Trẻ mấy tháng ăn dặm hợp lý là câu hỏi mà các bậc cha mẹ thường băn khoăn, đặc biệt là những người mới sinh con đầu lòng. Vì tình trạng của mỗi bé khác nhau nên những biểu hiện cho biết bé đã bước vào thời kỳ ăn dặm cũng khác nhau.
Đã đến lúc quyết định giới thiệu thức ăn đặc
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc (hay còn gọi là sam) khi được 6 tháng tuổi, khi hệ tiêu hóa của trẻ đã khá phát triển. Trong khi thức ăn đặc và phức hợp được cho là hấp thu tốt hơn sữa mẹ, trẻ sơ sinh cần thức ăn bổ sung để phát triển khỏe mạnh, vì nguồn sữa mẹ sau 6 tháng không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Điều này cũng đúng với cuộc sống hàng ngày của trẻ em.
Dựa trên các khuyến nghị trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích cha mẹ nên bắt đầu ăn bổ sung khi trẻ 6 tháng và kết thúc khi trẻ 24 tháng. Từ tháng thứ 6, sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 450 kcal / ngày, trong khi trẻ cần tới 700 kcal / ngày cho nhu cầu sống cơ bản và phát triển thể chất.
Tại sao bạn không nên cho bé ăn dặm quá sớm
Cho trẻ ăn thức ăn đặc quá sớm không tốt cho trẻ vì hệ tiêu hóa của trẻ dưới 6 tháng chỉ mới tiếp thu và thích hợp để tiêu hóa thức ăn lỏng như sữa mẹ. Nếu thức ăn bổ sung được chế biến ở dạng lỏng như sữa mẹ thì giá trị dinh dưỡng thường thấp hơn sữa mẹ, không đủ đảm bảo cho sự phát triển bình thường của trẻ. Ngược lại, nếu cai sữa quá muộn sau 6 tháng, trẻ sẽ thường bị suy dinh dưỡng, do nồng độ dinh dưỡng trong thức ăn lỏng không đủ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của trẻ trên 6 tháng tuổi, ảnh hưởng đến sự chậm lớn của trẻ. và chậm phát triển, trẻ dễ mắc bệnh do hệ miễn dịch của trẻ quá yếu Yếu và dễ bị nhiễm trùng.
Dấu hiệu cho thấy trẻ đã “sẵn sàng” ăn thức ăn đặc
Giai đoạn 6 tháng tuổi là cột mốc quan trọng quyết định cho bé ăn dặm, là giai đoạn giúp bé làm quen với “thức ăn mới” và cần thiết cho sự phát triển sau này của trẻ. Tuy nhiên, để xác định trẻ đã thực sự sẵn sàng ăn thức ăn đặc hay chưa, cha mẹ cần dựa vào các triệu chứng sau để có thể cai sữa cho trẻ dễ dàng hơn:
– Cân nặng của trẻ đã tăng gấp đôi so với cân nặng lúc sinh.
-Bé đã học cách giữ đầu thẳng và có thể tự ngồi nên mẹ có thể dễ dàng cho bé bú.
– Trẻ biết khi bú, môi dưới hướng về phía trước để nhận thức ăn từ thìa / thìa.
– Trẻ em đã học cách quay đầu khi không muốn ăn một số loại thức ăn nhất định, điều này giúp người chăm sóc lựa chọn thức ăn phù hợp với khẩu vị của từng trẻ.
– Lưỡi của trẻ không còn tự động đẩy dị vật (khi còn nhỏ, trẻ cũng thè ra khi cho bất cứ thứ gì vào miệng, trừ núm vú).
– Trẻ thể hiện sự quan tâm đến thức ăn do gia đình hoặc cha mẹ cung cấp.
Các nguyên tắc cơ bản của việc cai sữa đúng cách một cách khoa học
Những nguyên tắc cơ bản khi cho trẻ ăn thức ăn đặc sau đây sẽ giúp cha mẹ nuôi dạy con thuận tiện và khoa học hơn. Đây cũng là những yếu tố giúp trẻ tăng trưởng và phát triển tối đa. Dựa trên kinh nghiệm của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ trong việc chăm sóc trẻ em, nên tuân thủ các nguyên tắc sau khi cai sữa:
Nguyên tắc “ngọt và mặn”
Dạy con bạn ăn thức ăn đặc tương tự như sữa mẹ hoặc sữa công thức, giúp trẻ làm quen với “thức ăn mới”, giúp trẻ làm quen dần với thức ăn rắn và tạo thói quen ăn uống dễ dàng hơn. Nguyên tắc “ngọt – mặn” nên được tuân thủ trong giai đoạn đầu ăn dặm và bột ngọt thường được ưu tiên khi cho trẻ ăn dặm vì mùi vị “giống” sữa mẹ. Nên ăn bột ngọt trước, sau đó thay dần bằng bột mặn sẽ bổ dưỡng hơn.
Nguyên tắc “ít hơn nhiều hơn”
Huấn luyện hệ tiêu hóa của con bạn dần dần thích nghi với sự đa dạng của các loại thức ăn và thành phần. Cho trẻ ăn với số lượng ít, sau đó tăng dần lên, như 1-2 thìa bột mỗi lần trong tháng đầu, sau đó tăng dần lên 1/3 cữ, rồi 1/2 cữ … để đảm bảo tiêu hóa và cung cấp đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng – trẻ em Các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển.
Nguyên tắc “mỏng-dày”
Hãy ghi nhớ rằng giữ cho quá trình ăn dặm của trẻ luôn “suôn sẻ” là nguyên tắc giúp trẻ không bị “phản ứng” khi tiếp xúc với thức ăn lạ và hệ tiêu hóa của trẻ có thể theo kịp. Tiêu hóa thức ăn phức tạp hơn.
Nguyên tắc “tô màu cho bát bột”
Nghĩa là bột ăn dặm của trẻ cũng đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm quan trọng giúp trẻ phát triển tốt. Nhóm tinh bột gồm gạo, bột, bánh mì, bún, phở, ngô, khoai… Nhóm chất đạm gồm thịt, cá, trứng, sữa, tôm, đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành, các loại đậu / đỗ. Các nhóm … chất béo khác bao gồm dầu, mỡ, bơ, pho mát và hạt có dầu. Một nhóm vitamin và khoáng chất, bao gồm rau và trái cây tươi. Đối với trẻ nhỏ, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ không nên nêm mắm, muối vào thức ăn của trẻ, vì hai quả thận của trẻ còn non yếu. Khi cho mắm và muối vào thức ăn, thận của trẻ sẽ phải làm việc quá sức, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sau này.
Nguyên tắc “không ép trẻ ăn”
Khi trẻ không muốn ăn nữa hoặc khó ăn thức ăn đặc, cha mẹ nên cho trẻ ngừng ăn thức ăn đặc từ 5 – 7 ngày rồi tập tiếp để trẻ không cảm thấy căng thẳng. quá trình. Ăn dặm.
