Bước sang tuổi ăn dặm , các bà mẹ đang cho con bú chắc chắn sẽ rất bối rối khi không biết phải chuẩn bị những gì. Đừng lo lắng, với Thực đơn cho bé ăn dặm kiểu Nhật hiệu quả trong 30 ngày dưới đây, bạn sẽ không phải như vậy nữa!
- ✔️ Ăn dặm kiểu Nhật là gì? Chia sẻ chân thành của các bà mẹ bỉm sữa
- ✔️ Ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng cần chú ý điều gì?
- Nhóm đường : Mẹ nên thay thế các bữa ăn bằng gạo tám, gạo trắng, hoặc đôi khi là phở, bún, bánh tráng để làm phong phú thêm bữa ăn dặm của bé.
- Proteome : Tiêu chí lựa chọn thức ăn cho trẻ cai sữa phải dễ tiêu hóa và dễ chế biến. Vì vậy, trong tháng đầu tiên, mẹ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng gà và thịt nạc (gà hoặc lợn). Đến tháng tiếp theo, thực phẩm bổ sung đạm cho bé sẽ đa dạng hơn, có thể kể đến như cua, tôm, cá, thịt bò …
- Nhóm chất béo: Chất béo cần thiết cho quá trình chuyển hóa protein trong cơ thể. Vì vậy đây cũng là nhóm thực phẩm rất quan trọng mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn 30 ngày ăn dặm kiểu Nhật của bé. Một số thực phẩm chứa chất béo lành mạnh bao gồm cá hồi, đậu nành, hạt mè, mỡ lợn, mỡ gà …
- Nhóm cung cấp chất xơ và vitamin: Khi bước vào giai đoạn ăn dặm, trẻ thường rất dễ bị táo bón. Vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung các loại rau củ quả tươi vào thực đơn ăn dặm kiểu Nhật của bé nhé!
- Phần ăn dặm: 1 bữa mỗi ngày
- Nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ: 90% dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
- Độ đặc của cháo: 1 phần gạo, 10 phần nước
- Tinh bột: Ngày đầu tiên mẹ cho trẻ ăn 5ml / ngày, sau đó tăng thêm 5ml sau mỗi 3 ngày
- Chất đạm: 5 – 10g / ngày (đậu phụ, lòng đỏ trứng, cá trắng)
- Rau xanh: 5 – 20 g / ngày (bắp cải, su su, bông cải xanh, khoai lang, mồng tơi, su hào, cà chua, bí, cà rốt …)
- Trái cây : Ăn kèm với các loại trái cây mềm như bơ, chuối, v.v. Các mẹ cắt thành từng lát vừa ăn, bé có thể nghiền nát bằng nướu. Còn những loại quả cứng như táo, lê thì nên hấp chín mềm trước để bé dễ ăn.
- Cháo trắng dashi: cách làm tương tự như trên
- Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé vào ngày thứ 4, 30 ngày sẽ có thêm cà rốt xay nhuyễn
- Bún gạo nấu với nước dashi theo tỷ lệ 1:10
- Hấp chín su su, xay nhuyễn rồi cho vào cháo
- Cháo bí đỏ xay nhuyễn
- Cháo ăn dặm cho bé vẫn được nấu theo tỷ lệ 1:10. Bí đỏ, mẹ hấp chín trước rồi dùng thìa xay nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cho đến khi mịn nhé
- Sau tuần đầu tiên của thí nghiệm, bà mẹ phải cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn khác nhau trong tuần thứ hai. Bắt đầu với súp khoai tây nghiền
- Bạn có thể dùng nước dùng dashi để nấu súp khoai tây cho bé. Trước tiên, bạn cần hấp chín khoai tây, sau đó tán nhuyễn và thêm nước dashi để cháo có độ sánh vừa phải
- 15ml sữa đậu nành
- 20ml khoai lang nghiền: nấu giống như cách nấu với khoai tây nghiền
- 10ml sữa
- 20 ml khoai tây nghiền
- Rau bina luộc trong nước lọc hoặc nước dashi
- Cháo rau muống dashi
- Rây nhuyễn cà chua: nên luộc chín để dễ tách vỏ và tách hạt, sau đó xay nhuyễn trong máy xay sinh tố
- Cháo gạo nấu trong nước dùng dashi. Mẹ có thể thêm phô mai vào cháo để kích thích khẩu vị của bé
- Nước sốt cà chua
- Sữa chua tự làm hoặc món tráng miệng không đường
- Sữa đậu nành của mẹ
- Cháo chay + dầu ô liu
- Đậu phụ nhỏ
- Cháo bột gạo tỉ lệ 1: 7
- Bí ngô phô mai
- Hành tây nghiền
- Dashi khoai tây nghiền
- Cháo bí đỏ Phô mai
- Nước ép táo với tỷ lệ 1 phần nước táo và 5 phần nước lọc
- Cháo Susu Dashi + Dầu óc chó
- Xay nhuyễn cà chua + nước dashi
- sữa chua táo nghiền (không đường)
- Cháo đỏ Bỉ với sữa
- Súp sữa khoai tây hành tây
- Bắp cải tím nghiền
- Cháo gạo, tỷ lệ 1: 7
- Súp khoai tây hành tây với phô mai
- Táo đã đập dập
- Cà chua, khoai lang nghiền
- Cháo gạo, tỷ lệ 1: 7
- nghiền nhuyễn bắp cải tím và bí xanh
- Súp đậu nành khoai lang
- Cà rốt xay nhuyễn trộn với sữa mẹ
- Bột yến mạch
- Bí ngô xay nhuyễn
- khoai tây nghiền + đậu phụ mềm
- Cháo Dashi
- chuối nghiền
- 15ml đậu phụ sống
- Bí ngô xay nhuyễn
- Cháo bột gạo + dầu óc chó
- Súp bí ngô đậu nành
- Cháo Dashi
- Su su bào
- Đậu phụ mềm tự làm
- cà rốt bào sợi
- Cháo phô mai Susu
- Bí ngô xay nhuyễn
- Bắp cải tím nghiền
- Cháo rây + dầu óc chó
- Đậu phụ nứt vỡ
- Hành tây nghiền
- Cháo cà chua + nước dashi
- Bí ngô xay nhuyễn
- Súp khoai tây + đậu tương
- Bột + nước dashi
- Cá lóc nứt vỏ
- Cháo rau chân vịt
- Nước trái cây
Nếu chế độ ăn kiêng của người Nhật trong 30 ngày trước khi cai sữa mà thiếu các chất dinh dưỡng này, trẻ sẽ bị còi cọc!
