Tại sao trẻ 6 tháng tuổi cần ăn dặm?
Trong những tháng đầu đời, trẻ chỉ cần sữa mẹ hoặc sữa công thức để có đủ dinh dưỡng phát triển, nhưng khi trẻ lớn hơn, sữa mẹ/sữa công thức không còn cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ phát triển. Do đó, cha mẹ cần cho bé ăn thêm các thực phẩm khác ngoài bú mẹ để hạn chế nguy cơ còi xương, chậm phát triển, thiếu máu…
Bé 6 tháng tuổi cần bổ sung các thực phẩm khác ngoài sữa mẹ
Thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm sẽ khác nhau tùy theo nhận thức của mỗi cha mẹ. Có nhiều mẹ vì ham con tăng cân mà cho rằng con mau đói nên đã cho con ăn bột, cháo từ 4 tháng tuổi. Họ không biết rằng việc thích nghi với thức ăn đặc quá sớm sẽ kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe của trẻ như: trẻ không chịu bú mẹ, bị sặc do thức ăn không vững, không biết nuốt thức ăn đặc, sức đề kháng suy giảm… là nguy hiểm. Suy dinh dưỡng hoặc béo phì, dị ứng thức ăn, đầy bụng, táo bón,…
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (người), không nên cai sữa cho trẻ sơ sinh cho đến khi trẻ được 6 tháng tuổi.
Vì lúc này hệ tiêu hóa của bé đã tương đối hoàn thiện, có thể tiêu hóa và hấp thụ thức ăn đặc ngoài sữa mẹ/sữa công thức. Vì vậy, mẹ hãy kiên nhẫn đợi đến khi bé được 6 tháng tuổi mới cho bé ăn dặm để tránh gây hại cho sức khỏe của bé sau này.
Ăn dặm là trải nghiệm thú vị đầu đời đối với trẻ 6 tháng tuổi
Ngoài ra, hãy để ý các dấu hiệu sau để biết liệu con bạn đã sẵn sàng ăn dặm chưa. Nếu sau 6 tháng mà bé không hứng thú với việc tập ăn, hãy hướng dẫn bé từ từ, đừng ép buộc.
- Bé bú lâu mới hết, đòi bú nhiều, đòi bú dù mẹ bú khoảng 8-10 lần/ngày
- Trẻ thường nhìn vào miệng, khi thấy người lớn ăn sẽ có phản xạ nhai bằng đầu lưỡi và thè lưỡi
- Bé có thể cầm nắm và hợp tác với muỗng nĩa
- Bé có thể ngồi thẳng khi bị cứng cổ và thậm chí có thể tự ngồi dậy mà không cần sự trợ giúp của người lớn
- Bé cố với lấy thức ăn rồi cho vào miệng
- Cho bé ăn một lượng nhỏ trong bữa đầu tiên, khoảng 5ml tương đương với 1 thìa cà phê. Sau đó tăng dần lên 30 – 60ml thức ăn đặc/bữa.
- Cho trẻ ăn dặm từ ngọt sang mặn, tức là cho trẻ ăn ngọt như cháo sữa, bí đỏ… sau đó mới tiếp tục ăn cháo thịt, cháo trứng…
- Mẹ không nên thêm gia vị khi chế biến thức ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
- Bé nên được cho ăn thức ăn đặc sau khi bú sữa mẹ hoặc bú sữa công thức. Khi bé bắt đầu ăn dặm lần đầu, hãy giữ nguyên lượng sữa.
- Bắt đầu Thức ăn đặc của trẻ 6 tháng tuổi là chất lỏng mịn, sau đó dần dần trở nên sệt hơn.
- Trong mỗi bữa ăn dặm, đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất: Chất bột đường, Chất đạm, Rau củ, Trái cây, Chất béo.
- Chú ý lựa chọn thực phẩm sạch, an toàn, tốt nhất nên cho trẻ ăn rau củ quả theo mùa.
- Dụng cụ pha chế, khay đựng thức ăn của trẻ sau mỗi lần sử dụng cần được rửa sạch sẽ, lau khô và tiệt trùng trước khi chế biến.
- Thức ăn chín cho bé nên ăn hết trong khoảng 2 tiếng là tốt nhất, nếu thừa mẹ có thể tự ăn, không nên bỏ bữa sau cho bé.
- Không bao giờ được ép bé ăn. Khi bé bất hợp tác, không chịu ăn, mẹ nên cho bé ăn hết bữa rồi mới cho bé uống thêm sữa ngoài/sữa công thức.
- Không nhất thiết trẻ 6 tháng tuổi phải ăn nhiều loại thịt khác nhau vì trẻ đang thích nghi với thức ăn và hệ tiêu hóa nhạy cảm dễ bị dị ứng. Mẹ hãy cho con ăn riêng từng món, quan sát phản ứng rồi mới kết hợp món ăn. Không nên cho trẻ ăn cá thu, tôm, cua, ốc, lươn trong giai đoạn này vì dễ gây dị ứng, ngộ độc.
