istanaimpian

istanaimpian slot

istanaimpian gacor

istanacasino

istana casino

istana88

istana88 slot

istana gacor

istanaslot

istana slot

gates of olympus

gates of olympus gacor

gates of olympus maxwin

demo slot akun

slot demo gacor

link alternatif slot

alternatif slot

cara curang slot

slot maxwin

slot maxwin curang

link alternatif

togel terbaik

link alternatif togel

slot deposit pulsa

slot deposit dana

slot depo cepat

online slot kamboja

Pasang Nomor singapore Kode Alam sidney

Daftar Situs Slot Gacor Hari Ini

Info Slot Gacor

Daftar Situs Game Sexy Gaming

Prediksi Bola Jitu

Daftar Situs Sexy Gaming

Pasang Nomor Kode Alam sgp

Berita Seputar Olahraga

Daftar Situs Game Sexy Gaming

Prediksi Bola Jitu

Pasang Nomor sidney Kode Alam hongkong

bandar darat

Daftar Situs Slot Gacor Hari Ini

Bandar Darat

Taruhan Judi Bola

Artikel Seputar Games

Situs Slot Gacor 2023

Prediksi Bola dan Togel

Agen Bola Saba Sports

Situs Judi Slot Online

Berita Bola Terupdate

slot gacor hari ini

kumpulan slot gacor hari ini

info slot gacor hari ini

rtp slot gacor hari ini

Pasang Nomor sgp Kode Alam hkg

Daftar Situs Slot Gacor Hari Ini

Sexy Gaming

Daftar Situs Slot Mudah Menang

Daftar Situs Sexy Gaming

Pasang Nomor sgp Kode Alam sdy

Berita Seputar Olahraga

Taruhan Judi Bola

Artikel Seputar Games

Situs Slot Gacor 2023

Judi Bola Mix Parlay

Daftar Situs Game Sexy Gaming

Prediksi Bola

Sexy Gaming

Pasang Nomor hkg Kode Alam sgp

Info Slot Gacor

Prediksi Bola Jitu

Artikel Games

Bandar Darat Togel Online

Judi Slot Gacor Hari Ini

Prediksi Bola Jitu

Agen Bola Saba Sports

Daftar Situs Slot Gacor Hari Ini

Sexy Gaming

Taruhan Judi Bola

Berita Seputar Olahraga

Berita Bola Terupdate

Sexy Gaming

Situs Baccarat Sexy Gaming

Bandar Sexy Gaming Terbaik

Sexy Gaming Slot

Live Casino Sexy Gaming

Agen Sexy Gaming

Game Sexy Gaming Terbaik

Daftar Situs Game Sexy Gaming

Bandar Sexy Gaming 2023

Sexy Gaming Casino Online

Casino Sexy Gaming

Daftar Situs Casino Online Sexy Gaming

Daftar Sexy Gaming

Situs Judi Live Casino Terpercaya

Situs Agen Sexy Gaming

situs judi slot

situs judi slot online

situs judi slot online terpercaya

casino online

baccarat online

situs casino online

bandar togel 4d

bandar togel online

hadiah togel terbesar

Kungfu4D

Kungfu4D

slot gacor 2023

situs slot gacor

judi slot

slot gacor hari ini

situs slot gacor

slot online

slot gacor gampang menang

link login freebet pgsoft

freebet pgsoft mahjong ways

freebet pgsoft tanpa deposit

Thực đơn ăn dặm theo tháng để trẻ được đầy đủ dinh dưỡng

Thực phẩm cho trẻ ăn dặm tháng tuổi

Ăn dặm là thời điểm trẻ bắt đầu thích nghi dần với các loại thức ăn khác nhau. Trẻ em ở mọi lứa tuổi đều có chế độ ăn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và thể chất. Vì vậy, việc thiết kế thực đơn ăn dặm là vô cùng quan trọng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về các khuyến nghị và thực đơn ăn dặm hàng tháng cho bé qua bài viết của Tiến sĩ Ruan Yumai.

Thời thơ ấu lúc 6-8 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, bé sẽ không cần 3 bữa một ngày cho đến khoảng 9-10 tháng. Tuy nhiên, có nhiều bé có thể bắt đầu ăn dặm 3 bữa khi được 7 – 8 tháng tuổi. Tuy nhiên, do bụng con còn nhỏ. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng cách cho bé ăn một lượng nhỏ (chỉ vài viên hoặc muỗng cà phê thức ăn). Hãy chọn thời gian phù hợp với mẹ và bé để không cảm thấy gấp gáp và bé cũng không quá mệt.

Bắt đầu cho trẻ bú trước sữa bình thường, vì nếu quá no, trẻ có thể không thích. Nhưng đừng đợi đến khi bé quá đói. Cho bé nhiều thời gian để bé tự ăn theo tốc độ của mình. Cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn khác nhau, ngay cả những thức ăn mà bé không thích. Bé có thể cần thử 10 lần hoặc hơn trước khi chấp nhận thức ăn mới, đặc biệt là khi bé lớn hơn.

Con bạn sẽ vẫn nhận được hầu hết năng lượng và chất dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sữa mẹ hoặc sữa công thức nên là thức uống chính của bé trong năm đầu tiên. Không nên cho trẻ uống sữa bò nguyên chất (hoặc sữa dê, cừu) cho đến khi trẻ được 1 tuổi.

Bữa ăn đầu tiên

Bạn có thể bắt đầu với rau và trái cây. Hãy thử nghiền hoặc luộc mềm mùi tây, bông cải xanh, khoai tây, khoai lang, khoai lang, cà rốt, táo hoặc lê. Điều này sẽ giúp bé quen với những vị này và tránh cho bé kén ăn khi lớn hơn.

Đảm bảo rằng tất cả thức ăn nấu chín đã nguội trước khi cho bé ăn. Các loại thực phẩm dễ gây dị ứng (như đậu phộng, trứng, gluten và cá) có thể được ăn khi trẻ được 6 tháng tuổi. Dùng một lần và nhỏ, vì vậy bạn có thể phát hiện bất kỳ phản ứng nào.

Sữa có thể được sử dụng để nấu ăn hoặc trộn với thức ăn từ khoảng 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, nó không nên được dùng như một loại nước giải khát cho đến khi trẻ sơ sinh được 1 tuổi. Có thể sử dụng các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo, chẳng hạn như pho mát tiệt trùng và sữa chua thường hoặc trái cây từ khoảng 6 tháng tuổi. Chọn các sản phẩm không đường. Hãy nhớ rằng, trẻ sơ sinh không cần thêm muối hoặc đường vào thức ăn (hoặc nước nấu ăn) của chúng.

Dùng tay cầm thức ăn

Khi con bạn bắt đầu ăn thức ăn đặc, hãy khuyến khích con cầm và chạm vào thức ăn để khám phá. Để chúng tự xúc thức ăn khi chúng muốn ăn. Điều này giúp phát triển các kỹ năng vận động và phối hợp tay mắt. Em bé có thể cho bạn biết chúng muốn ăn bao nhiêu và giúp chúng thích nghi với các loại thức ăn khác nhau. Tự xúc ăn là một cách tuyệt vời để giúp chúng học cách tự ăn.

Để làm được điều này, thức ăn phải được cắt thành những miếng nhỏ đủ lớn để em bé có thể dễ dàng ăn trong tay. Bắt đầu với thức ăn mềm, tan trong miệng và đủ lâu để trẻ có thể cầm được. Tránh thức ăn cứng, chẳng hạn như các loại hạt hoặc cà rốt sống và táo, để giảm nguy cơ mắc nghẹn.

Ví dụ:

  • Các loại rau nấu chín mềm như cà rốt, bông cải xanh, súp lơ trắng, rau mùi tây, bí bơ.
  • Trái cây (thực phẩm nấu chín mềm hoặc không có đường) như táo, lê, đào, dưa, chuối.
  • Các mảnh bơ.
  • Thực phẩm giàu tinh bột đã nấu chín như khoai tây, khoai lang, bột sắn, mì ống, mì, bánh kếp, cơm.
  • Cá không xương.
  • Trứng luộc.
  • Thịt không xương như thịt gà và thịt cừu.
  • Phô mai que cứng đã được tiệt trùng toàn chất béo (chọn loại ít muối).
  • Phần thực phẩm

    Trẻ từ 6 đến 8 tháng tuổi có thể có lượng thức ăn khác nhau và cũng tùy thuộc vào thời điểm trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc. Thực đơn có thể không hoàn toàn phù hợp với bé. Thực đơn được thiết kế để cung cấp cho bạn ý tưởng về những gì các bữa ăn khác nhau cung cấp; sự cân bằng tốt về dinh dưỡng và đa dạng.

    Hãy nhớ: Sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi. Sữa không thể thay thế cho các bữa ăn đặc và không chứa chất rắn sớm trừ khi bác sĩ nhi khoa của bạn đồng ý.

    Xin lưu ý rằng ước tính phân phối chỉ là ước tính. Một số trẻ ăn nhiều hơn và một số trẻ ăn ít hơn. Bạn phải cân đối nó với nhu cầu của bé. Dưới đây là khẩu phần ăn hàng ngày cho bé mà bạn có thể tham khảo:

    • Cho con bú sữa mẹ hoặc bú sữa công thức: 3 đến 5 cữ bú (bú mẹ hoặc bình chứa 6-8 ounce, khoảng 180-240 ml trong một lần bú).
    • 2 đến 3 muỗng canh trái cây, tăng dần lên 4 đến 8 muỗng canh.
    • 2 đến 3 muỗng canh rau, tăng dần lên 4 đến 8 muỗng canh.
    • 1 đến 2 thìa ngũ cốc, tăng dần lên 2-4 thìa.
    • 1 đến 2 muỗng canh thức ăn giàu protein, tăng dần lên 2-4 muỗng canh.
    • Đây là menu mẫu để bạn tham khảo:

      Buổi sáng

      Bữa sáng
      Hai
      Ba
      Tuần
      Năm
      Sáu
      Bảy
      Chủ nhật

      Sữa

      Sữa mẹ hoặc sữa công thức

      Hạt hoặc quả hạch

      Bột yến mạch

      Gạo

      Hỗn hợp yến mạch & amp; gạo

      Lúa mạch

      Hỗn hợp yến mạch, gạo và lúa mạch

      Gạo

      Yến mạch hoặc lúa mạch

      Rau / Trái cây

      Chuối

      Apple

      Quả đào

      Âm nhạc

      Quả đào

      Không cân nhắc khẩu phần người lớn khi xem các thực đơn mẫu này. Trẻ sơ sinh không bao giờ được ăn 1 chén bột yến mạch và 1 quả bơ nghiền. Tuy nhiên, bé có thể ăn 4 thìa bột yến mạch và 2 thìa bơ nghiền. Ngoài ra, mỗi em bé khác nhau và sẽ ăn lượng thức ăn khác nhau.

      Buổi trưa

      Ăn trưa
      Hai
      Ba
      Tuần
      Năm
      Sáu
      Bảy
      Chủ nhật

      Sữa

      Sữa mẹ hoặc sữa công thức

      Hạt hoặc quả hạch

      Gạo

      Lúa mạch

      Đậu phụ mầm lúa mì xay nhuyễn

      Hoặc: Hỗn hợp yến mạch, gạo, lúa mạch

      đậu nghiền hoặc đậu lăng *

      Hoặc: Gạo

      Thịt gà * và cơm

      Hoặc: lúa mạch

      Gạo và yến mạch

      Lúa mạch và Yến mạch

      Rau / Trái cây

      Khoai lang

      hoặc apple

      Bí ngô

      hoặc lê

      Đậu Hà Lan

      hoặc chuối

      Đậu xanh

      hoặc bơ

      Bí ngô

      Đó vẫn là khoai lang

      Quả đào

      hoặc lê

      Apple

      hoặc bí đao

      * Chỉ nên sử dụng các loại thực phẩm từ thịt hoặc protein khi có sự cho phép của bác sĩ hoặc khi trẻ từ 8 tháng tuổi trở lên.

      Bữa tối

      Bữa tối
      Hai
      Thanh
      Tuần
      Năm
      Sáu
      Bảy
      Chủ nhật

      Sữa

      Sữa mẹ hoặc sữa công thức

      Rau / Trái cây

      Mứt lê

      Rau trộn

      Quả đào

      Nước sốt táo

      Bí ngô

      Đậu xanh

      Âm nhạc

      9-12 tháng tuổi thơ

      Ở giai đoạn này, bé nên ăn 3 bữa một ngày ngoài sữa thông thường. Ở độ tuổi này, bé có thể bú khoảng 3 lần một ngày (ví dụ: sau bữa sáng, sau bữa trưa và trước khi đi ngủ).

      Bữa trưa và đồ ăn nhẹ có thể bao gồm món khai vị và hoa quả tráng miệng hoặc sữa không đường để thay đổi chế độ ăn uống cho trẻ từ 1 tuổi trở lên chặt chẽ hơn.

      Khi con bạn lớn lên, việc ăn cùng với gia đình sẽ khuyến khích con hình thành thói quen ăn uống tốt. Hãy nhớ rằng, trẻ sơ sinh không cần thêm muối hoặc đường vào thức ăn (hoặc nước nấu ăn) của chúng. Bổ sung thịt vào chế độ ăn hàng ngày. Em bé của bạn nên được cho ăn ba đến năm lần một ngày.

      Con bạn chưa thử nhiều loại thức ăn và vẫn có thể gặp phản ứng bất lợi. Tại thời điểm này, bạn có thể tăng dần lượng thức ăn đặc khi bé lớn hơn và quen với thức ăn đặc. Khi họ nói rằng họ đã sẵn sàng, hãy cho họ 1 hoặc 2 muỗng mỗi món.

      Điều quan trọng cần lưu ý là, ngay cả ở giai đoạn này, không phải tất cả các bé 8-12 tháng tuổi sẽ ăn cùng một lượng thức ăn và không phải tất cả các bé sẽ ăn cùng một loại thức ăn. sản phẩm.

      Xem Thêm: Vitamin D và các vấn đề liên quan đến sức khỏe trẻ sơ sinh

      Do thời điểm ăn dặm có sự khác biệt, nhiều trẻ bắt đầu ăn dặm muộn hơn khi mới 8 tháng tuổi. Vì vậy, menu sẽ không còn phù hợp nữa. Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng.

      Bữa ăn Ngày Trẻ em 9-12 tháng

      • Bú sữa mẹ hoặc bú sữa công thức: 3 đến 4 lần.
      • 1/2 đến 3/4 cốc trái cây.
      • 1/2 đến 3/4 chén rau.
      • 1/4 đến 1/2 cốc sản phẩm ngũ cốc.
      • 1/4 đến 1/2 cốc thực phẩm giàu protein.
      • Ví dụ về thực đơn ăn dặm cho trẻ 9-12 tháng tuổi

        Bữa sáng

        Bữa sáng
        Hai
        Thanh
        Tuần
        Năm
        Sáu
        Bảy
        Chủ nhật

        Sữa

        Sữa mẹ hoặc sữa công thức

        Protein và / hoặc ngũ cốc

        Bột yến mạch

        Bánh kếp từ gạo hoặc ngũ cốc dành cho trẻ em

        Bột yến mạch và gạo

        lòng đỏ và pho mát

        Hỗn hợp yến mạch ngũ cốc, gạo, lúa mạch

        Bún gạo

        Mayonnaise

        Trái cây và / hoặc rau

        Việt quất

        Chuối

        Apple

        Quả đào

        Việt quất, táo, chuối

        đào và lê

        Sữa

        sữa chua

        Không

        sữa chua

        Không

        sữa chua

        Không

        sữa chua

        Ăn trưa

        Ăn trưa
        Hai
        Thanh
        Tuần
        Năm
        Sáu
        Bảy
        Chủ nhật

        Sữa

        Sữa mẹ hoặc sữa công thức

        Protein và / hoặc ngũ cốc

        Cơm lê gà

        Thịt bò và lúa mạch

        Bơ đậu hũ xay nhuyễn

        Đậu lăng đỏ và bí đỏ

        Gà, đào và gạo

        Ngũ cốc lúa mạch và thịt bò

        Táo và thịt lợn hoặc thịt gà

        Trái cây và / hoặc rau

        Bơ và nước sốt táo

        Bí ngô và lê nướng

        Khoai lang và chuối

        Đậu xanh và lê

        đậu Hà Lan, cà rốt, mơ

        đào và khoai lang

        Mứt việt quất, táo hoặc bí đỏ

        Sữa

        sữa chua hoặc pho mát

        Bữa tối

        Bữa tối / Đồ ăn nhẹ
        Hai
        Thanh
        Tuần
        Năm
        Sáu
        Bảy
        Chủ nhật

