Trái cây là nhóm thực phẩm cần thiết trong bữa ăn của mọi trẻ vì chứa nhiều vitamin và tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Việc cho ăn trái cây nên bắt đầu sớm, nhưng từng ít một. Khi trẻ đã quen với mùi vị và cách ăn những món làm từ trái cây, mẹ hãy bắt đầu tăng dần lượng thức ăn trong mỗi bữa và đa dạng loại trái cây mà mẹ cho trẻ ăn. Vậy khi nào mẹ nên cai sữa cho con? Con tôi nên ăn trái cây gì khi mới bắt đầu ăn dặm?
1. Mẹ nên cai sữa cho con khi nào?
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên cho trẻ ăn hoa quả khi mới bắt đầu ăn dặm, tức là từ khi trẻ đã quen với việc ăn dặm, bạn có thể cho trẻ ăn trái cây. Hầu hết các bé bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi, lúc này mẹ có thể cho bé làm quen với một số loại trái cây dễ tiêu hóa như xay nhuyễn táo, xay nhuyễn chuối …
Nhiều mẹ muốn biết trẻ dưới 6 tháng có ăn được trái cây không? Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, nên cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng tuổi, trong trường hợp sữa mẹ không đáp ứng được hoặc trẻ có nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng cao thì mẹ có thể cho trẻ ăn nhiều và ít hơn. Thời gian đầu cho bé ăn dặm, mẹ vẫn có thể cho bé ăn dặm hoa quả.
Lưu ý khi cho bé ăn trái cây giai đoạn đầu ăn dặm, mẹ nên hấp chín trước rồi xay nhuyễn để hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn. Hạn chế cho trẻ nhai trái cây sống vì trẻ dễ bị hóc và hệ tiêu hóa không hấp thụ được thức ăn thô này.
2. Trẻ em nên ăn hoa quả gì?
Bé nên ăn hoa quả gì là băn khoăn của nhiều bà mẹ vì việc chọn thực phẩm phù hợp cho bé ở từng giai đoạn là rất quan trọng. Có thể chia thành nhiều giai đoạn nhỏ để giới thiệu loại trái cây phù hợp.
– Bé 6 tháng tuổi: Đây là lần ăn dặm đầu tiên của bé nên khi chọn hoa ăn dặm nên chọn những quả chín, mềm, ngọt, dễ tiêu, dễ tiêu. có mùi thơm. Thơm ngon và dễ ăn như chuối hoặc bơ. Nhiều ý kiến cho rằng, trong 3 tuần đầu ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé ăn xen kẽ 2 loại trái cây trên, sau đó ăn thêm các loại trái cây như dâu tây, táo, xoài, thanh long …
– 8-12 tháng: Ở thời điểm này, bé đã mọc một số răng sữa nhỏ và có thể nhai thức ăn thô tốt hơn trước. Bạn có thể cho bé ăn hầu hết mọi loại trái cây. Chú ý tránh cho bé ăn các loại quả quá cứng như ổi, lê… hoặc các loại quả quá chua, quá cay, quá nồng.
Các bà mẹ đang cai sữa nên chọn một số loại trái cây cho con
Quả chuối
Loại quả này có vị ngọt thanh, khi chín mềm và dẻo, rất giàu chất dinh dưỡng, rất thích hợp cho các bé ăn dặm sớm. Đó là lý do tôi luôn thấy chuối nghiền trong thực đơn ăn dặm của bé
Quả bơ
Bơ có vị béo, mùi thơm nhẹ và rất mềm cho trẻ mới bắt đầu tập ăn dặm. Đặc biệt, bơ rất giàu axit béo omega-3 hỗ trợ sự phát triển trí não và thị giác của trẻ. Vào mùa hè, bơ được ưa chuộng, mẹ có thể mua về chế biến sinh tố và bơ nghiền cho con, một món ăn được nhiều người yêu thích.
Đu đủ gạo
Đu đủ chứa nhiều chất xơ và papain, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Giống như nhiều loại trái cây có màu đỏ hoặc vàng khác, đu đủ cung cấp nguồn beta-carotene dồi dào, giúp trẻ phát triển thị lực. Đu đủ chín cũng rất giàu vitamin C, axit folic… Mẹ nên bổ sung loại quả này vào danh sách những loại quả nên cho trẻ mới ăn dặm.
Apple
Đó là loại táo to hay còn gọi là táo Tây các mẹ ạ, đây cũng là loại trái cây được nhiều bà mẹ lựa chọn cho con vì linh hoạt trong cách chế biến và giàu chất dinh dưỡng. Táo được khuyên dùng cho trẻ sơ sinh vì chúng chứa nhiều vitamin C và chất xơ, là những thành phần quan trọng cho sự phát triển của bé. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng táo có thể giúp trẻ em chữa các bệnh như hen suyễn. Bạn có thể ghép táo với các loại trái cây, rau hoặc thịt khác.
3. Trẻ nên ăn bao nhiêu trái cây?
– Trẻ trên 6 tháng có thể ăn 50g trái cây xay nhuyễn mỗi ngày. Nó tăng lên khoảng 100g / ngày khi trẻ 1 tuổi, và có thể ăn 200-300g / ngày khi trẻ 2-6 tuổi.
-Thời gian mẹ cho bé ăn hoa quả là sau bữa ăn chính từ 30-45 phút hoặc trước bữa ăn chính khoảng 2-3 tiếng. Nếu cho trẻ ăn ngay sau bữa ăn, một số loại trái cây có thể làm mất chất dinh dưỡng, thậm chí có tác dụng ngược lại gây đầy bụng, khó tiêu cho trẻ.
-Nên bắt đầu với trái cây nghiền, khi trẻ lớn hơn mẹ cho trẻ uống thêm nước trái cây hoặc sinh tố trái cây. Đến khi bé có thể nhai, cắn, nuốt thì mẹ mới cho bé ăn hoa quả trực tiếp, như vậy bé sẽ ít bị hóc hoa quả hơn.
– Mùa nào thức ấy: Chọn trái cây đúng mùa có thể giúp hạn chế các chất độc hại trong việc bảo quản trái cây đối với cơ thể trẻ. Việt Nam là nước có khí hậu nhiệt đới gió mùa, trái cây có quanh năm nên mẹ chọn mùa nào cho con nhé.
Các bài viết có liên quan
& gt; & gt; & gt; Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5-6 tháng chi tiết nhất
& gt; & gt; & gt; 7 thực đơn ăn dặm hàng đầu để tăng cân cho trẻ 10 tháng tuổi
