩn bị tài liệu

                • 20g bột nếp
                • 20g thịt lợn nạc
                • 20 gam Chùm ngây
                • Dầu ăn cho trẻ dưới 1 tuổi
                • Tham khảo: Cho con ăn dặm bằng nước mía: 1 tháng hồng hào, 2 tháng bụ bẫm, 3 tháng chắc khỏe, thông minh

                  Cách nấu

                  • Lá chùm ngây nhặt, rửa sạch và xay nhuyễn
                  • Thịt lợn băm nhỏ, xay nhuyễn, phi với chút dầu
                  • Hòa tan nước lọc và bột gạo, nấu lửa vừa
                  • Nấu bột trong khoảng 1 phút, thêm chùm ngây và thịt đã ướp gia vị vào, khuấy đều cho đến khi bột đặc lại.
                  • Thực đơn ăn dặm số 4 cho bé 7 tháng: cháo ngô ngọt chim bồ câu

                    Chuẩn bị tài liệu

                    • 20 gam thịt bồ câu
                    • 20g bột nếp
                    • Ngô ngọt
                    • Tham khảo: Cho con ăn dặm bằng nước mía: 1 tháng hồng hào, 2 tháng bụ bẫm, 3 tháng chắc khỏe, thông minh

                      Cách nấu

                      • Thịt bồ câu rửa sạch, luộc chín, xay nhuyễn. Sau đó đem chiên với 10gr ngô ngọt xay mịn và 1 thìa dầu ăn
                      • Trộn 20g bột nếp với nước kho chim, nấu lửa vừa, khuấy đều
                      • Sau 5 phút, cho hỗn hợp ngô và chim vào tiếp tục trộn cho đến khi bột chín.
                      • Công thức ăn dặm số 5 cho bé 7 tháng tuổi: Bột gà luộc cà rốt

                        Chuẩn bị tài liệu

                        • 20 gam thịt gà
                        • 10 gam cà rốt
                        • 20g bột nếp
                        • Dầu ăn cho trẻ dưới 1 tuổi
                        • Tham khảo: Cho con ăn dặm bằng nước mía: 1 tháng hồng hào, 2 tháng bụ bẫm, 3 tháng chắc khỏe, thông minh

                          Cách nấu

                          • Thịt gà rửa sạch, xay nhuyễn
                          • Cà rốt thái sợi, làm nhuyễn, lọc lấy nước trong
                          • Chiên gà với 1 thìa dầu ăn
                          • Hòa tan nước cốt cà rốt với bột nếp, nấu lửa vừa, cho thịt gà đã sơ chế vào, đảo đều cho bột nếp chín.
                          • Bột gà luộc cà rốt là món ăn nên có trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

                            Công thức ăn dặm cho bé 7 tháng số 6: Bột rau dền thịt lợn

                            Chuẩn bị tài liệu

                            • 20g bột nếp
                            • 20 gram bột thịt heo
                            • Dầu ăn cho trẻ dưới 1 tuổi
                            • Tham khảo: Cho con ăn dặm bằng nước mía: 1 tháng hồng hào, 2 tháng bụ bẫm, 3 tháng chắc khỏe, thông minh

                              Cách nấu

                              • Thịt heo bằm nhuyễn, chiên với 1 muỗng canh dầu ăn
                              • Rửa rau dền, làm bùn, lọc lấy nước trong
                              • Hòa tan bún với nước rau dền, khuấy đều đến khi bột đặc lại, cho thịt vào đun tiếp đến khi bột chín
                              • Thực đơn ăn dặm cho bé tháng thứ 7: đậu hũ bột lòng đỏ trứng luộc

                                Chuẩn bị tài liệu

                                • 20 gam đậu phụ
                                • 20g bột nếp
                                • 01 lòng đỏ trứng gà
                                • Dầu ăn cho trẻ dưới 1 tuổi
                                • Cách thực hiện

                                  • Đun sôi 20 gam đậu phụ, để ráo nước rồi dùng thìa tán nhuyễn
                                  • Hòa tan bột gạo với nhiều nước lọc
                                  • Cho lòng đỏ trứng và đậu phụ vào tô nhỏ trộn đều
                                  • Đun nóng hỗn hợp đã chuẩn bị và bột đã hòa tan trên lửa nhỏ
                                  • Thêm dầu ăn
                                  • Tắt bếp khi bột sôi trở lại
                                  • Thực đơn ăn dặm cho bé tháng thứ 8,7: khoai mỡ luộc chấm mắm tép

                                    Chuẩn bị tài liệu

                                    • 20g bột nếp
                                    • 05 con tôm
                                    • 20 gam khoai mỡ
                                    • Dầu ăn cho trẻ dưới 1 tuổi
                                    • Tham khảo: Cho con ăn dặm bằng nước mía: 1 tháng hồng hào, 2 tháng bụ bẫm, 3 tháng chắc khỏe, thông minh

                                      Cách nấu

                                      • Tôm bóc vỏ, bỏ ruột và xay nhuyễn
                                      • Rửa sạch khoai mỡ, hấp chín rồi nghiền thành bột mịn
                                      • Hòa tan bột trong nước và nấu trên lửa vừa
                                      • Cho tôm và khoai mỡ vào, đảo đều cho bột chín
                                      • Đổ bột vào bát/bát của trẻ và thêm một ít dầu ăn
                                      • Thực đơn ăn dặm cho bé ngày 9 tháng thứ 7: Cháo thịt bò, ớt chuông, nấm, ngô

                                        Chuẩn bị tài liệu

                                        • 30 gam thịt bò
                                        • Cháo
                                        • Nấm rơm
                                        • Ớt ngọt, bắp non
                                        • Dầu và pho mát cho trẻ dưới 1 tuổi
                                        • Tham khảo: Cho con ăn dặm bằng nước mía: 1 tháng hồng hào, 2 tháng bụ bẫm, 3 tháng chắc khỏe, thông minh

