Táo bón có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn phát triển nào của trẻ. Tuy nhiên, táo bón ở trẻ cai sữa là phổ biến nhất. Vậy tại sao trẻ dễ bị táo bón khi ăn thức ăn đặc, và cha mẹ có thể làm gì để cải thiện tình hình?
1. Vì sao trẻ bị táo bón nên ăn thức ăn đặc?
Trẻ em bắt đầu ăn thức ăn đặc dễ bị táo bón vì một số lý do. Tuy nhiên, lý do phổ biến nhất là
1.1. Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa thích nghi với cách ăn mới
Trong 6 tháng đầu đời, thức ăn của trẻ chủ yếu là sữa mẹ, mặc dù một số trẻ có thể được bổ sung thêm sữa công thức. Đây là những thức ăn cực kỳ dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng cho trẻ. Vì sữa ở dạng lỏng nên hệ tiêu hóa của bé không cần phải hoạt động nhiều.
Tuy nhiên, khả năng dung nạp thức ăn cũng thay đổi khi chuyển sang giai đoạn ăn dặm. Ngoài sữa, trẻ còn được tiếp xúc với các thức ăn mới như bột, cháo,… Đây là những thức ăn có độ cứng, đặc… rất khác nhau nên hệ tiêu hóa cần “thích nghi” để “chế biến” hoàn toàn những thức ăn này. . Ban đầu, sự bất ổn của hệ tiêu hóa là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ.
1.2. Chọn thời điểm cai sữa sớm cho độ tuổi của bạn
Theo lời khuyên của chuyên gia, thời điểm tốt nhất để bắt đầu cho trẻ ăn dặm là 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ đang cho con bú cho trẻ ăn thức ăn đặc sớm hơn. Một số trẻ cai sữa muộn hơn 6 tháng. Vì vậy, mẹ hãy đánh giá thời điểm ăn dặm theo tình trạng của trẻ để tránh làm “quá tải” hệ tiêu hóa của trẻ.
Cha mẹ có thể sử dụng một số chỉ số sau để xác định thời điểm chính xác để ăn thức ăn đặc:
– Trẻ em quan tâm đến thức ăn mà cha mẹ chúng cho chúng.
– Trẻ em thích ngồi ăn cùng gia đình.
– Trẻ có thói quen đưa thức ăn vào miệng.
– Trẻ có xu hướng dùng môi để tiếp nhận thức ăn.
1.3. Trẻ em bú không đủ sữa mẹ
Sữa mẹ – nguồn dinh dưỡng quan trọng và quý giá hơn bất kỳ thực phẩm nào khác, đặc biệt là đối với trẻ em dưới 12 tháng. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ đang cho con bú tin rằng việc cai sữa sẽ hoàn thiện hơn cho trẻ, nên giảm hoặc cắt bớt sữa mẹ khi bắt đầu ăn dặm. Đây là lỗi lầm nghiêm trọng! Trên thực tế, thức ăn dặm cho trẻ sơ sinh dù bổ dưỡng đến đâu cũng không giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất chỉ có trong sữa mẹ, thường là kháng thể, enzym …
Vì vậy, ngay cả khi bé đã bắt đầu ăn dặm, vẫn cần duy trì việc bú mẹ hoàn toàn để giúp bé không bị thiếu hụt dinh dưỡng và chống táo bón hiệu quả.
1.4. Làm sữa đặc
Không thể phủ nhận rằng độ cứng và đặc của thức ăn thay đổi dần từ khi trẻ mới sinh ra cho đến khi trẻ ăn như người bình thường. Tuy nhiên, sữa cần phải đặc hơn chỉ vì trẻ đang chuyển sang thức ăn đặc.
Đây là một thói quen không tốt cho trẻ em vì:
– Hệ tiêu hóa dễ bị quá tải do uống không đủ nước
– Sữa không được pha đủ nước sẽ không đạt được giá trị dinh dưỡng cao nhất.
– Tăng nguy cơ tiêu chảy hoặc táo bón ở trẻ em.
Vì vậy, ngoài sữa mẹ, nếu con bạn đang dùng sữa công thức, hãy pha theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
1.5. trẻ em thiếu nước uống
Khi trẻ bú mẹ hoàn toàn, trẻ cần ít nước vì sữa mẹ cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng cho trẻ. Tuy nhiên, khi ăn thức ăn đặc, nếu trẻ bị mất nước sẽ có nguy cơ cao bị táo bón vì phân khô và cứng. Vì vậy bố mẹ đừng quên bổ sung đủ nước để trẻ không bị táo bón nhé.
