Mẹ & Bé

30 thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi!

Ăn dặm truyền thống là phương pháp cho bé ăn bột với các nguyên liệu thực phẩm khác, sau đó chuyển dần sang cháo. Vậy mẹ đã biết cách làm thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 6 tháng tuổi chưa? Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 6 tháng tuổi cần đảm bảo những chất dinh dưỡng gì?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thời điểm lý tưởng để bé tập ăn dặm là 6 tháng tuổi. Lúc này, cơ thể trẻ cần khoảng 700kcal / ngày để hoạt động. Trong khi đó, nếu chỉ duy trì sữa mẹ thì bé chỉ có thể cung cấp khoảng 450kcal mỗi ngày. Ăn dặm lúc này quả thực là để bù đắp lượng dinh dưỡng thiếu hụt này. Vậy bé 6 tháng tuổi nên bổ sung những chất dinh dưỡng gì vào thực đơn ăn dặm truyền thống để bé tăng cân và phát triển toàn diện:

Xem thêm: Thực đơn ăn dặm truyền thống 6 tháng

  • Chất béo: Có trong đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, mè, gạo trắng, gạo nếp …
  • Vitamin: Được tìm thấy trong nhiều loại trái cây, rau củ …
  • Tinh bột: Bánh mì, khoai tây, mì ống, ngũ cốc …
  • Chất đạm: Đậu, sữa, pho mát, trứng, cá, thịt bò …
  • Sắt: Rau lá xanh đậm, đậu lăng, đậu đen, đậu tây …
  • Omega 3: Được tìm thấy trong cá hồi, cá thu, cá trích và các loại cá biển khác …
  • Vitamin D: Cho bé tắm nắng sớm hoặc ăn món cá hồi
  • Thức ăn một ngày cho trẻ 6 tháng tuổi

    Lần đầu tiên, trẻ sơ sinh vẫn còn quen với mùi vị của sữa, vì vậy trẻ có thể từ chối thử những món ăn “kỳ lạ”. Vì vậy, để tránh tình trạng bé bị đói, mẹ không nên cai sữa hoàn toàn. Thay vào đó, lượng cho ăn hàng ngày phải được duy trì cùng với các loại bột và rau pha loãng khác. Cụ thể, khẩu phần ăn dặm cần cung cấp cho bé mỗi ngày như sau:

    • Quả chín: 50 – 100g
    • Rau: 20 gram
    • Nhóm tinh bột: 20 – 30g
    • Sữa mẹ: 500 – 800 ml
      • Ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng, cách làm mẹ “nhàn hạ”
      • Làm cách nào để cho trẻ 6 tháng tuổi ăn đúng cách?
      • Trẻ 6 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu thức ăn đặc một ngày?
      • Cách chế biến thức ăn cho trẻ 6 tháng tuổi

        Theo hướng dẫn của Viện Dinh dưỡng, sau đây là một số mẹo về cách chế biến thức ăn đặc cho trẻ 6 tháng tuổi:

        Chuẩn bị Thực phẩm : Ưu tiên thực phẩm thu hoạch tươi và sạch. Trước khi nấu các mẹ cần rửa và sơ chế thật kỹ để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non yếu của bé.

        Quy trình nấu ăn

        • Để thuận tiện cho quá trình nấu ăn dặm cho bé, bạn có thể chuẩn bị sẵn bột đậu xanh, bột gạo, bột yến mạch,… rồi bảo quản trong lọ thủy tinh đậy kín. Lưu ý: Mẹ phải xay một lượng bột nhất định để tránh để lâu sẽ bị nấm mốc
        • Mẹ nấu bột cho trẻ theo tỷ lệ 1 phần gạo và 10 phần nước. Dùng đũa khuấy liên tục để tránh bột bị vón hoặc cháy
        • Sau khi bột chín, mẹ cho thêm rau củ mài vào để đảm bảo chất dinh dưỡng không bị mất đi do quá nóng
        • Thực đơn ăn dặm truyền thống cho 7 tháng tuổi đơn giản và hiệu quả

          Những nguyên tắc cần lưu ý khi tạo thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi

          Đang xem: Cháo cá chạch nấu với rau gì cho bé? mách bạn 3 công thức ngon nhất

          Khi tạo thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi, mẹ hãy ghi nhớ những nguyên tắc sau:

          • Mẹ nên cho bé ăn ngày 1-2 bữa. Thêm sữa chua và trái cây vào đồ ăn nhẹ vì khả năng nhai và tiêu hóa của bé được cải thiện
          • Số lần bú trong ngày: 3-4 bữa tùy theo nhu cầu của bé
          • Các loại rau, củ, quả, thịt … khi bổ sung vào thực đơn ăn dặm truyền thống của trẻ 6 tháng tuổi cần được xay nhỏ để bé dễ ăn hơn
          • Chỉ sử dụng gia vị dành cho trẻ em, không sử dụng gia vị dành cho người lớn
          • Cho bé làm quen với thức ăn đặc theo thứ tự: cháo – rau – đạm (thịt gà, thịt lợn nạc)
          • Tránh cho trẻ ăn những thức ăn dễ gây dị ứng và rối loạn tiêu hóa như lạc, mật ong, …
          • Biếng ăn ở trẻ 6 tháng tuổi: Nguyên nhân và cách điều trị thích hợp