- Chỉ nên cho bé ăn 1 bữa trong ngày và tiếp tục cho ăn khi cần. Khi bé được 7 tháng tuổi và đã quen với thức ăn đặc hơn, mẹ nên tăng số bữa ăn dặm lên 2 bữa/ngày.
- Lượng ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi: bắt đầu bằng 5ml, sau đó tăng dần theo sự hứng thú của bé, mỗi lần ăn dặm. Trong giai đoạn này, mẹ không nên cho con ăn quá nhiều, tốt nhất là khoảng 50-60 ml.
- Bạn nên cho bé ăn thức ăn đặc vào khoảng 9 giờ đến 10 giờ sáng.
Bé 6 tháng tuổi ăn được gì?
Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ đừng vội nghĩ rằng bé ăn bao nhiêu cũng được. Chỉ là giai đoạn tập làm quen với mùi vị mới thôi, ngoài sữa ra thì sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho sự phát triển của trẻ. Không phải thực phẩm nào cũng phù hợp với trẻ nên mẹ cần lưu ý lựa chọn những thực phẩm phù hợp để không gây dị ứng hay quá tải cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Vậy bé 6 tháng ăn dặmlà gì?
Nhóm ngũ cốc
Bánh mì là món khoái khẩu của bé sau khi cai sữa
Gạo trắng, gạo nếp hay gạo lứt đều chứa hàm lượng vitamin, dưỡng chất cao và là nhóm tinh bột cần thiết cho trẻ. Đặc biệt, gạo lứt có lớp vỏ mượt và chứa một số vitamin B (B1, B3, B6), vitamin E, sắt và chất xơ. Mẹ có thể xay nhuyễn để tạo thành bột loãng, hoặc nấu cháo và xay cho bé. Đối với bé 6 tháng tuổi ăn dặm, mẹ nên nấu theo tỷ lệ 1 phần bột 10 phần nước. Ngoài ra, mẹ nên dùng yến mạch, diêm mạch, đậu gà… để nấu cháo loãng, mềm thay thế bữa ăn dặm cho con.
Nhóm rau củ
Nhóm rau củ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Vị ngọt dịu tự nhiên giúp kích thích vị giác, giúp bé tập ăn dễ dàng hơn. Bé ăn dặm lúc 6 tháng có thể bắt đầu với các loại rau củ như: khoai lang, khoai tây, bí đỏ, cà rốt, củ cải, rau cải, mồng tơi… các loại củ mẹ có thể nghiền nhuyễn. Các loại rau nên thái nhỏ nấu cháo. Làm sao để đảm bảo thức ăn của trẻ không quá đặc khiến trẻ không ăn được.
Thức ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, nhóm rau củ đóng vai trò rất quan trọng
Proteome
Đạm là dưỡng chất quan trọng cho trẻ giai đoạn ăn dặm và giai đoạn phát triển sau này. Thịt đỏ và thịt trắng như thịt lợn, thịt gà, thịt bò, tôm và cá rất giàu protein. Tuy nhiên, đối với chế độ ăn dặm của bé 6 tháng tuổi không cần bổ sung quá nhiều thịt.
Ăn nhiều loại thức ăn, bao gồm cả chất đạm, giúp trẻ thích thú hơn với thức ăn
Cha mẹ nên cho trẻ tập ăn lòng đỏ trứng gà hoặc đậu phụ hoặc một ít ức gà. Trong giai đoạn ăn dặm tiếp theo, bé sẽ tiếp tục làm quen với các loại thịt khác. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi Bé 6 tháng ăn được những loại thịt nào? .
Nhóm trái cây
Nhiều cha mẹ muốn biết 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Trên thực tế, một khi trẻ đã bắt đầu ăn dặm, hầu hết các loại trái cây đều có thể ăn được. Đây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho bé từ 6 tháng tuổi. Mẹ nên cho bé ăn một số loại trái cây mềm như: chuối, cam, quýt, đu đủ, xoài, táo, lê, bơ…
Các loại trái cây bổ sung vitamin cho bé 6 tháng tuổi
Ngoài ra, một điều cần lưu ý là chất béo cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ nhỏ nên mỗi khi chế biến thức ăn dặm cho bé, bạn nên cho thêm một ít dầu thực vật hoặc mỡ động vật vào. Một số loại dầu thân thiện với trẻ như: dầu than củi, dầu ô liu, dầu cá hồi… và các loại gia vị, bạn không cần thêm mắm hay muối khi bé mới ăn dặm. Lượng ăn dặm của bé 6 tháng tuổi vào khoảng 5ml đến 25ml tùy từng tuần. Với lượng này ước tính chỉ từ 1 thìa đến vài thìa nên mẹ không cần ép con ăn quá nhiều.
