Ăn dặm là quá trình chuyển từ bú mẹ hoàn toàn sang ăn thức ăn đặc hơn. Trong số đó, Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 4 tháng hứa hẹn sẽ mang đến cho bé và mẹ một trải nghiệm thú vị và mới mẻ. Sau đây là gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4-5-6 tháng, mẹ có thể tham khảo.
Làm thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng như thế nào?
Để giúp mẹ đơn giản hơn trong việc tạo thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi, bạn cũng có thể thay thế các loại thực phẩm dưới đây bằng những thực phẩm tương tự, miễn là phù hợp với khẩu vị của bé. Càng ít càng tốt, mẹ nhé. Cụ thể:
Tuần đầu tiên: Trong tuần đầu tiên ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn cháo trắng với lượng nhỏ bắt đầu từ 5ml / bữa, sau đó tăng dần trong tuần đầu tiên. Trong vài tuần tiếp theo, hãy giúp bé làm quen dần với thức ăn. Đừng quên cho trẻ bú sữa mẹ hoặc bổ sung sữa công thức cho trẻ.
Cho bé bắt đầu ăn dặm với lượng cháo nhỏ 5ml / bữa
Tuần thứ hai: Bước sang tuần thứ hai, khi bé đã quen với thức ăn đặc, mẹ có thể trộn cháo với một số thực phẩm khác như cà rốt:, bí đỏ, rau cải, … rất tốt cho đứa bé. Đồng thời, lượng thức ăn của bé trong mỗi bữa ăn cũng bắt đầu tăng lên. Mỗi lần cho bé thử một loại thức ăn mới, bạn nên bắt đầu với một lượng nhỏ (khoảng 5 ml), và mỗi loại thức ăn mới nên cho bé thử từ 2 đến 3 ngày.
Tuần 4 : Đây là tuần cuối cùng của giai đoạn ăn dặm. Mẹ hãy tiếp tục giữ nguyên thực đơn ăn dặm của bé như ở tuần thứ 3 nhé.
Sau hành trình ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi, mẹ sẽ bắt tay vào nghiên cứu thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi. Việc thiết kế thực đơn cần đặc biệt tỉ mỉ, không chỉ đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bé mà còn tiết kiệm thời gian cho mẹ.
Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4-5-6 tháng
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi: cháo cà rốt:
Các mẹ chỉ mất khoảng 2 phút là có thể nấu được món cháo cà rốt hấp dẫn để bé tập cai sữa như sau:
- Nguyên liệu: 2 thìa cháo (30 ml), nấu theo tỉ lệ 1 mét: 10 nước và 10 ml cà rốt, xay nhuyễn rồi rây.
- Cách nấu: Cháo mẹ nấu nhuyễn, rây qua rây lưới, trộn với cà rốt rồi cho bé ăn.
- Nguyên liệu: 30ml cháo, 1:10 (khoảng 2 muỗng canh)
- và 10 ml bột bắp (khoảng 2 muỗng cà phê).
- Cách nấu như sau: Mẹ xay nhuyễn cháo đã nấu chín rồi lọc qua rây lưới. Ngô cũng xay nhuyễn, rây mịn rồi trộn thành cháo cho bé ăn dặm.
- Bánh mì sữa trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng:
- Chuẩn bị: 1/4 lát bánh mì đã cắt bỏ các cạnh cứng và 1/2 cốc sữa công thức (khoảng 100ml).
- Cách nấu như sau: Băm nhỏ bánh tẻ, cho 1/2 chén sữa vào, nấu hỗn hợp trên trên lửa nhỏ cho đến khi cháo đặc lại thì tắt bếp. Chờ cháo nguội khoảng 30 – 40 độ C rồi mới cho bé ăn.
- Chuẩn bị: Trộn 20g bí đỏ và 100ml sữa (khoảng 1/2 cốc) theo đúng tỷ lệ.
- Cách nấu: Mẹ bí đỏ rửa sạch, thái miếng nhỏ, cho vào nồi nấu với sữa trên lửa nhỏ cho đến khi bí mềm. Mẹ bắc nồi xuống rồi cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn rồi rây qua rây lưới.
- Chuẩn bị: Khoảng 1/8 củ khoai tây và 100ml sữa đã pha đúng cách (tương đương với khoảng 1/2 cốc sữa).
- Cách nấu như sau: Mẹ rửa sạch và cắt khoai tây thành từng miếng nhỏ, cho vào nồi đun với sữa trên lửa nhỏ cho đến khi bí mềm. Xay nhuyễn hỗn hợp trên, lọc qua rây lưới, cho bé ăn.
- Nguyên liệu: 30ml cháo 1:10, khoảng 2 thìa cháo, 10ml rau chân vịt xay nhuyễn, rây.
- Cách nấu rất đơn giản, cháo sau khi chín thì xay nhuyễn, rây, trộn với 10ml nước rau dền xay nhuyễn rồi cho bé ăn.
- Nguyên liệu: 1/4 quả đào, một ít chanh.
- Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1/4 quả táo.
- Cách làm rất đơn giản: rửa sạch táo, gọt vỏ và bọc chúng trong nilon. Nấu táo trong lò vi sóng khoảng 1 phút 30 giây. Cuối cùng, khi táo vẫn còn nóng, mình tán nhuyễn và rây táo. Mẹ hãy dùng bát cách nhiệt để đựng táo nhé.
- Nguyên liệu: 15ml nước cam và 20ml đậu phụ.
- Đây là cách nấu: Luộc đậu phụ, tán nhuyễn, rây qua rây rồi trộn với nước cam. Các mẹ có thể chọn mua nước cam pha sẵn cho bé hoặc có thể vắt nước cam theo tỷ lệ 1: 5.