                                          Cách nấu

                                          • Thịt bò rửa sạch, thái mỏng
                                          • Rửa sạch nấm đông cô, ngô và ớt chuông rồi thái hạt lựu
                                          • Cho thịt bò vào xào với ít dầu, sau đó cho rau củ theo thứ tự: bắp, nấm, ớt chuông vào xào.
                                          • Cho cháo vào, thêm phô mai và khuấy đều
                                          • Đổ bột vào bát/bát của trẻ và thêm một ít dầu ăn
                                          • Đang xem: Hướng dẫn cách pha bột ăn dặm HiPP đúng cách cho bé 4 tháng

                                            Cháo thịt bò tiêu xanh nấm rơm ngô trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

                                            Thực đơn ăn dặm cho bé tháng thứ 10 thứ 7: cháo cá và trái cây

                                            Chuẩn bị tài liệu

                                            • 01 bát cháo
                                            • 10g phi lê cá rút xương
                                            • 1 thìa cà phê rau xắt nhỏ
                                            • Tham khảo: Cho con ăn dặm bằng nước mía: 1 tháng hồng hào, 2 tháng bụ bẫm, 3 tháng chắc khỏe, thông minh

                                              Cách nấu

                                              • Cắt nhỏ cá và chiên trong dầu ăn
                                              • Đun cháo lên bếp, cho rau xanh vào, sau 2 phút cho cá vào khuấy đều cho đến khi bột chín.
                                              • Thực đơn ăn dặm cho bé số 11 lúc 7 tháng: bơ nghiền

                                                Chuẩn bị tài liệu

                                                • 01 quả bơ
                                                • Sữa mẹ/sữa công thức
                                                • Tham khảo: Cho con ăn dặm bằng nước mía: 1 tháng hồng hào, 2 tháng bụ bẫm, 3 tháng chắc khỏe, thông minh

                                                  Cách nấu

                                                  • Xay cùi bơ
                                                  • Thêm sữa đã chuẩn bị
                                                  • Xay thành hỗn hợp mịn và cho bé ăn
                                                  • 3Những lỗi cha mẹ thường mắc phải khi nấu cháo cho bé?

                                                    Luôn cho cà rốt và khoai tây nghiền vào cháo

                                                    Cà rốt và khoai tây chỉ chứa tinh bột, hai loại thực phẩm này không chứa vitamin. Vì vậy, để trẻ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết, cha mẹ cần thường xuyên thay đổi thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, đặc biệt là các loại rau xanh.

                                                    Cho trẻ ăn cháo với ngũ cốc

                                                    Ngũ cốc tuy giàu dinh dưỡng nhưng lại không phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Vì vậy, cha mẹ tuyệt đối không được cho con ăn cháo đặcđể tránh tình trạng khó tiêu.

                                                    Sử dụng máy xay quá mức

                                                    Trong thực đơn ăn dặm của bé 7 tháng tuổi, bé sẽ ăn bột đặc, cháo đặc, bột đặc, cháo đặc,…

                                                    Khi chuyển giữa các bữa ăn, ban đầu bé có thể nôn trớ, nhưng sau đó bé sẽ quen với thức ăn. Vì vậy, cha mẹ nên chuyển dần, làm quen và hạn chế lạm dụng máy xay để tăng khả năng xử lý thức ăn thô của bé.

                                                    Nước hầm xương không chứa các chất dinh dưỡng cha mẹ không nên đưa vào thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

                                                    Cháo nước hầm xương

                                                    Nước hầm xương chỉ có chức năng tạo vị thơm và ngọt chứ không chứa thành phần dinh dưỡng nào. Ngoài ra, chất béo trong nước xương cũng khiến trẻ khó hấp thu chất dinh dưỡng. Vì vậy,các mẹ nên thái nhỏ thịt nạc nấu cháo cho conđể đảm bảo con phát triển tốt nhất.

                                                    Không thêm dầu ăn vào thực đơn của trẻ

                                                    Dầu ăn (bao gồm dầu thực vật và dầu cá) có tác dụng giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng, cung cấp nhiều năng lượng, giúp trẻ hình thành mô mỡ, có vai trò điều hòa thân nhiệt. Vì vậy, cha mẹ nên thêm 1-2 thìa dầu ăn chuyên dụng cho bé khi chế biến các món ăn trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi.

                                                    Nấu một nồi cháo cho bé ăn cả ngày

                                                    Trong vòng 2 giờ ở nhiệt độ phòng, cháo bắt đầu có dấu hiệu ôi thiu. Làm lạnh chỉ hạn chế một phần sự phát triển của vi khuẩn. Vì vậy, cha mẹ cần nấu cháo thật kỹ trước khi cho bé ăn.

                                                    Anh bận công việc quá, nấu nồi cháo trắng đi. Mỗi khi cho bé bú mẹ nên mang theo cháo đã được chế biến sẵn và kết hợp với các loại thức ăn khác nhau để đảm bảo dinh dưỡng không bị thất thoát, giúp bé ăn ngon miệng hơn.

                                                    Mong rằng thông qua Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng của avakids trên đây, bố mẹ có thể chế biến cho bé yêu của mình những món ăn ngon, bổ dưỡng. Để đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của bé, bố mẹ đừng quên bổ sung các loại chất, thực phẩm khác nhau cho bé và bố mẹ nhé.

                                                    Lan An tổng hợp

                                                    Đánh giá tiền sảnh

                                                    Tham khảo: Top 5 loại bột rau củ cho bé ăn dặm cực tốt và cách chế biến

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button