Mẹ cần thêm dầu ăn mỗi khi cai sữa cho con
Mẹo một số món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Khi lần đầu cho con ăn dặm, điều mẹ quan tâm nhất là làm thế nào để thực đơn phong phú, kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng hơn. Các mẹ có thể tham khảo các món ăn dặm và cách chế biến món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi sau đây:
-Cháo: Nguyên liệu bao gồm gạo và nước. Mẹ nấu cháo theo tỉ lệ 1 thìa gạo 10 thìa nước. Sau đó, tiếp tục và rây nó qua dụng cụ dây hoặc sử dụng máy xay sinh tố để làm mỏng nó.
Cháo trắng cho bé 6 tháng cần rây
– Rau trộn và đậu phụ: Lá rau diếp xoăn rửa sạch, luộc chín rồi xay hoặc rây. Đậu phụ mềm luộc qua nước sôi, để ráo nước rồi nghiền nhỏ, trộn với rau củ, cho vào nước hầm rau củ (nước canh).
-Cháo trứng: Bạn cần khoảng 5 thìa cháo và 1-2 thìa lòng đỏ trứng, nước hầm rau củ và một ít than hoạt tính. Cách nấu như sau: đun sôi nước kho rau củ rồi cho cháo vào, ninh tiếp, nhanh tay cho lòng đỏ trứng gà đã đánh tan vào đảo đều đến khi trứng chín cho dầu gấc vào.
<3).Cách chế biến: Thái ức gà thành từng lát mỏng, sau đó hấp chín rồi rây hoặc xay nhuyễn. Khoai lang cắt miếng nhỏ, hấp chín, rây mịn. Xay nhuyễn cháo và khoai lang với nước luộc rau củ, sau đó cho thịt gà vào trộn hơi sệt với một ít dầu ăn. Món ăn này thích hợp cho bé 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm khi được 4 tuần.
– Cháo bí: Chuẩn bị cháo, bí đỏ, hầm (hoặc kho). Tiếp theo, bí đao được gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín rồi rây (hoặc bào) nhuyễn. Xay nhuyễn bí đỏ này với nước hầm rau củ thành hỗn hợp loãng, sau đó trộn với cháo hoặc ăn riêng.
– Pha bơ với sữa mẹ: Cắt nhỏ quả bơ, xay nhuyễn rồi cho bé ăn và trộn với một ít sữa mẹ để tạo thành hỗn hợp lỏng mịn. p >
Bơ trộn sữa mẹ là món ăn ngon cho bé ăn dặm
– Chuối trộn sữa mẹ: Nghiền nửa quả chuối chín với sữa mẹ thành hỗn hợp lỏng mịn rồi cho bé ăn.
Về cách nấu cháo rau củ cho bé 6 tháng tuổi, mẹ nên làm: chọn rau xanh (bí xanh, su su, bắp cải, su hào); rau màu vàng (bí đỏ, cà rốt). , cà chua…); rau màu tím (củ cải, súp lơ tím, bắp cải tím…). Mỗi loại khoảng 50 gam, 1 cây mía nhỏ, 1 bắp ngô cắt khúc. Sau khi rửa sạch, sơ chế và cắt nhỏ các nguyên liệu, mẹ cho lần lượt mía và ngô vào nồi rồi đổ thêm khoảng 4-5 lít nước.
Khi thấy nước mía sủi bọt thì bắt đầu cho các loại rau củ chắc như củ cải, bí, cà rốt, su su vào nước hầm. Sau đó thêm rau mềm và rau lá xanh. Trong khi canh đang sủi bọt, mẹ múc rau củ đã nấu trước, tách từng chén, sau đó mới múc cả củ. Các mẹ có thể cho nước rau này vào một chiếc đĩa nhựa nhỏ có nắp đậy để nấu cháo một lần rồi cho vào ngăn đá tủ lạnh, cho trẻ ăn dần trong vòng một tuần.
Những lưu ý khi cho trẻ 6 tháng tuổi bú mẹ
Lần ăn dặm đầu tiên khi trẻ 6 tháng tuổi, tuy mỗi bữa chỉ vài thìa cháo đặc nhưng rất quan trọng cho giai đoạn phát triển tiếp theo của bé. Bé sẽ dần hình thành thói quen ăn uống và thích món này món kia. Vì vậy, khi cho bé ăn dặm, mẹ hãy chú ý những câu hỏi sau.
Lưu ý quan trọng
Khi trẻ mới tập ăn dặm, cha mẹ nên lắng nghe và cảm nhận nhu cầu ăn uống của trẻ
Cách cho bé 6 tháng tuổi ăn
Đọc đến đây chắc hẳn bạn đã biết trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì và tự tin chuẩn bị bữa ăn đầu tiên cho bé. Giai đoạn ăn dặm là hành trình của mẹ rất gian nan nhưng cũng đầy thú vị và khó quên. Nếu còn băn khoăn, vui lòng đọc thêm các bài viết của bvdk đông y hoặc gọi đến 19001806 nếu cần hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho con. .