- Nguyên liệu cần chuẩn bị: 7,5ml mướp và 30ml sữa chua không đường (khoảng 2 thìa).
- Cách nấu như sau: Rửa sạch và xay nhuyễn bầu sáp, rây qua rây lưới, sau đó trộn với sữa và cho bé ăn, thế là xong.
- Nguyên liệu: 2 quả dâu tây, 2 thìa (khoảng 30ml) sữa chua không đường:.
- Quy trình nấu như sau: Mẹ rửa sạch dâu tây, xay nhuyễn, rây qua rây, trộn với sữa chua không đường rồi cho bé ăn.
- Tinh bột: Được tìm thấy trong nhiều món cháo và bột.
- Chất đạm: có nhiều trong thịt, trứng, cá,….
- Chất xơ, khoáng chất và vitamin: nhiều rau, trái cây …
- Chất béo: Có trong dầu thực vật hoặc mỡ động vật.
- http://blogmeyeucon.com/mach-me-thuc-don-dam-kieu-nhat-cho ho-be-4-thang-tuoi /
- https://vinamilk.com.vn/the-gioi-an-dam/an-ngon-tinh/nhung-anh-huong-khong-tot-khi-ap-dung-thuc-don-dam-cho -4-6 tháng tuổi /
- https://babystrollerhub.com/japan-baby-food-recipes/
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng: cháo cà rốt
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 5 tháng tuổi với polenta:
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật: Cháo sữa bí đỏ:
Bí đỏ luôn là thực phẩm tuyệt vời cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là những trẻ mới bắt đầu cai sữa.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 4 tháng Cháo rau chân vịt:
Rất đơn giản, mẹ chỉ mất 2 phút là có thể nấu được món cháo rau dền cho bé đang tập ăn dặm.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng cháo rau chân vịt
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 5-6 tháng, trái cây trộn chanh đào
Cách thực hiện như sau: Gọt vỏ đào, cho vào bát cách nhiệt, thêm vài giọt chanh rồi dùng màng bọc thực phẩm bọc lại. Đun nóng hỗn hợp trong lò vi sóng khoảng 1 phút. Cuối cùng, vớt ra, tán thành bột nhuyễn, rây bằng rây lưới. Thêm một chút chanh sẽ chỉ giúp giữ nguyên màu sắc của đào, vì vậy bạn có thể bỏ đi nếu không thích.
Món táo hấp dẫn hơn nữa cho thực đơn 30 ngày ăn dặm kiểu Nhật:
Mẹ có thể làm món ăn nhẹ này chỉ trong 3 phút mỗi bữa.
Đậu phụ với nước cam rất tốt cho trẻ sơ sinh:
Trộn dưa với sữa chua rất tiện lợi
Sữa chua dâu tây giàu vitamin trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng:
Mặc dù cái tên nghe có vẻ hơi kỳ quặc nhưng đây cũng là một món ăn dặm giàu vitamin cho trẻ 4 tháng tuổi. Mẹ chỉ mất 2 phút để làm món ngon này cho bé.
Những lưu ý khi chuẩn bị thực đơn cho bé 4 tháng ăn dặm kiểu Nhật
Khi con bạn bắt đầu ăn thức ăn đặc, con bạn sẽ quen với nhiều loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Mẹ nên cho trẻ ăn với lượng nhỏ, từ ít đến nhiều, tăng dần từ loãng đến đặc. Tuy nhiên, thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi phải đảm bảo đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết như sau:
Ngoài việc giúp bé thích nghi với nhiều loại thức ăn khác nhau, ở giai đoạn này, bé sẽ được bổ sung nhiều nguồn dinh dưỡng khác như sắt, kẽm, đạm, khoáng chất, các loại dưỡng chất, vitamin, v.v. Từ các thực phẩm khác, đặc biệt là sắt.
Thông thường, trẻ em Việt Nam bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Ngoài ra, có những trường hợp thức ăn rắn được đưa vào sớm hơn ở trẻ nhỏ 5 tháng hoặc thậm chí 4 tháng tuổi.
Tuy nhiên, các mẹ cần biết rằng chỉ nên cho bé ăn dặm sớm khi có tất cả các dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng với thức ăn đặc. Cần biết rằng, việc cho bé ăn dặm quá sớm sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Ăn dặm kiểu Nhật cũng cần tuân theo một nguyên tắc: mẹ nên cho bé ăn theo nhu cầu chứ không nên ép bé ăn quá nhiều. Bởi trên thực tế, trong giai đoạn này, trẻ hấp thụ chưa nhiều giá trị dinh dưỡng từ bột ăn dặm vào cơ thể.
Bạn chỉ nên cho bé ăn khi bé đã sẵn sàng, đừng ép bé ăn nhé mẹ
Kết luận
Trên đây là thực đơn đầy đủ cho bé ăn dặm kiểu Nhật từ 4 tháng tuổi và 5 đến 6 tháng tuổi. Ngoài ra, trong khoảng thời gian từ tháng 4 đến tháng 5 đến tháng 6, hãy nhớ rằng ngoài bữa ăn dặm, bé cần đảm bảo bú mẹ hoặc uống đủ sữa công thức mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của bé. Nhu cầu dinh dưỡng của bé.
Xem thêm:
Thiết kế thực đơn ăn dặm kiểu Nhật hấp dẫn cho bé 7-8-9 tháng
Cách dạy bé ăn dặm kiểu Nhật đúng cách?
Tham khảo:
