1. Bé 7 tháng ăn dặm như thế nào?
Hầu hết trẻ sơ sinh 7 tháng tuổi được làm quen với thức ăn xay nhuyễn và rây mịn khi chúng ăn dặm lần đầu tiên. Vì vậy, khi cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm, mẹ có thể tăng dần độ đặc của thức ăn cho đến dạng hạt để rèn luyện phản xạ nhai của bé.
Tuy nhiên, cần lưu ý, độ đặc tăng đột ngột có thể khiến bé bất ngờ và hoảng sợ, dẫn đến sợ ăn. Do đó, thức ăn bổ sung ăn dặm trong giai đoạn này vẫn nên có độ mềm nhất định, có thể trộn thô, rây mịn để bé thích nghi.
Bữa ăn của trẻ cần đa dạng các chất dinh dưỡng (đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất). Cho trẻ trải nghiệm nhiều loại thức ăn khác nhau giúp trẻ có nhiều cơ hội tiếp xúc dần với thức ăn, giúp hệ tiêu hóa phát triển tốt, tránh nguy cơ dị ứng thức ăn sau này.
2. Trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu thức ăn đặc một ngày?
Từ 7 tháng bé có thể ăn dặm 2 bữa/ngày, mẹ nên thay đổi khẩu vị cho bé bằng cách kết hợp ăn mặn ngọt để kích thích hứng thú ăn uống của bé. .
Ngoài bữa ăn chính, mẹ cũng có thể cho bé ăn dặm bổ sung như sữa chua, váng sữa cho bé dưới 1 tuổi… Sau 19 giờ mẹ nên cho bé ăn dặm để tránh tình trạng bé bị trớ. đói và ồn ào vào ban đêm.
Bé 7 tháng tuổi cũng đã bắt đầu mọc những chiếc răng sữa đầu tiên nên trong bữa ăn của bé, bạn có thể chuẩn bị nhiều món rau luộc mềm để bé lựa chọn. Đây là cách giúp bé tập ngậm và cắn thức ăn mềm.
Nhưng các mẹ cần quan sát cẩn thận, tránh để bé nuốt cả miếng lớn mà không nhai kỹ.
Bé giai đoạn này vẫn bú khoảng 3-4 lần/ngày (tương đương 500-800ml sữa), và sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé. Vì vậy, khi dạy trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm, hãy nhớ luôn cho trẻ bú mẹ. Nếu trẻ không bú mẹ thì nên bổ sung thêm sữa công thức.
<3
3.Các chất dinh dưỡng cần có trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Để đảm bảo cho sự phát triển của bé, mẹ nên bổ sung cho bé những chất sau để bé khỏe và có lợi cho bé:
- Tinh bột: gạo, mì,…
- Protein: Thịt lợn, trứng, đậu phụ và một ít cá thịt trắng.
- Chất xơ: Các loại rau như cải xanh, mồng tơi, rau dền, mồng tơi, rau lang, bắp cải… nên luộc, hấp chín rồi nghiền nhuyễn. Bé ăn được.
- Vitamin và khoáng chất: Bổ sung các loại trái cây như dâu tây, dưa hấu, cam, quýt, đu đủ… để bổ sung vitamin C. Bổ sung sắt từ thịt đỏ, ngũ cốc, các loại đậu…và kẽm từ tôm, bí, đậu lăng…
- 10 gam cá hồi
- ½ lát bánh mì hoặc bánh sandwich
- 50ml nước
- Luộc hoặc hấp cá hồi, bỏ da và không xương (nếu có). Sau đó băm nhỏ bằng thìa hoặc nĩa.
- Xé nhỏ bánh mì cho vào chảo, thêm nước và đun sôi ở lửa nhỏ.
- Cuối cùng cho cá hồi vào chảo bột, đảo đều là xong.
- 3 muỗng canh bắp cải
- 2 muỗng canh ức gà
- 30ml nước dùng gà
- Bắp cải để nguyên lá, rửa sạch, luộc chín, thái nhỏ.
- Thịt gà luộc, giã hoặc xé nhỏ.
- Cho thịt gà và rau củ vào chảo, sau đó thêm nước dùng gà và nấu cho đến khi gần cạn nước.
- 3 muỗng canh bí ngô
- 2 thìa nước ép táo
- Bí ngô gọt vỏ và rửa sạch. Sau khi luộc hoặc hấp, dùng thìa hoặc nĩa nghiền nát.
- Táo gọt vỏ, xay nhuyễn trên vỉ. Bột giấy sau đó được lọc để chỉ lấy nước táo.
- Trộn bí ngô ở bước 1 với táo ở bước 2 và thưởng thức.
- 2 thìa súp lơ
- 2 thìa cà chua
- 2 muỗng canh nước hầm xương
- Súp lơ luộc
- Cà chua gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ và nấu trong nước hầm xương
- Trộn súp lơ và cà chua và dùng.