            Thực đơn ăn dặm truyền thống được khuyến nghị cho trẻ 6 tháng tuổi

            Để giúp các mẹ không còn “rỉ tai” nhau về thực đơn ăn dặm mỗi ngày của bé, fitobimbi giới thiệu thực đơn ăn dặm 30 ngày dưới đây:

            • Ngày 1: Mì gạo mỏng
            • Ngày 2: Bột rau chân vịt
            • Ngày 3: Bột bí đỏ
            • Ngày 4: Bột khoai tây
            • Ngày 5: Bột cà rốt
            • Ngày 6: Bột bí ngòi
            • Ngày 7: Bột khoai lang
            • Ngày 8: Bột chay
            • Ngày 9: Bột măng tây
            • Ngày 10: Bột bông cải xanh
            • Ngày 11: Xôi đậu xanh
            • Ngày 12: Bột khoai lang
            • Ngày 13: Bơ và sữa
            • Ngày 14: Bột đậu
            • Ngày 15: Bột khoai tây, cà rốt
            • Ngày 16: Khoai lang nghiền
            • Ngày 17: Bột ngô ngọt
            • Ngày 18: Nghiền sữa đu đủ
            • Ngày 19: Bột rau chân vịt
            • Ngày 20: Xay nhuyễn táo hấp
            • Ngày 21: Bột cà rốt, súp lơ trắng
            • Ngày 22: Bột bí đỏ, đậu Hà Lan
            • Ngày 23: Tương cà, Bí đỏ
            • Ngày 24: Su su, rau bina
            • Ngày 25: Bột bí ngô hạt sen
            • Ngày 26: Chuối nghiền
            • Ngày 27: Nước sốt cà chua
            • Ngày 28: Xay nhuyễn xoài
            • Ngày 29: Cháo bí ngòi
            • Ngày 30: Bột yến mạch bí đỏ
            • ✔️✔️✔️ 13 thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 5 tháng tuổi

              Cách nấu bột cho trẻ 6-7 tháng tuổi truyền thống

              Với phương pháp ăn dặm truyền thống, mẹ nên cho bé làm quen với việc pha loãng bún gạo và kết hợp với các thực phẩm khác như cà rốt, bí đỏ, cá … để đảm bảo thức ăn luôn mềm và nhuyễn để bé tiêu hóa tốt hơn.

              Bột cà rốt

              Đang xem: Mẹ và bé

              Chuẩn bị:

              • 1/2 củ cà rốt
              • Bún gạo
              • Thực hiện:

                • Đun cháo theo tỷ lệ 1 phần gạo 10 phần nước. Khi cháo chín mềm, bạn dùng rây để rây mịn
                • Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch, thái miếng nhỏ rồi hấp chín. Khi cà rốt mềm, nghiền bằng rây cho đến khi mịn
                • Cho cà rốt đã nạo vào nồi cháo. Khuấy đều, nấu thêm khoảng 2 phút rồi tắt bếp
                • Súp sữa khoai tây

                  Đang xem: Mẹ và bé

                  Chuẩn bị:

                  • 1/2 củ khoai tây
                  • 60ml sữa công thức / sữa mẹ
                  • Thực hiện:

                    • Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ rồi hấp chín để giữ lại chất dinh dưỡng
                    • Cho 60ml sữa vào nồi và nấu với khoai tây. Nấu đến khi khoai chín mềm thì tắt bếp
                    • Cho hỗn hợp súp vào máy xay hoặc rây cho đến khi mịn
                    • Khoai lang nghiền

                      Đang xem: Mẹ và bé

                      Chuẩn bị:

                      • 60ml sữa hoặc nước
                      • 1 củ khoai lang nhỏ
                      • Thực hiện:

                        • Khoai lang gọt vỏ, ngâm nước cho hết keo rồi cắt thành từng miếng nhỏ
                        • Hấp ​​khoai lang trong nồi hấp, sau đó nghiền bằng rây mịn
                        • Trộn sữa với khoai lang, sau đó đun sôi hỗn hợp cho đến khi kết hợp lại và bạn đã có món súp khoai lang cho bé!
                        • Bơ sữa

                          Đang xem: Mẹ và bé

                          Chuẩn bị:

                          • 50-60 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
                          • 1/4 quả bơ chín
                          • Thực hiện:

                            • Gọt vỏ bơ, bỏ cùi và dùng thìa nghiền nhỏ
                            • Thêm 50-60 ml sữa vào bơ và trộn đều. Thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 6 tháng tuổi này rất dễ dàng và bổ dưỡng. Hãy đến và học ngay bây giờ!
                            • Nhìn chung, thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 6 tháng tuổi không còn xa lạ với các bà mẹ đang cho con bú. Nhưng đó sẽ là một thách thức lớn đối với một người mẹ mới. Vì vậy, cần chuẩn bị kỹ lưỡng và tìm hiểu thêm các nguồn thông tin chính xác để lên thực đơn khoa học, bổ dưỡng cho bé.

                              Tham khảo: Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng (30 ngày đầu)

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button