Ngoài những nguyên nhân trên, còn có nhiều nguyên nhân khác có thể dẫn đến bé bị táo bón như thay đổi sữa bột đột ngột, chế biến thức ăn không khoa học, tâm lý trẻ thay đổi … và một số trẻ bị sa trực tràng Trong trường hợp trẻ bị táo bón, cha mẹ nên quan sát sinh hoạt, chế độ ăn uống và những biểu hiện hàng ngày của trẻ để sớm tìm ra nguyên nhân và khắc phục hiệu quả.
2. Thức ăn dễ gây táo bón cho trẻ mới cai sữa
Khi trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc, cha mẹ cần cẩn thận khi chọn thức ăn cho trẻ. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà trẻ cần lưu ý vì chúng có thể dẫn đến táo bón nếu không được xử lý đúng cách:
2.1. Ăn dặm bằng sữa công thức và sữa công thức
Khi chọn thức ăn dặm (bột và sữa), hãy chú ý đến các thành phần. Điều này là do những thực phẩm này thường chứa protein phức tạp và đường lactose, có thể khiến chúng khó tiêu hóa và khó no hơn.
2.2.Carrot
Nước ép cà rốt được biết là rất có lợi cho trẻ em. Tuy nhiên, ngược lại, khi hấp hoặc nấu chín, chúng có xu hướng làm cho phân cứng và khó đi ngoài.
2.3. Quả táo
Đây là loại trái cây không thích hợp cho trẻ sơ sinh vì táo có chứa protein pectin. Chất đạm này có tác dụng làm cứng phân, dễ dẫn đến táo bón. Đây cũng là lý do tại sao táo được sử dụng nhiều hơn trong trường hợp tiêu chảy.
2.4. Phô mai và các sản phẩm từ sữa
Đây là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có nhiều chất béo nhưng ít chất xơ. Khi cho trẻ ăn nhiều phô mai, hãy bổ sung các thực phẩm có chứa chất xơ như rau xanh.
3. Một số mẹo giúp trẻ ăn thức ăn đặc mà không bị táo bón
Để phòng tránh táo bón cho trẻ, cha mẹ có thể áp dụng những mẹo nhỏ nhưng rất đơn giản sau đây:
3.1. Cho trẻ uống đủ nước
Uống đủ nước là biện pháp hữu hiệu nhất, không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón ở trẻ mà còn giúp trẻ lưu thông máu tốt hơn, cung cấp đầy đủ nước cho các bộ phận trong cơ thể.
Bù nước cho con bạn qua sữa mẹ, thức ăn và uống đủ nước.
3.2. Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn
Chất xơ là yếu tố quan trọng giúp trẻ phòng chống táo bón hiệu quả. Cha mẹ hãy bổ sung chất xơ cho trẻ qua các loại rau xanh, đồng thời tập cho trẻ cai sữa bằng cách xay nhuyễn rau thành cháo, bột.
3.3. Pha sữa ở tốc độ thích hợp
Điều quan trọng là phải làm theo hướng dẫn để pha sữa theo đúng tỷ lệ. Ngoài sữa bột và sữa công thức, bột trẻ em cũng cần được pha đúng tỷ lệ để đảm bảo dinh dưỡng tối đa và không bị táo bón.
3.4. Massage bụng cho bé
Trước khi đi ngủ, bạn hãy massage bụng cho trẻ, cách thực hiện là: cho trẻ nằm trên đường và xoa bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 15 phút. Lưu ý trước khi massage, bố mẹ cần rửa tay sạch sẽ và giữ ấm cho trẻ. Việc xoa bóp thường xuyên sẽ kích thích tiêu hóa tốt hơn, trẻ đi tiêu nhiều hơn, giúp trẻ đi tiêu.
3.5. Xây dựng thói quen đi vệ sinh hàng ngày
Mặc dù đi đại tiện là nhu cầu tự nhiên của trẻ, nhưng bạn hoàn toàn có thể tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh đúng giờ và hàng ngày. Thời điểm tốt nhất để cho trẻ đi ị là sau khi thức dậy vào buổi sáng.
Dưới đây là thông tin về thức ăn đặc cho trẻ bị táo bón cũng như các mẹo chăm sóc trẻ và chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng này. Những kiến thức ý nghĩa giúp cha mẹ chăm sóc con cái dễ dàng hơn.