- Một thìa cháo
- 2 – 3 muỗng canh lòng đỏ trứng
- 50ml nước hầm xương
- Tỷ lệ nấu cháo là 1:7, tức là cứ 10g gạo cần đun với 70ml nước.
- Cho nước hầm xương vào nồi đun sôi rồi cho cháo vào nấu cùng
- Đánh tan lòng đỏ trứng rồi cho vào nồi cháo, khuấy nhanh tay. Nấu thêm 2-3 phút nữa để trứng chín hoàn toàn.
- Không ép bé ăn.
- Không thêm gia vị vào thức ăn.
- Bắt đầu trộn cháo với rau, củ, đậu phụ, trứng… để đa dạng bữa ăn.
- Thêm nhóm chất béo như dầu em bé khi chế biến thức ăn dặm.
- Khuyến khích bé tích cực khám phá các loại thức ăn khác nhau bằng cách cho bé ăn các món ăn cầm tay.
- Tuy nhiên, cần chú ý đa dạng thực phẩm trong trường hợp dị ứng.
- Cho con bạn ăn đúng lúc và đúng chỗ để hình thành thói quen ăn uống của trẻ.
- Đảm bảo vệ sinh trong quá trình chế biến. Thức ăn cho bé cần được nấu chín. Xà lách phải rửa nhiều lần…
4. Món ăn truyền thống cho bé 7 tháng tuổi
Để giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, dưới đây là một số món ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng tuổi đơn giản, dễ làm, mẹ có thể tham khảo thêm. họ. :
4.1 Cháo bánh mì cá hồi
4.2 Gà chiên bắp cải
4.3 Sự kết hợp giữa bí đỏ và táo
Xem thêm: Một số món ăn tốt cho bé ăn dặm
4.4 Súp lơ sốt cà chua
Cháo trứng 4,5 quả
Lưu ý: Đối với trẻ 7 tháng tuổi có thể bổ sung đạm thịt, cá, trứng vào thực đơn ăn dặm để đảm bảo cơ thể trẻ được cung cấp đủ đạm. Vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, bạn có thể thay nước hầm xương bằng nước hầm xương tốt cho bé.
Xem thêm: Nước dashi là gì? Cách nấu súp cho trẻ ăn dặm
5. Gợi ý thực đơn ăn dặm trong 1 tuần cho bé 7 tháng tuổi theo cách truyền thống
Cấu trúc thực đơn ăn dặm của mỗi gia đình khác nhau. Vì vậy, ngoài việc tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi sau đây, bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều thực đơn ăn dặm khác để làm phong phú thêm khẩu phần ăn cho trẻ.
6 giờSữa mẹ hoặc sữa công thức (150-200ml)
9:00Ăn cơm thịt heo (thịt heo + bún + dầu ăn + rau)
10:00Ăn chuối
11 giờ sáng:Cho con bú
14 giờ Ăn bột trứng (trứng + bột nếp + dầu ăn + rau)
6 giờSữa mẹ hoặc sữa công thức (150-200ml)
9:00: Ăn cơm gà (gà + bún + dầu ăn + rau)
10 giờ Ăn đu đủ (50g)
11 giờ sáng:Cho con bú
14 giờ Ăn bột cua (nước lọc cua + bún + dầu ăn + rau xanh)
16 giờ:Uống nước cam (cam+đường+nước)
18 giờĂn bột đậu xanh (bột đậu xanh + bột nếp + dầu ăn + rau xanh)
6 giờSữa mẹ hoặc sữa công thức (150-200ml)
9:00 Ăn bột thịt bò (bò + bún + dầu ăn + rau)
10 giờ:Ăn hồng xiêm
11 giờ sáng:Cho con bú
14 giờ Ăn mì tôm (tôm + bún + dầu ăn + rau)
16 giờUống nước cam (cam+đường+nước)
18 giờĂn cơm gà (gà + bún + dầu ăn + rau)
6 giờSữa mẹ hoặc sữa công thức (150-200ml)
9:00 Ăn bột trứng (trứng + bột nếp + dầu ăn + rau)
10 giờ:Ăn xoài
11 giờ sáng:Cho con bú
14 giờĂn hủ tiếu thịt heo (sườn vai + hủ tiếu + dầu ăn + rau xanh)
6. Lưu ý khi cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm truyền thống
Để mỗi bữa ăn của bé vui vẻ, không gây gổ, bạn cần lưu ý những điểm sau:
Nhìn chung, trẻ 7 tháng tuổi cần một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dưỡng chất để trẻ khỏe mạnh và phát triển. Cha mẹ có thể linh hoạt chế biến các món ăn trong tuần theo nhu cầu và sở thích của trẻ để bữa ăn của trẻ tràn ngập niềm vui.