Đến tháng thứ 6, hầu hết các bé sẽ quen với ngũ cốc nguyên hạt hay còn gọi là thời kỳ ăn dặm. Có thể nói đây là “thời kỳ vàng” có ảnh hưởng lớn đến quá trình sinh trưởng và phát triển sau này của bé. Ngày nay, các mẹ có thể áp dụng vô số phương pháp ăn dặm cho bé. Dù chọn ăn dặm kiểu Nhật hay các phương pháp ăn uống khác, mẹ cũng đừng quên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất sau để con phát triển toàn diện, khỏe mạnh và thông minh:
Những lưu ý quan trọng khi lập thực đơn ăn dặm kiểu Nhật trong 30 ngày
Trước khi lên thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng, bạn cần lưu ý những điều sau:
Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật trong 30 ngày
Hệ tiêu hóa của trẻ 6 tháng tuổi còn rất non yếu, khả năng tiêu hóa và hấp thụ còn rất hạn chế. Vì vậy, các mẹ khi cho bé ăn dặm kiểu Nhật nên ưu tiên nấu cháo với nước lọc hoặc nước dashi cho bé. Dashi là nước dùng được nấu từ rong biển, cà tím bào hoặc rau củ. Đây là loại nước được các bà mẹ Nhật ưu tiên sử dụng cho con yêu của mình.
Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 30 ngày đầu cho bé tham khảo!
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho ngày 1, 2, 3
Cháo: Mẹ nấu cháo cho bé và ăn theo tỷ lệ 1:10, tức là 1 phần bún và 10 phần cháo. Bún gạo được luộc cho đến khi nở và phải lọc qua rây để mịn hơn. Sau đó cho nước dùng dashi vào và tiếp tục nấu cho đến khi gần sánh lại với sữa mẹ.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật ngày 4 và 5
Ngày thứ 6, ăn dặm kiểu Nhật cho bé
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật trong 7 ngày
Bé 6 tháng tuổi ăn dặm kiểu Nhật ngày thứ 8
Thực đơn ngày 9 cho bé ăn dặm kiểu Nhật
👉👉👉👉 Xem thêm:
Trẻ 6 tháng tuổi có thể ăn gì? Rất nhiều lời khuyên dành cho mẹ
Chi tiết về thực đơn ăn dặm hàng tháng truyền thống – không rắc rối!
Thực đơn ăn dặm ngày 10
Thực đơn 11 ngày ăn dặm kiểu Nhật
Tôi ăn thức ăn đặc vào ngày thứ 12
Thực đơn ăn nhẹ thứ 13 của Nhật Bản
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 14 ngày
Thực đơn cho trẻ ăn dặm ngày 15
Thực đơn ăn dặm ngày 16:
Ngày 17 Ăn Nhật Bản
Thực đơn Thức ăn rắn Ngày 18
Ngày 19, bé ăn dặm
Thực đơn 20 Ngày
Thực đơn ăn dặm ngày 21
Thực đơn cho trẻ ăn dặm ngày 22
Ngày 23, tôi ăn thức ăn đặc
Thực đơn ăn dặm ngày 24 cho trẻ em
menu thứ 25
Thức ăn dặm cho trẻ ngày 26
Thực đơn chất rắn hàng ngày cho trẻ sơ sinh
menu thứ 28
Menu Kẹo Nhật Bản thứ 29
Ngày ăn dặm 30
Kết thúc Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 30 ngày cũng là lúc mẹ có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu đạm khác như cá, thịt bò để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của con trong giai đoạn này. sự phát triển. Tôi hy vọng bài chia sẻ này có thể cung cấp cho bạn một số gợi ý hữu ích khi giới thiệu thức ăn rắn cho bé.
Nguồn: https://fitobimbi.vn/