        Sữa

        Sữa mẹ hoặc sữa công thức

        Protein và / hoặc ngũ cốc

        Đậu phụ

        Cơm gà

        Bột yến mạch và sữa chua

        Lúa mạch

        Súp đậu đỏ

        Cơm thịt heo sốt táo

        Gà lúa mạch với khoai tây

        Trái cây và / hoặc rau

        Lê và Bơ bí ngô

        Rau

        Khoai tây chiên phủ bột và quế

        Bơ đậu hũ xay nhuyễn

        Cà rốt bào

        Đậu xanh và dưa chuột

        Âm nhạc

        Sữa hoặc thực phẩm khác

        Bánh quy hoặc sữa chua và trái cây

        Trái cây hoặc rau tươi

        Bánh táo kem phô mai hoặc bánh đào

        Táo hầm mềm, lê thái hạt lựu

        Chuối cắt lát và nghiền thành bột

        Bánh quy hoặc sữa chua và trái cây

        Trái cây hoặc rau tươi

        Thời thơ ấu từ 12 tháng tuổi trở lên

        Giờ đây, trẻ em phải ăn ít nhất ba bữa một ngày với nhiều loại thực phẩm, bao gồm:

        • Ít nhất 4 phần thức ăn tinh bột mỗi ngày, chẳng hạn như khoai tây, bánh mì và cơm.
        • 4 phần trái cây và rau mỗi ngày.
        • Bạn nên cho con bạn uống 1 hoặc 2 ly sữa mỗi ngày.
        • Ít nhất 1 khẩu phần protein mỗi ngày từ nguồn động vật (thịt, cá và trứng) hoặc nguồn thực vật (đậu xanh và đậu lăng).
        • Trẻ em cũng có thể cần 2 bữa ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn chính. với các loại thực phẩm sau:

          • Trái cây tươi như táo, chuối, hoặc những miếng nhỏ của lê hoặc đào đã gọt vỏ, chín mềm.
          • Rau sống hoặc nấu chín, chẳng hạn như bông cải xanh, cà rốt hoặc dưa chuột.
          • Sữa chua nguyên chất tiệt trùng.
          • Phô mai.
          • Bánh mì nướng.
          • Bánh gạo hoặc ngô chưa ướp muối và chưa ướp muối.
          • Tổ chức Y tế Thế giới (tổ chức) khuyến nghị rằng tất cả trẻ sơ sinh nên được bú sữa mẹ trong tối đa 2 tuổi trở lên. Bạn có thể tiếp tục cho con bú bao lâu cũng được. Nhưng con bạn cần ít sữa mẹ hơn để nhường chỗ cho nhiều thức ăn hơn.

            Khi con bạn được 12 tháng tuổi, không cần dùng sữa công thức cho trẻ sơ sinh. Bây giờ con bạn có thể uống sữa. Chọn các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo vì trẻ em dưới 2 tuổi cần bổ sung thêm vitamin và năng lượng.

            Là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, bạn có thể cho con mình ăn một loại thực phẩm thay thế không đường, bổ sung canxi bắt đầu từ 1 tuổi. Chẳng hạn như đậu nành, yến mạch hoặc nước hạnh nhân. Vì hàm lượng asen trong các sản phẩm này, không nên cho trẻ em dưới 5 tuổi uống nước vo gạo.

            Từ 12 tháng trở lên, bữa ăn chính là thức ăn đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho trẻ. Dưới đây là thực đơn ăn dặm mẫu cho trẻ 12-24 tháng tuổi:

            Bữa sáng

            1 lát bánh mì nguyên cám nướng.

            1 quả trứng (nấu bằng bất kỳ phương pháp nào).

            6 lát nho với 60ml sữa.

            Bữa ăn nhẹ: Nửa quả chuối (cắt lát) với 60ml sữa.

            Ăn trưa

            2 bánh quy giòn.

            1 lát pho mát cheddar.

            1/4 chén bông cải xanh non.

            60ml sữa.

            Bữa ăn nhẹ: 1/4 cốc lúa mì nguyên cám.

            Bữa tối

            1/2 chén mì nguyên cám sốt cà chua.

            2 muỗng canh thịt bò nạc.

            2 muỗng canh rau nấu chín mềm cắt nhỏ.

            60ml sữa.

            Bữa ăn nhẹ: 1/4 cốc trái cây cắt nhỏ, 1/4 cốc sữa chua nguyên chất.

            Trên đây là những thông tin và gợi ý về Thực đơn ăn dặm để giúp cha mẹ xây dựng kế hoạch ăn dặm tốt cho con. Mỗi đứa trẻ có một cơ địa riêng và thời gian ăn dặm khác nhau. Do đó, thực đơn ăn dặm sẽ thay đổi tương đối khác nhau ở từng trẻ. Các bậc phụ huynh có thể tham khảo và thiết kế lại sao cho phù hợp nhất với bé yêu của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *